Çocuğunuz için spor aktiviteleri

Çocuklar için spor aktiviteleri

Vücudunuzu tanımaya başladığınız bir yaşta jimnastik veya dövüş sanatları gibi sporlar özdenetim başlatır ve dinamizmi ifade etmenizi sağlar.

4 aydan itibaren: bebek jimnastiği

Küçükler için duyusal bir uyanış (sevimli oyunlar, masajlar…). Elbette bir yetişkinle birlikte gelirler. Ancak anne ya da baba, oyuna liderlik etmeden, özellikle az ya da çok haklı kaygılarla sınırlandırmadan eşlik eder. Çünkü bebek spor salonunda cesaret etmeyi öğreniyorsun. Risk alıyoruz… en ufak bir tehlike olmadan, çünkü seanslar mobilyalı, çok yumuşak, zemin örtüleri ile kaplı ve köpük veya diğer zararsız malzemelerden aksesuarlarla döşenmiş bir alanda gerçekleşiyor. Amaç: hareket etmek! Emekleme, yuvarlanma, zıplama… Çevreyi keşfetme ve sahiplenme aşamasından sonra, çocuklar egzersiz yapmaya (çoğunlukla müzik eşliğinde) veya parkurları takip etmeye (tünel, tırmanma, engelleri aşma…) davet edilir.

faydaları : Yeni yürümeye başlayan çocukların hiçbir yasakla karşılaşmadıkları bir alanda gelişmek için aldıkları zevki kolayca hayal edebiliriz! Bu sadece psikomotor gelişimlerini teşvik edebilir. Ancak bu özgürlük, belirli kurallara uyulmasını, özellikle yoldaşlarını dikkate almayı, onları itip kakmamayı, sırasını beklemeyi dışlamaz. Pandomimciler ve müzikli oyunlar yaratıcılığı teşvik eder.

Bu aktivite aynı zamanda kısıtlama olmaksızın suç ortaklığı anları için fırsat sunuyor. Gözetimin nankör görevinden kurtulmuş, güvenli bir çevre tarafından güvence altına alınmış, eşlik eden ebeveyn aynı zamanda fantezisini ve yaşama sevincini özgürce dizginleyebilir. Biraz farklı bir ışıkta görünür.

Bilmekte fayda var : çocuk kendisine eşlik eden ebeveyne yapışır, ancak bebek jimnastiği de özerkliği teşvik etme eğilimindedir, kendisini ondan ayıracak, hatta katılımını reddedecektir. Kısacası anne babaların çok iyi bildiği istek/red değişiminin bir özeti!

Ekipman tarafı : Rahat kıyafet giyilmesi tavsiye edilir.

4 yaşından itibaren: eskrim

Zorro veya d'Artagnan hayranları, kendilerini gösterişli filmlerin gösterişli evrenine daldırmaya bayılacaklar! Çünkü çok düzenli olan bu spor belli bir asalet sızar. Çocuklar önce yavaş yavaş tekniğe girerek hareketlerini daha iyi koordine etmeyi öğrenirler. Kesilmiş bile olsa bir silah (folyo) kullandığımızdan, bunlar hemen acımasız güvenlik kurallarıyla tanıştırılır.

faydaları : nezaket ve sadakat esastır. Yaygara yok, ama dikkat ve saygı. Bu, en gergin olanları yatıştırmak ve aynı zamanda katı kurallardan oluşan güvenli bir çerçeveye ihtiyaç duyanlara güven vermek için yeterlidir.

Ancak, hiçbir şekilde “yumuşak” veya “sıkışmış” bir spor değildir! Aksine hız, çeviklik ve iyi refleksler gerektirir. Küçük boyutlar özellikle burada gösterilebilir. Maske, sınırlarını aşma cesaretini verdiği çekingenlere güven verir.

Bilmekte fayda var : Tüm vücudun çalıştığı çok eksiksiz bir spor olarak kabul edilse de, eskrim nispeten nadirdir. Büyük bir şehirde yaşamıyorsanız, yakınınızda bir kulüp bulmakta zorlanabilirsiniz.

Ekipman tarafı : maske (80 Euro'dan) ve folyo (40 Euro'dan) kulüp tarafından ilk yıl sıklıkla sağlanır. Hala pantolon ve ceket (birlikte 150 avrodan), eldivenler (20 avrodan) ve yumuşak spor ayakkabılar (veya eskrim, 50 avrodan) var.

3 yaşından itibaren: jimnastik

faydaları : Jimnastik vücudu bir bütün olarak kaslar, dayanıklılık ve koordinasyon egzersizleri yapar ve tabii ki esnekliği destekler (ama yine de ilk başta esnek olmak daha iyidir!). Aynı zamanda gücü arttırır. Ancak, bu genç yaşta çok çalışmamak önemlidir. Dans, ritmik ve spor jimnastiği, ikincisi gibi, onu uygulayanlara güzel bir liman verir.

Bilmekte fayda var : 12 yaşından önce yarışma yok! Çocuğunuz hediyeler gösteriyor olsa bile, büyümesini engelleyebilecek ve omurgaya zarar verebilecek aşırı yoğun eğitimden kaçının. Çocuğunuz bu disipline meyilliyse, onu “beğeni” bulacağı bir kulübe kaydedin, aksi takdirde önyargıların baskısı cesaretini kırabilir.

Ekipman tarafı : tek parça tek parça streç giysi (12 Euro'dan) ve spor terlikleri (4 Euro'dan). Aksesuarlar genellikle kulüp tarafından ödünç verilir.

4 yaşından itibaren judo

Bu şiddet içermeyen dövüş sanatı birçok ailenin beğenisini kazandı. Küçüğünüz için bir kulüp bulamayacağınız yer yok denecek kadar azdır. 6 yaşına kadar, bebek judo ile judoya uyanış hakkında daha çok konuşuyoruz.. Çocuk esneklik egzersizlerini uygular, düşmenin temel kurallarını ve tekniklerini öğrenir. Kendine güvenini kazanmasına ve vücudunu keşfetmesine yardımcı oluyoruz. İnisiyasyonun kendisi, elbette çocukların özellikle zevk aldığı kavgalarla birlikte gelir!

faydaları : Judo, kurallara ve diğerlerine saygı konusunda mükemmel bir okuldur. Asgari bir öz denetime sahip olmadan onu uygulamak imkansızdır. Bu disiplin az çok kabul görmüştür, ancak çoğu çocuk ritüelleri takdir eder (özellikle manga modası dövüş sanatlarını daha da popüler hale getirdiğinden) veya en azından onları oldukça eğlenceli dövüşlerin başlangıcı olarak kabul eder. Judo güç, koordinasyon, esneklik ve denge geliştirir. Çekingen orada güven kazanabilir ve huzursuzlar onların şevkini yatıştırabilir.

Bilmekte fayda var : bu, saldırganlığı nötralize etme sorunudur, ancak hiçbir durumda onu şiddetlendirmez. Öğretmen, judonun doğasında bulunan ahlaki kurallara saygıyı aşılamalıdır. Çocuğunuz sınıftan kavga etme dürtüsüyle çıkıyorsa, bir şeyler ters gidiyor demektir.

Ekipman tarafı : bir kimono (10 avrodan), rengi judoka derecesini gösteren bir kemer (3 avrodan) ve odada dolaşacak parmak arası terlik (7 avrodan).

Karate'ye başlama, 5 yıldan önce değil

Bu dövüş sanatının çocuklara (özellikle erkek çocuklara) uyguladığı, Ninjaların kahramanlıklarıyla dolup taşan büyülenme harika! Açıkçası, ilk seanstan itibaren kendilerini havada itmeyecekler. Judoda olduğu gibi, esneklik egzersizlerini uygularken bir giriş olarak temel kurallarla tanışacaklar.

faydaları : karate, judo ile aynı faydaları sağlar. Ek olarak, çok koreografik olan hareket dizileri konsantrasyonu, zarafeti ve bakımı teşvik eder. Ek olarak, korkmadan biraz kolayca kötü olabiliriz: saldırganlığını kontrol etmeyi öğrenecektir.

Bilmekte fayda var : karate süper güçler sağlamaz! Bu uygulama refleksleri, soğukkanlılığı, hareketliliği teşvik eder, çocuğun gerektiğinde kendini savunma veya daha kesin olarak kaçma yeteneğini geliştirir, ancak uzun yıllar rakibini yenemez. . Öğretmenin bunu çocuğunuza açıkça ifade edip etmediğini kontrol edin. Ayrıca dövüş sanatlarının amacı yüzleşmekten kaçınmaktır.

Ekipman tarafı : bir kimono (10 avrodan), rengi rütbeyi gösteren bir kemer (3 avrodan) ve oda için kayışlar (7 avrodan).

5 yıldan fazla: Paten kayma ve kaykay sürmeye başlama

Bu sokak sporları, çocuklarını cezbettikleri kadar ebeveynleri de korkutuyor. Evet, potansiyel olarak tehlikelidirler. Bu nedenle, onları denetimden yararlanarak güvenli bir ortamda deneyimlemenin yararı.

faydaları : Çocuğunuz risk için belirli bir zevk mi gösteriyor? Onu yönetmeyi öğrenecek. Bu, tehlikeyi değerlendirmeyi, reflekslerinizi iyileştirmeyi, hızınızı kontrol etmeyi, düşmeleri müzakere etmeyi, güvenlik kurallarına uymayı, başarısızlığın üstesinden gelmeyi içerir… Denetimli bir uygulama rekoru doğrular: bunlar gerçek sporlardır ve bu nedenle ısınma, eğitim ve teknik eğitim gerektirir. Özgüven sahibi olmak yeterli değildir. Sadece gösteriş yapmak isteyenler çabucak tövbe edebilirler!

Bilmek iyi: Kaymak tehlikeli bir aktivite olduğundan koruyucu ekipmanları göz ardı edemeyiz. Ayrıca sorumluluklarının farkında olan bir çerçeve ile uğraştığımızdan emin olmalıyız.

Ekipman tarafı : örtü ve sağlam giysiler, kask (10 ila 15 avro), korumalar (set başına 10 ila 15 avro), eldivenler ve kaliteli bir kaykay (15 ila 60 avro) veya çocuğun boyutuna mükemmel (20) paten 60 Euro'ya kadar).

5 yaşından itibaren yoga

Hindu kökenli bu disiplin gerçekten vücudu çalıştırıyor. Genellikle ihmal edilen kasları ve/veya eklemleri harekete geçiren doğadan (ağaç, kurbağa, kedi…) ilham alan duruşlar benimsiyoruz. Nereden, tüm hareketler sorunsuz gerçekleştirilse de, sağlıklı bir yorgunluk… ve olası ağrılar. Çocuk kursları felsefi zemine hitap etmemektedir. Geleneksel olarak yoga ile bağlantılı olan meditasyona bahse girmiyoruz. Ancak egzersizler arasında pillerini yeniden şarj etmelerini sağlayan sakin zamanlardan geçerler.

faydaları : tüm egzersizler, duygularınızı kontrol etmeyi öğrendiğiniz için diğer sporlarda ve günlük yaşamda faydalı olan nefes alma ustalığına dayanmaktadır. Stresli çocuklar, özellikle zor zamanlarda orada rahatlık bulacaklar. Huzursuz olma eğiliminde olanlar kendilerini kontrol etmeyi ve odaklanmayı öğreneceklerdir. Yoganın çok eğlenceli yanı (özellikle hayvanların taklidi) hayal gücüne hitap ederken, en gençlerin gözünde elbette soyut kalan faydalarını kamufle eder.

Bilmekte fayda var : Yoganın spiritüel öğretileri hakkında ne düşünülürse düşünülsün, bunlar çocuklara açık değildir. Hayat vizyonunu aktarıyormuş gibi yapan inatçı bir takipçi tarafından verilen derslerden kaçının.

Ekipman tarafı : rahat giysiler sağlayın.