“Bahar Detoksu” tüm dünyada popüler bir genel iyileşme yöntemidir. Davranışlarımızın mevsimsel değişikliklere tabi olduğu ve kışın çoğu insanın daha az aktif bir yaşam tarzı sürdüğü, abur cubur da dahil olmak üzere daha fazla yediği bir sır değil.
Vücutta toksinlerin detoks ihtiyacını gösterecek miktarda birikmesini gösteren belirtiler: • Sürekli yorgunluk, uyuşukluk, yorgunluk; • Kaynağı bilinmeyen kas veya eklem ağrısı; • Sinüs sorunları (ve ayakta dururken eğilirken kafada oluşan ağırlık); • Baş ağrısı; • Gaz, şişkinlik; • Göğüste ağrılı yanma hissi; • Uyku kalitesinin azalması; • Dalgınlık; • Sıradan temiz su içme konusundaki isteksizlik; • Herhangi bir belirli yiyeceği yemeye yönelik güçlü istek; • Cilt sorunları (sivilce, siyah nokta vb.); • küçük yaralar uzun süre iyileşir; • ağız kokusu.
Vejetaryen dostu eski Hint bütünsel sağlık bilimi Ayurveda, ilkbaharda hafif bir detoksun önemini vurgular. Bu, ilkbaharda vücudumuzda yeni bir biyolojik döngünün başlaması, birçok hücrenin yenilenmesi ile açıklanır. Bahar, diyet, arınma, daha hafif ve daha temiz diyetler gibi sağlıklı yaşam aktiviteleri için mükemmel bir zamandır. "Bahar detoksu" nasıl doğru ve fazla stres olmadan yapılır?
Mike Hyman (Center for Life, ABD), karaciğerin ve bir bütün olarak tüm vücudun bahar detoksifikasyonu için bir dizi basit ve anlaşılır tavsiyede bulundu (bu tavsiyelere bir ay veya biraz daha fazla uyulmalıdır). en iyi sonuç):
1. Daha fazla saf maden suyu için (günde 1.5-2 litre); 2. Yeterince uyumak ve dinlenmek için kendinize izin verin; 3. Kendinizi şiddetli bir açlık hissine kaptırmayın, düzenli olarak yiyin; 4. Saunayı / hamamı ziyaret edin; 5. Meditasyon ve yogik (maksimum derin ve yavaş) nefes alıştırması yapın; 6. Beyaz şekeri, glüten içeren ürünleri, süt ürünlerini, beyaz unlu şekerlemeleri, kafeinli içecekleri ve alkolü diyetinizden çıkarın; 7. Bir yemek günlüğü tutun ve ona farklı yiyeceklerin tüketiminden kaynaklanan duyumları ekleyin; 8. Yumuşak kıllı bir fırça ile yüzeysel kendi kendine masaj yapın; 9. Her gün bir çorba kaşığı kaliteli bitkisel yağı (hindistan cevizi veya zeytin gibi) ağzınızda 5-15 dakika tutarak detoks yapın.
Hyman, herkesin bir bahar detoksuna ihtiyacı olduğuna inanıyor: Sonuçta, sağlıksız yiyeceklerden kaçınan ve genellikle sağlıklı ve hafif bir diyetle beslenen insanlar bile ara sıra vücutta biriken "tatlılar" ı tüketiyor ve özellikle karaciğere ağır yükler düşüyor.
Bu, özellikle kışın - yılın en rahatsız zamanında, tatlılar ve diğer sağlıksız ürünler sayesinde en kolay elde edilen "psikolojik desteğe" ihtiyaç duyduğumuzda olabilir. Bu nedenle bahar detoksunun önemini hafife almayın, Amerikalı doktor emin.