Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Aşağıdaki tablo, içindeki besin maddelerinin (kaloriler, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller) içeriklerini listeler. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Numara | Standart** | 100 g'da normalin% 'si | 100 kcal'de normalin% 'si | Normun% 100'ü |
| kalori | 30 kcal | 1684 kcal | %1.8 | 6% | 5613 g |
| Proteinler | 1.76 g | 76 g | %2.3 | %7.7 | 4318 g |
| yağlar | 0.19 g | 56 g | %0.3 | 1% | 29474 g |
| karbonhidratlar | 2.79 g | 219 g | %1.3 | %4.3 | 7849 g |
| Diyet lifi | 3.4 g | 20 g | %17 | %56.7 | 588 g |
| Su | 90.69 g | 2273 g | 4% | %13.3 | 2506 g |
| Kül | 1.17 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RAE | 11 µg | 900 mcg | %1.2 | 4% | 8182 g |
| beta karoten | 0.137 mg | 5 mg | %2.7 | 9% | 3650 |
| Lutein + Zeaksantin | 331 µg | ~ | |||
| B1 vitamini, tiamin | 0.032 mg | 1.5 mg | %2.1 | 7% | 4688 g |
| B2 Vitamini, Riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | %10 | 3333 g |
| B4 vitamini, kolin | 13.2 mg | 500 mg | %2.6 | %8.7 | 3788 g |
| B5 Vitamini, Pantotenik | 0.133 mg | 5 mg | %2.7 | 9% | 3759 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.049 mg | 2 mg | %2.5 | %8.3 | 4082 g |
| B9 vitamini, folat | 18 µg | 400 mcg | %4.5 | %15 | 2222 g |
| C vitamini, askorbik | 3.1 mg | 90 mg | %3.4 | %11.3 | 2903 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | %0.2 | %0.7 | 50000 g |
| K vitamini, filokinon | 8 µg | 120 mcg | %6.7 | %22.3 | 1500 g |
| PP vitamini, hayır | 0.205 mg | 20 mg | 1% | %3.3 | 9756 g |
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 109 mg | 2500 mg | %4.4 | %14.7 | 2294 g |
| Kalsiyum, Ca | 29 mg | 1000 mg | %2.9 | %9.7 | 3448 g |
| Magnezyum, Mg | 15 mg | 400 mg | %3.8 | %12.7 | 2667 g |
| Sodyum, Na | 334 mg | 1300 mg | %25.7 | %85.7 | 389 g |
| Kükürt, S | 17.6 mg | 1000 mg | %1.8 | 6% | 5682 g |
| Fosfor, P | 30 mg | 800 mg | %3.8 | %12.7 | 2667 g |
| Mineraller | |||||
| Demir, Fe | 0.99 mg | 18 mg | %5.5 | %18.3 | 1818 |
| Manganez, Mn | 0.382 mg | 2 mg | %19.1 | %63.7 | 524 g |
| Bakır, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | %26.7 | 1250 g |
| Selenyum, Se | 2.1 µg | 55 mcg | %3.8 | %12.7 | 2619 g |
| Çinko, Zn | 0.27 mg | 12 mg | %2.3 | %7.7 | 4444 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Mono ve disakkaritler (şekerler) | 0.63 g | en fazla 100 g | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Nasadenie yağ asitleri | 0.023 g | en fazla 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearik | 0.003 g | ~ | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 0.014 g | en az 16.8 g | %0.1 | %0.3 | |
| 18: 1 Oleik (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.11 g | 11.2-20.6 g arası | 1% | %3.3 | |
| 18: 2 Linoleik | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ asitleri | 0.071 g | 0.9 ile 3.7 g arası | %7.9 | %26.3 | |
| Omega-6 yağ asitleri | 0.04 g | 4.7 ile 16.8 g arası | %0.9 | 3% |
Enerji değeri 30 kcal'dir.
- fincan = 245 gram (73.5 kcal)
Yeşil fasulye Shellie, konserve manganez gibi vitamin ve mineraller açısından zengin -% 19,1
- Manganez kemik ve bağ dokusunun oluşumunda rol oynar, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçasıdır; kolesterol ve nükleotidlerin sentezi için gereklidir. Yetersiz tüketime büyüme geriliği, üreme sistemi bozuklukları, kemiğin kırılganlığının artması, karbonhidrat bozuklukları ve lipit metabolizması eşlik eder.
Uygulamada görebileceğiniz en kullanışlı ürünlerin eksiksiz bir dizini.
Etiketler: 30 kcal'in kalori değeri, kimyasal bileşimi, besin değeri, vitaminler, faydalı Beans Shellie'den mineraller, konserve, kaloriler, besinler, yeşil Fasulye Shellie'nin faydalı özellikleri, konserve