40 yıl sonra cilt bakımı

İçerik

40 yıl sonra evde cilt bakımı için kurallar
Popüler sorular ve cevaplar

Cildinize küçük yaşlardan itibaren özen göstermeniz gerekir. Nemlendirin, doğru yiyin, güneşten koruyun. 40 yıl sonra kırışıklıklar yıldırım hızıyla tırmanmaya başlar, vücut yaşlanır - cilde daha aktif bakmanın zamanı geldi.

Evde 40 yıl sonra cilt bakımının kurallarını, doğru bakımın nasıl seçileceğini ve hangi kozmetik işlemlerin en etkili olduğunu anlatacağız.

40 yıl sonra evde cilt bakımı için kurallar

1. İçte ve dışta nemlendirme

Yaşla birlikte cilt kurur çünkü epidermisin hücreleri artık yeterli nemi tutamaz. 40 yaşın üzerindeki birçok kadın sıkı bir cilt hissi yaşar. Cildi nemli tutmak için kozmetik uzmanları daha fazla su içmeyi (günde en az 1,5 litre) ve günlük diyete omega-3 asitleri (yağlı balık, fındık, zeytinyağı) açısından zengin yiyecekler eklemeyi önerir. İltihap önleyici özelliklere sahiptirler, hücreleri içeriden besler ve cildin kırışmasını ve dökülmesini önler.

Cildi dışarıdan nemlendirmeniz gerekiyor - iyi gündüz ve gece kremleri seçin.

2. Yeterince uyku alın

Uyku eksikliği görünümü anında etkiler - hücrelerin en aktif şekilde restore edildiği ve enerji rezervinin yenilendiği gecedir. Gece vardiyasında çalışanlar, sabaha kadar uyumayanlar, cildinin bayat göründüğü, renginin solduğu gerçeğiyle sıklıkla karşı karşıya kalıyor. 23:00 ile 02:00 arası rejenerasyon döngüsünün zirvesidir. Bu nedenle, yüz derisinin ve bir bütün olarak vücudun gençliğini korumak için en geç 23:XNUMX'e kadar yatağa gidin ve cildin iyileşmesini optimize eden bir ürün kullandığınızdan emin olun - zengin bir bileşime sahip bir gece kremi.

3. Yüz Jimnastiğini Bağlayın

Şimdi yüz zindeliği çok popüler - yüz için egzersizler. Bazı etkili egzersizler için sabah veya akşam günde sadece 5 dakika ayırın ve 3-4 hafta sonra harika sonuçlar göreceksiniz. Yüz fitness video eğitimleri çevrimiçi olarak bulunabilir. Sabahları cildin taze görünmesini sağlamak için buz küpü ile yüz fitness yapabilirsiniz.

4. Dikkatli yiyin

“Ne yersen osun” demelerine şaşmamalı, sağlık ne ve nasıl yediğimize çok bağlı. Tabağınız yağlar, proteinler ve karbonhidratlar içermelidir.

40 yaşından sonra bir kadın için ideal yemek seti, serbest radikallerle savaşmak için omega-3 yağ asitleri (karides, somon, dorado ve diğer yağlı balıklar) ve antioksidanlar (sebzeler, meyveler) içerir.

5. Güneşten Uzak Durun

Parlak güneşte yürümek kötüye kullanmamak daha iyidir. UV ışınları kolajen ve elastini yok eder: cilt yaşlanmasını hızlandırırlar. Ayrıca güneş yaşlılık lekelerine neden olabilir. Sıcak bir ülkede tatildeyseniz, yanınızda güneş kremi getirmeyi ve cildinize mümkün olduğunca sık uygulamayı unutmayın. Ayrıca öğlen ve dört arasındaki en sıcak zamanda gölgede kalmak en iyisidir.

Her kadın yüzünü güneşten korumayı unutmamalıdır. Makyaj çantanızda güneş kremi olduğundan emin olun. Şehir için SPF 15 (Güneş Koruma Faktörü) içeren bir krem yeterli olacaktır, şehir dışında veya denizde – 30-50, – yorumlar güzellik uzmanı Regina Khasanova.

Popüler sorular ve cevaplar

Doğru bakım nasıl seçilir?

Bakım banyonuzda başlar - rafta bir temizleyici, tonik, krem olmalı, bu her kadın için minimum temel settir. Bakım cildi temizlemekle başlar - bir köpük veya kremsi bir dokuya sahip bir "yıkama" seçebilirsiniz. Yıkadıktan sonra, cilt dengesini yeniden sağlamak için bir tonik kullandığınızdan emin olun, ideal olarak – azulenli bir tonik (papatya çiçeklerinden elde edilen uçucu yağın bir bileşeni – Ed.), Yumuşak, naziktir, – diyor Regina Khasanova. – O zaman bir krem olmalı, SPF, asitler, vitaminler, antioksidanlar içerebilir – bileşim ne kadar zenginse, krem o kadar iyidir. Krem profesyonel olmalıdır - buna kozmesötik denir (bu, iki bilimin - kozmetoloji ve farmakoloji - kesiştiği yerde geliştirilen aktif kozmetiklerdir - Ed.), İçerdikleri aktif bileşenlerin miktarı (nemlendirici, parlatıcı, tesviye vb.) %20'ye kadar, profesyonel olmayanlarda - %2'ye kadar. Evet, bazı profesyonel kremler ucuz değildir - ancak sabahları sürdüğünüzde ürünün kesinlikle işe yarayacağını bileceksiniz. Ayrıca, bu tür kozmetiklerin avantajı, çok ekonomik olmasıdır.

Akşam bakımına gelince: makyajı yıkayın, yüzünüzü yıkayın ve yüz serumu uygulayın - ayrıca yüksek kalitede olmalı, antioksidanlar, C vitamini, Retinol (A vitamini) içermelidir veya bir gece kremi uygulayabilirsiniz. Her hafta, 40 yaşından sonra kadınların bir rulo yapması gerekiyor, peeling gommage, ovma önermiyorum - cilde, özellikle kahveye zarar veriyorlar. Ayrıca, her hafta bir maske uygulamanız gerekir, ayrıca profesyonel, nemlendirici veya aljinat olabilir. Doğru bakım nasıl seçilir - bileşimdeki asitlere, aktif maddelere odaklanmanız gerekir. İdeal olarak, evde bakım için kozmetik satın almadan önce bir uzmana danışmak daha iyidir, – diyor kozmetikçi Regina Khasanova.

En etkili kozmetik prosedürler nelerdir?

Yüz cildimize ne olduğu hakkında bir hikaye ile başlayacağım – ciltte distrofik değişiklikler, sonra – yumuşak dokuların yerçekimi kayması, doku hacmi kaybı, bağ aparatındaki değişiklikler. Kaslardaki yaşa bağlı değişiklikler, iskelet değişiklikleri de etkiler. 35 yaşından sonra kadınlarda kolajen üretimi azalır ve doku esnekliğimizden sorumludur. Bu nedenle 40 yıl sonra yüz bakımı çok önemlidir: hem temel bakım hem de prosedürler. Peeling yapabilirsiniz: yıl boyunca - bunlar süt, badem, piruvik, C vitamini ile peeling ve bir dizi başka asittir. Mevsimselse, güneş aktif olmadığında, retinoik veya sarıdır.

Bir kursta biorevitalizasyon da yapabilirsiniz - bunlar enjeksiyonlardır. Ama bir "ama" var - eğer bir insanda protein normal değilse, o zaman bu işlemi yapmanın bir anlamı yoktur. İlk önce vücuttaki proteini normalleştirmeniz gerekir - sonuçta bir yapı işlevi görür. Daha sonra yağ paketlerini yenilemek için kontur plastik cerrahisi yapabilirsiniz, ayrıca yaşlı kadınların dudaklarında modaya uygun bir şekil için değil, doğal şişlik için kontur plastik cerrahisi yapmanız önerilir, çünkü zamanla ağızdaki dairesel kas kasılır ve çekilir. dudakların içinde. Bu yüzden yaşla birlikte incelirler. Bir donanım prosedürü olan masajlara gitmek çok faydalıdır - mikro akımlar. Vazokonstrüktif ilaçlar ve vitaminler ile mezoterapi yararlıdır, – güzellik uzmanı diyor.

Doğru nasıl yenir?

Yemekler, ara öğünler olmadan günde üç kez dolu olmalıdır. Atıştırmalıklarla yemek yiyemezsiniz, çünkü insülin direnci oluşur (endojen veya eksojen insüline bozulmuş metabolik yanıt – Ed.). Kahvaltı yağlar, proteinler, karbonhidratlar, öğle yemeği de içermelidir, buna taze sıkılmış meyve suları veya meyve ekleyebilirsiniz, akşam yemeği için protein ve lif olmalı, karbonhidrat ve yağ olmamalıdır. Akşam yemeği için nişastalı olmayan sebzeleri seçmek önemlidir: salatalık, kabak, roka, ıspanak, patlıcan, havuç. Ancak nişastalı olanlar: patates, mısır, baklagiller, balkabağı en iyi öğle yemeğinde yenir, akşamları yenmemelidir.

Diyetinizde yağlar olmalıdır - düzenleyici bir işlev görürler, yani seks hormonlarının işlevini düzenlerler. Hem bitkisel yağlar hem de hayvanlar olmalıdır. Sebzeler en faydalıdır - iyi yağla tatlandırılmış bir salata yaptılar - zeytin, ayçiçeği. Bazıları kolesterolü reddeder, ancak seks hormonlarının oluşumu için bir substrat olduğu için vücudumuzun kesinlikle buna ihtiyacı olduğunu bilmelisiniz. Süt ürünlerine de ihtiyaç vardır - yağ içeriği en az %5 olmalıdır, az yağlı yiyecekler insanlar tarafından emilmez.

Gün boyunca su içtiğinizden emin olun - bir buçuk ila iki litre, oranınızı basit bir şekilde hesaplayabilirsiniz - kilogram ağırlık başına 30 ml su. Birçoğu içme suyuna alışık değildir, böylece içme suyu alışkanlığı sizinle kalır, güzel şişelerden, bardaklardan, bardaklardan içilir, - uzman yorumları.

Güzellik uzmanı, hücrelerin sağlıklı ve elastik olması için her yıl tıbbi muayeneden geçmeyi, testler yaptırmayı ve vücuttaki D vitamini, omega 3 seviyesini izlemeyi önerir. Gün boyunca su içtiğinizden emin olun - bir buçuk ila iki litre, oranınızı basit bir şekilde hesaplayabilirsiniz - kilogram ağırlık başına 30 ml su. Tavsiyelere uyarsanız, cildiniz size teşekkür edecektir.