İçerik
Onları daha fazla spor yapmaya motive etmek için 6 ipucumuz
Çocuğunuz bebek arabasını bırakmakta zorlanıyor mu? En az bir yıldır yürüyebildiği halde hala kollarında olmak istiyor mu? Onun hareket etmesini sağlamalısınız. Tabii ki üzerinde baskı kurmadan veya fiziksel olarak yormadan ama anne-babadan bir yardım eli gerekli olabilir. İşte kardiyolog ve spor doktoru Doktor François Carré'den 6 ipucu.
1- Yürümeyi bilen küçük yürümeli!
Yapmalısın bebek arabasının sistematik kullanımını durdurmak yanında çok iyi yürüyebilirken, hatta daha yavaş yürüyebilir. “Yürüyebilen bir çocuk yürümelidir. Bebek arabasına sadece yorgun olduğu zaman girebilir. “Her yürüyüşü bir maratona çevirmemek için ebeveynler küçük olana ayak uyduracaklar.
2- Televizyon yemeklerin bakıcısı değildir
Ekranların ve diğer çizgi filmlerin kullanılması, küçük birini susturmak veya ona yemeğini yedirmek için sistematik bir başvuru olmamalıdır. ” Televizyon sorun giderme olarak kalmalıdır, çocuğun sessiz olması norm değil. “
3 Okula yürüyerek gitmek daha iyidir
Yine katı bir kural yok ve 4 yaşındaki bir çocuktan anaokuluna gitmek için sabah ve akşam kilometrelerce yürümesi istenmiyor. Ancak Dr Carré, çocuğu okulun hemen önünde bırakmak için çift park eden bu ebeveynlere karşı uyarıyor… aksi takdirde çoğu zaman yapabilirler.
4- Spor her şeyden önce oynamaktır!
Çocuğunuzun spor ve hareket zevkine sahip olmasını istiyorsanız, önce eğlenmelisiniz. Küçük bir çocuk kendiliğinden zıplamayı, koşmayı, tırmanmayı sever… Bu onun uzayda kendini tanımasını, tek ayak üzerinde yürümeyi, çizgide yürümeyi öğrenmesini sağlayacaktır… Okulda öğretilen pek çok spor faaliyeti kendini geliştirmesini sağlar. “Gençken, 20 dakika süren konsantre olma yetenekleri var, artık değil. Çocuğun sıkılmaması için yetişkin farklı aktiviteler önerecektir. " Tekrar burada, ebeveynler bu gelişmede aktif rol almalıdır.
5- Yaşasın merdivenler!
Merdiven çıkmak gibi basit aktivitelerde çocuk dayanıklılığını, solunum ve kalp kapasitelerini, kemik ve kas güçlenmesini geliştirecektir. ” Aktif olmak için herhangi bir fırsatı değerlendirmek iyidir. Yürüyerek bir veya iki kat için çocuğun asansöre binmesi gerekmez. “
6- Ebeveynler ve çocuklar birlikte hareket etmeli
İyi vakit geçirmek için ortak bir aktivite gibisi yoktur. “Anne ya da baba bir arkadaşıyla tenis oynamaya giderse, çocuk onlarla top yakalama oynamaya çok iyi gider, koşar ve eğlenir ve babasını veya annesini spor yaparken görmek de faydalı olacaktır, ”diyor Dr Carré.
Dikkat edilmesi gerekenler: Kalıcı ağrıdan şikayet eden bir çocuk (iki veya üç günden fazla). Gerçekten de, bir büyüme hastalığı olabilir. Aynı şey nefes darlığı için de geçerli: Çocuk sistematik olarak arkadaşlarını takip etmekte zorlanıyorsa, hala geri kalıyorsa… Danışmak gerekecek. Belki daha az fiziksel yeteneği vardır ya da belki başka bir şeydir. Katılan doktor ile tartışılmalıdır. |