İçerik
Metabolizmanızı hızlandırın ve yüzlerce kaloriyi yok edin ve karın kaslarınızı güçlendirin. basın için özel antrenman Bob Harper. Six pack abs hayal ediyor muydunuz? Totally Ripped Core programını alın ve elastik kaslar ve düz abs elde edin.
Bob Harper ile yapılan antrenmanların açıklaması
Dayanıklılığınızı etkili bir Bob Harper Totally Ripped Core ile test etmeye hazır olun. Bu aktivite az önce göbeğini güzel ve düz yap. Program, karın kaslarını güçlü ve elastik hale getirmenize yardımcı olacak benzersiz egzersiz kombinasyonlarından oluşur. Bob videolu aerobik egzersize dahil edildi, bu nedenle rahatlamaya ek olarak kalori ve yağ yakacaksınız. Vücudunuzu iyileştirmeye yönelik kapsamlı bir yaklaşım, kısa sürede harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.
Antrenman seansı 50 dakika sürer ve ana kaslar için en etkili egzersizleri içerir. Ders çok dinamik bir hızdır. Birincisi, Bob neredeyse hiç dinlenmeden sürekli egzersiz değişikliği yapıyor. İkincisi, canlılık ve kardiyo yükü ekler: kalp atış hızınız sürekli jirozigma alanında olacaktır. Böylece karın kaslarını sallayacak ve vücut yağını yakacaksınız.
Program size egzersiz için iki seçenek gösterir: basit ve daha karmaşık. Basit modifikasyonlar için dambıl bile ihtiyacınız yok, sadece kendi ağırlığınızla çalışacaksınız. Ancak, buna kolay koş demek yanlış olur. Bob Harper, halter olmadan bile basit görünmüyor. Koçun programlarına aşina olan herkes, çoğunun yeni başlayanlar için olmadığını bilir.
Sunulan temel eğitime git kısa bonus dersi. Kompakt 10 dakikalık baskı, tam yüklü günlerde bile kendimiz üzerinde çalışmayı unutmamanıza yardımcı olacaktır. Totally Ripped Core, yanların, sarkık karın ve kabarık belin tahrip edilmesi için mükemmel bir settir. Tüm vücudun verimli bir şekilde dönüşümü için ayrıca bakınız: Bob Harper - Tüm Vücut Dönüşümü Egzersizi
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Program inanılmaz derecede etkilidir: sadece karın kaslarını güçlendirmeye çalışıyorsun ama aktif olarak yağ yakıyorsun. Bob Harper kullanır güzel, düz bir mide oluşturmak için entegre bir yaklaşım.
2. Koç, sadece karın kaslarını değil, tüm kas sistemini güçlendirmenize yardımcı olacak en faydalı egzersizleri seçti.
3. Aerobik ve güç yükü nedeniyle metabolizmayı hızlandıracak ve maksimum kalori yakacaksınız. Tek seansta 400-500 kalori yakabilirsiniz.
4. Alıştırma gösterir egzersiz için iki seçenek: basit ve daha karmaşık. Her zaman daha çok tercih edilen bir değişiklik seçebilirsiniz.
5. Program 10 dakikalık bir bonus antrenmanı içerir. Tam bir ders için vaktiniz olmadığında yapılabilir.
6. Bob Harper'ı basın için programlayın, ek ekipman olmadan bile eğitim yapmak mümkündür. Halterlere yalnızca karmaşık modifikasyonlar üzerinde egzersiz yapacaksanız ihtiyaç duyulur.
Eksileri:
1. Eğitim tasarlandı ileri seviye için. Kendinizden eminseniz, karmaşık Jillian Michaels "6 haftada düz bir karın" deneyin. Benzer bir sınıflar ilkesi önerir, ancak karmaşıklık düzeyi onun altındadır.
Program hakkında geri bildirim Tamamen Yırtık Çekirdek Bob Harper:
Genel olarak, program% 100 sorunu çözmektedir: Bob Harper ile ideal elastik prese ulaşabilirsiniz. Eğer hazırsan kendinize ve vücudunuza meydan okumak için Totally Ripped Core egzersizi tam da ihtiyacınız olan şey.
Egzersiz seçimlerimizi görüntüleyin:
- Yeni başlayanlar için en etkili 30 program
- Tüm egzersiz, güzel bir masada Beachbody