En iyi 12 mantar önleyici (doğal, etkili ve mutfağınızda)

Birkaç hafta önce aramaya başladım. güçlü ve doğal antifungal. Candida ve maya enfeksiyonlarına karşı mücadelede (her türlü maya enfeksiyonu veya kandidiyazis için iyi bir antifungal gereklidir). Ve hemen hemen herkesin mutfağında en az bir doğal mantar önleyici olduğunu buldum.

Açıkçası, burada topikal uygulama için faydalı olabilecek, ancak uzun süreli arka plan tedavisi için kullanılamayan mantar önleyici kremler veya merhemlerden bahsetmiyorum.

Çok iyi haber, bankayı kırmaya gerek yok. Var son derece güçlü ve etkili doğal alternatifler (tavsiyelere uymaya dikkat edin: doğal diyenler mutlaka güvenli anlamına gelmez).

Kaprilik asit

Kaprilik asit, doğal bir mantar önleyici.

Tıbbi olarak akanoik asit olarak adlandırılan kaprilik asit, candida albican gibi mantar ve maya enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılan doymuş bir yağ asididir.

Genellikle hindistancevizi, anne sütü, inek sütü, palmiye yağı gibi bazı gıdalarda bulunur. Hindistan cevizi çok zengin bir kaprilik asit kaynağı olmaya devam ediyor.

Hem iyi hem de kötü bakterileri öldürecek antibiyotikler veya kimyasal tedavilerin aksine, kaprilik asit yalnızca kötü bakterileri engelleyen doğal bir tedavidir (1).

Hindistan cevizi yağında kaprilik asit buluyoruz. İkincisi, bağışıklığınızı güçlendirmede önemli bir role sahiptir. Hindistan cevizini ana gıda olarak tüketen kişilerin kandidiyazdan daha az muzdarip olduğu da gösterilmiştir.

Gerçekten de, bu yağ asidi mantarların fermantasyonuna karşı koruma sağlayacaktır. Mayaların fazlalığını azaltarak vücuttaki bakteri gelişimini düzenlemekten sorumludur.

Daha fazla bilgi için tıklayın:

Hindistan cevizi yağını her gün kullanmak için 9 iyi neden

Peki, bu kadar çok asit arasında bu asit hakkında konuşmanın amacı nedir?

İnsan vücudu viral, mikrobiyal, bakteriyel vb. her türlü saldırı ve enfeksiyona maruz kalmaktadır.

Kaprilik asit tüketirseniz, vücudunuzu çeşitli tiplerdeki enfeksiyonlardan, özellikle de bağırsak florasındaki candida albicans'tan korumuş olursunuz.

Özellikle candida albicans ile savaşmak için başka yere bakmayın, kaprilik asit en iyi ilaçlardan biridir. Sık sık kabızsanız, şişkinseniz veya irritabl bağırsak sendromunuz varsa kaprilik asidi deneyin (2).

faydaları

Enfeksiyonların önlenmesi

Peki, bu kadar çok asit arasında bu asit hakkında konuşmanın amacı nedir?

İnsan vücudu viral, mikrobiyal, bakteriyel vb. her türlü saldırı ve enfeksiyona maruz kalmaktadır.

Kaprilik asit tüketirseniz, vücudunuzu çeşitli tiplerdeki enfeksiyonlardan, özellikle de bağırsak florasındaki candida albicans'tan korumuş olursunuz.

Özellikle candida albicans ile savaşmak için başka yere bakmayın, kaprilik asit en iyi ilaçlardan biridir. Sık sık kabızsanız, şişkinseniz veya irritabl bağırsak sendromunuz varsa kaprilik asidi deneyin (2).

Candida albicans

Candida albican bir mantar enfeksiyonudur (bir mantarın neden olduğu). Nem üzerinde gelişirler ve bitkileri, hayvanları ve insanları etkileyebilirler.

İnsan vücudunda genellikle gastrointestinal kanalda, vajinal, anal ve oral yollarda gelişirler.

Amerika Birleşik Devletleri'nde Connecticut Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmalar, kaprilik asidin bu mantar türüne karşı çok etkili olduğunu göstermiştir. Aslında, beş farklı mantar kaprilik asitle ilişkilendirilmiştir.

Kaprilik asidin mantarlar üzerinde bir zarf ile etki etmediği bulundu.

Zarfı olmayan mantarlar için kaprilik asit daha az etkiye sahiptir. Bununla birlikte, kaprilik asit, bir zarf mantarı olan candida albicans'a karşı etkili bir şekilde etki eder.

Bu nedenle, bu enfeksiyona sahip olduğunuzda kapsüllerde, tabletlerde hindistancevizi yağı veya kaprilik asit tüketmenin önemi.

Bağışıklık sisteminin korunması

Kaprilik asit, daha az kötü bakteri ve daha fazla iyi bakteri olduğunda bağışıklık sisteminizin güçlü olması nedeniyle bağışıklık sistemini korur.

Ancak bu asit vücudunuzdaki kötü bakterileri önemli ölçüde azaltarak, iyi bakterilere zarar vermeden genel sağlık ve daha savunmacı bir bağışıklık sistemine yol açar.

Birçok enfeksiyon türünden korunma

Amerikan araştırma sitesinde yayınlanan araştırmalar (3) kaprilik asidin idrar yolu enfeksiyonlarına, solunum yolu enfeksiyonlarına, diş enfeksiyonlarına, iyileşmesi yavaş yaralara karşı tedavilerdeki etkisini göstermektedir.

Araştırmacılar, hastanın hızlı iyileşmesi ile tedavilerde yüksek dozda kaprilik asit kullanımı arasındaki bağlantıyı kurabildiler. Diğer birçok antibiyotikten farklı olarak çok etkilidir ve yan etkisi yoktur (4).

Vücutta çalışan

Bazı bloglarda okuduklarımın aksine kaprilik asit candida albicans'ı öldürmez. Maya hücrelerini kaplayan zarları çözerek enfeksiyonlara neden olur.

Mayaların büyümesini veya üremesini engeller. Bu nedenle, kaprilik asidin maya proliferasyonunun düzenleyicisi olduğu düşünülür.

Kullanım ve öneri

İki hafta boyunca günde 1000 mg kaprilik asit tüketmeniz önerilir. Kapsüller de dahil olmak üzere çeşitli formlarda bulunur. Bunun yerine tablet şeklinde almanızı tavsiye ederim.

Gerçekten de doktorlar, kaprilik asit kapsüllerinin ince bağırsakta daha kolay ve hızlı sindirildiğini bulmuşlardır.

Bununla birlikte, örneğin candida albican, kalın bağırsakta ve kolonda gelişir. Kaprilik asit kapsülleri, bu mayaların etkisini engellemek için kalın bağırsağa ulaşamaz.

Kapsüllerin aksine, kaprilik asit tabletleri ince bağırsakta sindirilmez. Maya ve mantarların etkisine karşı koymak için kalın bağırsak seviyesine inerler.

Kullanım çantası

• 1000 ila 2000 mg doğal kapsül alımı aşağıdaki gibidir:
• Günde 3 kez (yemeklerden önce) / 3 ila altı ay boyunca
• Hindistan cevizi yağı düzenli olarak alınmalıdır
• Sabah aç karnına, yemeklerden önce, akşam yatarken (2-4 yemek kaşığı)

Öneriler

Hindistan cevizinde bulunan kaprilik asidi enterik kapsül şeklinde veya sıvı halde (hindistan cevizi yağı) kullanabilirsiniz. Bu doğal mantar önleyici, aşırı büyümeden en çok etkilenen kısım olan alt bağırsaklar tarafından emilecektir.

HİNDİSTAN CEVİZ YAĞI SATIN AL

Greyfurt çekirdeği ekstresi

faydaları

Hikaye, genç araştırmacı Jacob Harish'in merakından yola çıkan greyfurt özlerinin faydalarına ilişkin araştırmayı anlatıyor. İkincisi yanlışlıkla bir greyfurt çekirdeğini ısırdı.

Yıllar sonra bakteri, virüs ve enfeksiyon araştırmalarıyla uğraşan diğer araştırmacılarla bir araya geldi. Oradan çeşitli araştırmalar yapılmıştır.

Antifungal, antibakteriyel ve antimikrobiyal, antiviral

Greyfurt çekirdeği ekstresi güçlü bir antibakteriyel ve antimikrobiyaldir. Gerçekten de mikrobiyallerle mücadelede ağartıcıdan daha etkili olduğu bulunmuştur (1).

Vücudunuzdaki bu öz, virüsler, mikroplar, bakteriler ve her türlü maya ile savaşır. Ayrıca mikroplarla savaşmak için haricen kullanılır.

Saç ve saç derinizin tedavisinde, rinit-sinüzit durumunda, çatlamış dudaklara, uçuklara karşı kullanın. Hatta tırnak enfeksiyonlarına karşı…

Greyfurt tohumları birçok virüs, bakteri ve mantara karşı güçlü bir mikrop öldürücüdür. Ekstraktları en sık kullanılır, çünkü sadece vücudumuzdaki zararlı bakteriler üzerinde etkilidirler. Böylece normal oranın korunmasına yardımcı olurlar. candida albicans bağırsak florasında.

Toksik değiller, sadece reçete edilen dozlara uymak yeterli olacaktır. Biflavonoidler ve narginin açısından zengin bileşikleri sayesinde bağışıklığı etkiler.

özler greyfurt çekirdeği (EPP) aslında greyfurt çekirdeği, küspesi ve etinden elde edilen besin özleridir.

Sporcunun ayaklarına karşı

Atlet ayağı tedavisinde greyfurt çekirdeği ekstreleri kullanılmaktadır. Gerçekten de, sporcuların ayaklarını tedavi etmek için kullanılan çeşitli kremler, losyonlar ve ürünler bu değerli özü içerir.

Ve sporcunuzun ayaklarını doğal olarak tedavi etmek için neyi bekliyorsunuz?

Gribe karşı, anjina

Boğaz ağrısı, öksürük, grip veya soğuk algınlığınız varsa 1 ila 2 kapsül greyfurt çekirdeği ekstresi tüketin.

Kapsül alamadığınızda, 15-20 damla tohum özünü bir meyve suyunda seyreltin.

meyve tatlısı. Greyfurt çekirdeği ekstresi oldukça acıdır.

Akne tedavisi

Yüzünüzü temizledikten sonra deneyin. Yüzünüze dairesel bir şekilde masaj yaptığınız tohum özü (seyreltilmiş) damlalarını kullanın. Akneden etkilenen bölgelere özellikle dikkat edin.

Yemeğini temizle

Marul yapraklarınızı, lahananızı veya genel olarak meyve ve sebzelerinizi iyice temizlemek için, su ile birlikte kabınıza 10 ila 15 damla tohum özü ekleyin. Dezenfekte edilecek mamayı çıkarmadan birkaç dakika önce karıştırıp ekleyin.

ishale karşı

Greyfurt özü bir mantar önleyici olduğundan, candida albicans ve sindirim sistemi ile ilgili tüm enfeksiyonlara karşı etkili bir şekilde savaşır. Birkaç doza bölünmüş günde yaklaşık 50 damla kullanın.

Bu, ishal ile etkili bir şekilde savaşmanızı sağlayacaktır. Bir bardak suya veya doğal meyve suyuna 10 ila 15 damla dökün. 4 saat arayla tekrar alın.

Maya büyümesini önlemek için zaman zaman birkaç damla greyfurt çekirdeği ekstresi alın.

Sinüzite karşı

Bir çorba kaşığı içine iki damla tohum özü koyun. Bir çimdik tuz ekle. Burun deliklerinize koymak için bir damla kullanın

Çok yönlü dezenfektan

Zeminlerinizi, halılarınızı, evcil hayvan tüylerinizi, çamaşırlarınızı temizlemek için greyfurt çekirdeği özünü kullanabilirsiniz.

Çiftçiler, hayvan yemlerinde greyfurt çekirdeği özleri kullanır. Bunun amacı enfeksiyonları, genel olarak virüsleri önlemek ve hayvanların bağışıklık sistemini desteklemektir (2).

İşleyen

Greyfurt çekirdeği özleri, antioksidanlar ve askorbik asit içerir. Ayrıca vücutta antioksidan görevi gören bir flavonoid olan naringenin içerir.

Tohum özü içerdiği askorbik asit sayesinde vücudunuzda mikrop öldürücü görevi görür. Güçlü bir antifungaldir, yan etkisi olmayan antiviraldir. Mikroorganizmaların zarını dağıtarak etki eder.

Hastanelerde ve inhalerlerde mikropların, bakterilerin yayılmasını kontrol etmek, bunlarla mücadele etmek için kullanılır.

Kullanım çantası

• Kozmetik ürünlerin muhafazası için: 1 ml'ye 250 damla
• Ayak enfeksiyonları için (her türlü): Bir yumurta fincanı yağa 10 damla damlatın.
• Sivilce, yüz bakımı: Birkaç damla yüzünüze masaj yapın. Zevkinize göre seyreltebilirsiniz
• Sedef hastalığı: ayak masajı için argan yağında 10 damla seyreltin
• Dahili olarak: Candida albicans'a, bağırsak bozukluklarına, alerjilere, grip benzeri durumlara karşı etkilidir...

Tavsiye

Greyfurt çekirdeği özleri veya greyfurt suyu, dozlarını artırarak statin ilaçları ile etkileşime girer.

Miyalji, kronik kas ağrısı, vücudunuzdaki statin dozu yüksek olduğunda ortaya çıkar. Altın greyfurt çekirdeği özleri vücuttaki statinlerin etkisini artırır.

Bu nedenle, reçete edilen dozlara saygı gösterme konusundaki ilgi. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız yarım bardaktan fazla greyfurt suyu tüketmeden veya greyfurt çekirdeği ekstresi tüketmeden önce doktorunuza danışınız.

Harici kullanım için 3 damla greyfurt çekirdeği ekstresini 1 yemek kaşığı içinde seyreltin.

Bulaşıkları, yüzeyleri, çamaşırları, yiyecekleri veya diğer malzemeleri dezenfekte etmek için 20 cl suya yaklaşık 100 damla dökün.

Çocuklarda ishal, yara, enfeksiyonla mücadelede de kullanılabilir…

Kullanım çantası

• Konsantre greyfurt çekirdeği ekstresi günde iki ila üç damla olmak üzere günlük olarak alınır.
• Seyreltilmiş çözeltiyi tercih ederseniz, bir bardak su içinde seyreltilmiş 5 ila 10 damla tüketin. Fazla kandidanın sindirim sistemini temizleyecektir.

Oleik asit

Oleik asit, omega-9 olarak da adlandırılan tekli doymamış bir yağ asididir (AGM). Bazı besinlerde bulunur. Örneğin zeytinyağı, esas olarak oleik asitte bulunur.

Antifungal özelliklerinin ötesinde, oleik asidin vücudunuz için başka faydaları da vardır.

Zeytinyağında bulunan oleik asidin özellikleri

Oleik asit bağırsakta anormal kandida gelişimini durdurur. Ve böylece vücudumuzun ihtiyacı olan candida albicans oranını düzenler.

Oleik asit, beyaz kan hücrelerine yenileyici elementler sağlarken aynı zamanda hücre gelişimini de sağladığı için bağışıklık sistemimizin güçlenmesine de yardımcı olur. Zeytinyağı, genel olarak bağırsak ve vücudun iyiliği için tanınan erdemlere sahiptir.

faydaları

Antifungal özelliklerinin ötesinde, oleik asidin vücudunuz için başka faydaları da vardır.

Normal kan kolesterol seviyelerini koruyun

Avrupa sağlık otoriteleri 2012 yılında bazı hastalıkların tedavisinde gıda takviyelerinin etkinliğine ilişkin görüşlerini dile getirmişlerdir.

Oleik asit bazlı gıdaların kan kolesterol seviyelerini stabilize ettiğini iddia edebildiklerini hissettiler. Zeytinyağı içeren gıdalar için farklıdır.

Gerçekten de, tüketilen zeytinyağı kesinlikle oleik asit bakımından zengindir, kan kolesterol düzeyi üzerinde önemli ölçüde etkili olacak kadar yeterli oleik asit konsantre etmez.

Ayrıca oleik asit, kan kolesterol düzeyi üzerinde olumlu etkileri olmasına rağmen, kan trigliserit düzeyi üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Ülseratif kolite karşı

Ülseratif kolit, kolonun astarını etkileyen inflamatuar bir hastalıktır. Düzenli olarak oleik asit tüketen kişilerde ülseratif kolit gelişmeme olasılığı %89'dur.

Araşidonik asit (AA), çoklu doymamış yağ asidi-6, ülseratif kolitin öncüsüdür. Araşidonik asit (AA) et, tereyağı vb. gıdalarda bulunur.

Bununla birlikte, oleik asit, araşidonik asidin (AA) aktivitesini inhibe eder. Bu çalışma Birleşik Krallık'ta 25 ila 000 yaşları arasındaki 40'ten fazla erkek ve kadın üzerinde yürütülmüştür (79).

Tip 2 diyabete karşı

2009 yılında İtalya'nın Napoli kentinde 215 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, oleik asidin kan şekerini daha iyi sentezlemeyi mümkün kıldığı iddia edilmişti.

Oleik asit alan kişiler, almayanlara göre kan şekeri düzeylerini daha iyi kontrol edebildiler.

Kalp sorunlarına karşı

Oleik asit, lipid metabolizmasının dengesini korumaya ve kötü yağları azaltmaya yardımcı olur.

%30-40 yağ içeren bir diyet için, doymuş yağ asitlerinin (SFA) etkilerini sınırlamak için %15-20 oleik asit veya AGM (Tekli doymamış yağ asidi) tüketmek önemlidir. Bu nedenle oleik asit, kandaki dengeyi korumak için lipid profili üzerinde olumlu bir etki gösterir.

Vücutta çalışan

Vücudunuzdaki oleik asit, düşük tansiyonu destekleyen arter duvarlarını yumuşatmaya yardımcı olur.

Oleik asidin etkisi ayrıca vücudunuza enerji sağlamayı amaçlar. Kolesterol ve inflamasyon üzerinde de olumlu etkisi vardır (2).

Kullanım çantası

Kadınların günlük 25 gr Omega 9 yağ asidi tüketmesi önerilir. Erkekler için günlük tüketim 35 gramdır.

Bunun yerine zeytinyağı tüketiyorsanız, günde 6 defaya bölünerek 3 yemek kaşığı zeytinyağı tüketin.

Oral kandidiyazis durumunda, bir pamuk topunu zeytinyağı ile emprenye etmenizi öneririm. Sonra bu pamuğu ağzınıza geçirin. Diş etlerinde ve duvarlarda ısrar edin.

Vajinal enfeksiyonlarda zeytinyağına batırılmış pamuk kullanın. Kasık seviyesinde, dudaklarda geçirin.

Oleik asit, doğrudan etkilenen bölgeye etki ettiği için daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Oleik asidin diğer omega 3 ve 6 yağ asitleri ile birleştirilmedikçe rolünü tam olarak oynamadığını unutmayın (3).

Bilmek

Kan sulandırıcı kullanan kişiler için oleik asitten kaçınmak en iyisidir. Aslında, inceltici bir etkiye sahiptir ve bu nedenle antikoagülan ilaçların etkisini engelleyebilir.

Ayrıca ameliyat olacaksanız, ameliyattan önceki veya sonraki günlerde oleik asit tüketmekten kaçının.

Kullanım çantası

• Günlük zeytinyağı dozu 2 yemek kaşığı zeytinyağı, günde 3 defa, ve 4-6 ay boyunca her gün olumlu sonuçlar verecektir.

Öneriler

Zeytinyağını yemeklerin dışında ve soğuk olarak alın. Isıtıldığı için oleik asidinin etkinliğini kaybeder.

Zeytinyağı bazlı tedavi düzenli olarak alınır. Yaklaşık bir yıllık ve bu günlük bir diyet, (kısmen) kandidiyazisin üstesinden gelecek ve vücuttaki kandida albicans oranının dengesini geri yükleyecektir.

Okumak: Candida Albicans: Ondan Nasıl Kurtulursunuz!

ok ucu

Le Pau d'arco Tabebuïa Avellanedae adlı bir ağacın kabuğundan gelir. Ayrıca mantarların neden olduğu herhangi bir enfeksiyona karşı tamamen bağışık olan birkaç ağaçtan biridir. Bu, kandidiyaza karşı mantar önleyici olarak kullanılmasının nedenlerinden biridir.

Ksiloidin ve lapakol içeren güçlü bir anti viral ve antibiyotiktir. Bu geleneksel şifalı bitki aynı zamanda birçok kanserojen ve bakteriyel rahatsızlıkların yanı sıra çoklu tümörlerin tedavisinde de kullanılmaktadır.

Faydaları

Solunum problemlerine karşı

Başlangıçta Kızılderililer Pau d'Arco'yu solunum problemlerine, astıma karşı savaşmak için kullandılar…. Pau d'Arco ayrıca geleneksel Afrika ilaçlarında solunum problemlerine karşı savaşmak için kullanılır.

Bu insanlar toplanan kabuğu birkaç dakika kaynattı. Su toplandığında bir kap kullanılarak buhar banyosuna dönüştürülür. Çok etkilidir.

Kaptaki kaynar su, genellikle gömleksiz ve oturur pozisyonda olan hastanın hemen önüne konur. Üzerine çok kalın bir battaniye örtüyoruz. Pau d'Arco ve buharın etkisi altında hasta bolca terler.

Kan temizleme

Pau d'Arco bir temizleyicidir. Birçok aktif bileşeni, depolanmış toksinlerin kanını temizler ve arındırır. Bu nedenle kanın vücutta daha kolay dolaşmasını sağlar.

Kanın daha iyi havalanmasını sağlar. Genel olarak kan sistemi için bir müttefiktir (1).

Terapist Tyler Varron E., Amerika Birleşik Devletleri'nde yayınlanan “Honnete bitkisel koruyucu” adlı kitabında, Pau d'Arco'nun çeşitli hastalıkları nasıl tedavi edebileceğini anlatıyor.

Ateşe karşı

Bu, üşüme, ateş, sıtma ve türün diğer bazı hastalıklarında kullanılan buhar banyosu işleminin aynısıdır. Hasta bunu genellikle günde iki ila üç kez yapar.

Bolca terlediğinde, çarenin özelliklerinin ısının etkisi altında vücuda nüfuz ettiğinin bir işareti olması sağlanır.

Kışın, Pau d'Arco'dan gelen sıcak çay size çok iyi gelecek. Sadece genel sağlık için değil, bademcik iltihabı, grip, boğaz ağrısı ve diğerlerinin önlenmesi için.

Anti-mantar

Pau d'Arco bir mantar önleyici olduğundan ağız, cilt veya cinsel organ enfeksiyonlarına karşı etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, Pau d'Arco ile enfeksiyon durumunda saç derinizi tedavi edebilirsiniz (2).

Bu, virüslü kısımlarda bir kiralama uygulaması tarafından yapılır.

Geleneksel Afrika ilaçlarında, Pau d'Arco'nun buharı kadınları doğumdan sonra tedavi etmek için kullanılır. Bu vajinal buhar banyosu (oturma banyosu) doğumu çok çabuk iyileştirir ve her türlü enfeksiyonu önler.

Pau d'Arco'dan toplanan su, kadınların özel tuvaletlerinde de kullanılıyor. Ilık bir durumda, o tarafta kaşıntı veya enfeksiyon varsa bu suyu kullanın.

Egzama, uçuk, akne ve her türlü cilt enfeksiyonlarında da kullanabilirsiniz.

vücudunuzda nasıl çalışır

Arco parkı birkaç bölümden oluşmaktadır:

• Lapachon, xylidine dahil antioksidanlar
• flavonoidler
• alkaloidler,
• mineraller
• Eser elementler,
• quinones

Pau d'Arco, özelliğini Lapachon'a borçludur.

Kinonlar, bu kabukta bulunan ve bağışıklık sistemi üzerinde etkili olan çok reaktif organizmalardır (15).

Ksilidin de Pau d'Arco'da bulunan bir başka kinondur. Özelliği bakteri ve antifungal enfeksiyonları yok etmektir.

Çeşitli çalışmalardan, her kinon'un vücudun bir bölümünde belirli bir şekilde etki ettiğini fark ettik (3).

Kullanım ve öneri

Çeşitli şekillerde Pau d'Arco'nuz var:

• Kaynatma
• kapsüller
• ekstreler
• Çay

Pau d'Arco bir inceltici olduğundan hemofili hastaları için önerilmez. Hemofili, kanama eğilimi ile karakterize kalıtsal bir hastalıktır; bu nedenle hastanın kanının pıhtılaşması güçleşir.

Bu hastalıktan muzdaripseniz veya yatkınsanız, pau d'arco tüketmeden önce doktorunuza danışın.

Ayrıca pıhtılaştırıcı ilaçlarla herhangi bir ilaç etkileşiminden kaçınmak için ameliyattan önce ve sonra tüketmekten kaçının.

Tüketim dozlarına saygı gösterin. Aşırı ishal veya kusma olabilir.

Ürün bulunamadı.

Kullanım çantası

• Pau d'arco günde birkaç kez çay olarak alınabilir.
• Bunun için ağacın kabuğundan bir kaynatma hazırlamak, elemek ve günde birkaç kez almak yeterli olacaktır.
• Daha fazla verim için, yaklaşık 15 ila 50 gram toz iç kabuğu, yarım litre suda yaklaşık 10 dakika kaynatmak gerekecektir.

Öneriler

Vajinal kandidiyaza karşı, 24 saat sonra değiştirilecek olan kaynatma ile tamponları ıslatacağız.

Kekik esansiyel yağı

Doğal bitkilere dayalı tedaviler arasında öne çıkanlar kekik yağı.

Kekik esansiyel yağının rolü

Kekik yağı, fazlalıkların etkilerine karşı çok etkili bir antifungaldir. Candida albicans vücutta. Bağırsak florasının dengesine zarar veren mikropları yok eder.

Bunun için yakalamaları kontrol etmek önemlidir. Çünkü en kırılgan hastalarda alerjik reaksiyonlar gibi yan etkileri olabilir.

Kekik esansiyel yağı bir antifungaldir. Biraz viskoz, baharatlı, keskin ve neredeyse renksizdir.

Faydaları

Saç için

Kekik esansiyel yağı bir antifungal olduğundan, kafa derisinin tedavisi için gereklidir.

Mantarlara ve her türlü enfeksiyona karşı savaşmak için. Veya kafa derisini rahatlatmak ve kafatasında iyi kan dolaşımına izin vermek için.

İster saçlarınızın uzaması için olsun. İster güzel saçlara sahip olmak, ister dikkatli ve mükemmel sağlıkta olsun, saç güzelliğiniz için kekik esansiyel yağını tavsiye ederim.

Cildiniz için

Kekik esansiyel yağı (1), epidermisin hücrelerinde etkili olan organik bir bileşik olan karvakrol içerir. Cilt enfeksiyonları, uçuk, mantar enfeksiyonları, akne, böcek ısırıkları ve diğer durumlarda, bu yağı hafif bir yağ ile lokal olarak uygulayın.

Etkilenen kısma birkaç damla seyreltilmiş yağ ile doğrudan masaj yapabilir veya bir pamuk topunu ıslatabilirsiniz. İlk başta karıncalanma hissedeceksiniz, bu önemli bir şey değil, sadece bu uçucu yağın antiseptik etkisinin işe yaradığını kanıtlıyor.

Sporcunun ayaklarına karşı

Sporcu ayaklarınız varsa, ayaklarınıza kekik esansiyel yağı ile masaj yapın. Ayaklarınızı bir solüsyona batırsanız iyi olur: ılık su esansiyel yağları.

bir öbiyotik

Kekik esansiyel yağının öbiyotik olduğunu söylemek, sadece zararlı mikropları öldürdüğü ve iyi bakterileri koruduğu anlamına gelir.

Doğal bir mantar önleyici olarak bu uçucu yağ, mantar enfeksiyonlarının tedavisinde bir antibiyotikten daha iyi çalışır.

rahatlatıcı bir

SPA'larda rahatlamak için kekik esansiyel yağı kullanılır. Ya masaj suyunda inceltilir, ya da vücut masajı için hafif bir yağda inceltilerek uygulanır.

Özellikleri, baskıyı hafifletmeyi ve genel bir iyilik hissetmeyi mümkün kılar.

Depresyon, konsantrasyon bozukluğu, genel yorgunluk veya sinir bozuklukları durumunda, sorunlarınızın üstesinden gelmek için bu esansiyel yağı kullanın.

vücudunuzda nasıl çalışır

Fenoller, terpen alkol, monoterpenler, seskiterpenler gibi güçlü organiklerden oluşur.

Carvacrol ve thymol de popülerliğini artırıyor. Kesinlikle zehirlidirler (yüksek dozda), ancak güçlü mantar önleyici, mikrop önleyicidirler.

Carcavol ve thymol candida albicans'ı dehidre ederek öldürür.

Kekik esansiyel yağı tipik olarak %70 karvakrol içerir. Vücutta bu yağın özelliklerini yavaş yavaş serbest bırakacak olan uzun süreli salınan tablet şeklinde giderek daha fazla var.

Kullanım çantası

• Soluma: Mendilinize birkaç damla kekik esansiyel yağı dökebilir ve teneffüs edebilirsiniz.

Sadece bu yağ ve sıcak su ile buhar banyosu yapmanızı önermiyorum. Bunun yerine, daha iyi etki için diğer hafif yağlarla karıştırın.

Gerçekten de kekik esansiyel yağı fenol ve daha agresif olan diğer bileşikleri içerir. Daha hafif uçucu yağlar ve su karışımı bu nedenle hile yapacak.

• Cilt uygulaması: Agresif olduğu için tahrişi önlemek için doğrudan cilde uygulamayın. Birkaç damla yağı hafif uçucu yağlarda seyreltin.

Bir cilt uygulaması yapmak için pamuğunuzu içine daldırın. Örneğin zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz.

• Ağızdan: 1 damla kekik esansiyel yağını bir çay kaşığı bal veya zeytinyağında seyreltin ve doğrudan tüketin. Bunu günde 3 defa tüketebilirsiniz.

• Mutfak: Kekik esansiyel yağı ile keklerinizi, yemeklerinizi, smoothielerinizi tatlandırabilirsiniz. Miktarına bağlı olarak, 1 veya daha fazla damla uçucu yağ ekleyin.

• Saçlarınız için: Faydalarından yararlanmak için şampuanlarınıza, kremlerinize ve diğer saç ürünlerinize ekleyebilirsiniz. Yağ banyosunda da kullanabilirsiniz.

Tavsiye

• Hamile ve emziren kadınlar için kaçının
• 15 yaşın altındaki bir çocuğa kekik esansiyel yağını doğrudan tüketmekten kaçının. Öte yandan, bu yağla tatlandırılmış yemekler için sorun değil, tadını çıkarabilir.

Bizden ayrılmadan önce başka bir şey, Health Canada, toksinle ilgili riskler için kekik esansiyel yağının satışını yasaklamak istedi. 70 kg'lık bir birey günde 15,4 mg'ı (mikrogram) geçmemelidir. Yani dikkatli ol.

Ürün bulunamadı.

Kullanım çantası

• Kekik yağı ile ilgili olarak, önerilen doz, doz başına 0,2 mililitre ila 0,4 ml'dir.
• Öğünler arasında yapmaya özen göstererek, alımı günde iki kez tekrarlayın. Ayrıca mideye dayanıklı kapsüller şeklinde alınması da mümkündür.

Öneriler

Herhangi bir yan etkiniz varsa, tedaviyi durdurmak ve doktora görünmek gerekecektir. karşı kekik yağı Candida örneğin kaprilik aside bir alternatiftir.

berberin

Berberin-gelüller

Birden fazla erdemi kapsayan bir bitki alkaloididir (berberinin faydaları hakkındaki makalemize bakın).

Faydaları

Tip 2 kansere karşı

Berberine, daha iyi glikoz dönüşümü için APKM'yi (Adenozin Mono fosfatla aktifleştirilmiş protein Kinaz) uyarır. Berberin tüketimi ayrıca karaciğerin daha az glikoz üretmesine neden olur.

İnsülin direnci, diğer şeylerin yanı sıra tip 2 diyabeti karakterize eder. Bununla birlikte, berberinin aktif bileşenleri, insüline karşı bu direnci güçlü bir şekilde azaltır.

Bu nedenle birçok araştırmacı, diyabetle etkili bir şekilde savaşmak için berberinde doğal bir bitki özü, bitki ve yan etkisi olmadığını görebilmiştir (1).

Kalp damar hastalıklarına karşı

Kandaki aşırı kolesterol, atardamar duvarlarında yağlı plakların birikmesine neden olur, Bunlar daha sert ve dar hale gelir ve iyi bir kan dolaşımını engeller.

Bu durum genellikle kardiyovasküler olaylara yol açar. Ancak berberin, tıpkı kan şekeri gibi kan lipidlerini azaltır. Berberinin etkisi, kötü kolesterolü büyük ölçüde azaltır ve iyi kolesterolün yükselmesini destekler.

Çin'de 2 hasta üzerinde yapılan bir araştırma (84) bunu açıkça göstermektedir.

Güçlü bir mantar önleyici

Bifidobakteriler bağırsak floramızda bulunan iyi bakterilerdir. Bağışıklık sisteminin dengesinde önemli bir rol oynarlar.

Diğer şeylerin yanı sıra, belirli vitaminlerin asimilasyonuna izin verirler. Kendi başlarına aktif olmayan bazı besinleri aktive ederler.

Bu iyi bakteriler, toksinlerin, antibiyotik gibi bazı ilaçların veya bazı gıdaların tüketiminin etkisiyle biriken kötü bakterilerle bir arada bulunur.

İyi bakterileriniz üstün olduğunda endişelenmeyin. Ancak bazen düşmanlar çok çoğalır ve bağışıklık dengenizi gözle görülür şekilde tehdit eder.

Tüketilen berberinin varlıkları bu nedenle kötü bakterileri yok etmek için takviye görevi görür. Bu nedenle bağırsak florasının büyük bir yıkımını ve temizliğini takip eder. Bu sayede denge her zaman korunur ve çeşitli hastalıklardan korunursunuz (3).

Karın yağlarına karşı

Berberin, lipitlerin ve glikozun dönüşümünde APKM enziminin (Adenozin Mono fosfatla aktifleştirilmiş protein Kinaz) etkisini uyarır.

Dolaylı olarak, berberin karın yağını emmeye yardımcı olur. Damar duvarlarındaki yağların yok edilmesinde de aynı etki söz konusudur.

Yaşlanma karşıtı

Berberinin Amerika Birleşik Devletleri'nde tıp dünyasına girmesinin öncüsü olan Amerikalı doktor Whitaker, berberinin kan şekeri seviyesini kontrol etmenin yanı sıra hücreleri erken yaşlanmadan koruduğunu iddia ediyor.

Sık sık tatlı ve ekmek için can atıyor musunuz, bazen kaşıntıya eşlik eden karın ağrısı var mı? Size kandidiyaz teşhisi kondu mu? Bu nedenle bu patolojiyi kolayca aşmanın çözümünün doğal bir tedavi olduğunu bilin.

Bitkilerden elde edilen doğal bir antifungal olan Berberine

Berberin, bir Çin ve Amerikan bitkisinden elde edilir. Etkinliği, şüphesiz, bağırsak florasındaki candida albicans oranının dengesinin düzenlenmesini destekleyen alkaloid özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Aşırı maya ve mantar türleri de dahil olmak üzere birçok maya ve mantar çeşidine karşı savaşmayı mümkün kılar. Candida,it albicans. Bu mikrop üzerindeki etkisi, diğer doğal mantar önleyicilerden daha etkilidir.

Aşağıdakiler dahil birçok özelliğe sahiptir:

• bağışıklığın güçlendirilmesi;
• Kandidiyaz ve diğer birçok virüs ve bakteri nedeniyle mayaların yok edilmesi;
• Bağırsak florası için yararlı bakterilerin yenilenmesi;
• İshal önleyici erdemler, en kronik olanlar için bile.

Vücutta çalışan

APKM enzimi (Adenozin Mono fosfatla aktive olan protein Kinaz), bazal metabolizmanızın düzenleyicisidir. Yiyecekleri (lipidler ve glikoz) vücutta hücresel enerjiye dönüştürmek de dahil olmak üzere vücudunuzda birkaç önemli rol oynar (4).

Vücut tarafından yapılır. Berberin, APKM enzimini uyaran şey olduğu için ilginçtir.

Bu enzimi bu şekilde uyararak, berberin ayrıca gıdanın hücresel enerjiye dönüştürülmesine de katılır. Ayrıca etken maddeleri berberinin faydalarında kısaca bahsedildiği gibi vücuda çeşitli seviyelerde etki eder.

Ürün bulunamadı.

Kullanım çantası

• Burada daha da etkili sonuçlar elde etmek için bu mantar önleyici gıda takviyesi olarak alınması gerektiği unutulmamalıdır.
• Berberin dozu, en az 500 ay boyunca günde üç doz 3 mg'dır.
• Sonuçlar iki haftalık düzenli alımdan sonra görülmeye başlasa bile, daha etkili sonuçlar için tedaviyi uzatmak önemlidir.

Günde 500mg-2000mg berberin tüketin. Bu uykusuzluk riskini önlemek için gün içinde 2-3 dozda.

Ek olarak, vücuttaki glikoz ve lipidler üzerinde daha iyi bir etki sağlamak için yemeklerden önce tüketin.

Etkilerini hissetmek için berberin kapsüllerinizi en az 3 ay boyunca tüketin.

Genel olarak, iki haftadan itibaren faydalar ortaya çıkmaya başlar.

Her durumda, paket broşüründeki tavsiyelere bakın.

Öneriler

İlaç kontrendikasyonu :

Berberine hamile kadınlar için önerilmez çünkü bu durumda almak rahmin kasılmasına neden olur. Emziren kadınlara da önerilmez.

• İshal, mide krampları riskini önlemek için büyük dozlarda tüketmekten kaçının.

Berberin bazlı bitkiler, geleneksel ilaçlarda hastaların dönemlerini inceltmek için kullanılmıştır. Bu nedenle hamile kadınların berberin özleri tüketmesi önerilmez, doktorunuzla konuşmanızda fayda vardır.

• Parasetamol gibi ilaçlara maruz kaldıysanız, berberin almaktan kaçının. Parasetamol vücudumuzda ancak CYP3A4 enziminin etkisiyle aktif hale gelir.

Berberine, bu enzimi engelleyerek bizi tedavi etmeye elverişsiz hale getirir. Bu nedenle, berberin almadan önce doktorunuzdan tavsiye isteyin.

• Berberin hipoglisemiktir. Yüksek dozlarda kan şekeri seviyelerinde ani düşüşlere neden olabileceğinden kullanımında dikkatli olun.

Zencefil

Faydaları

Saç için

Kepek ve saç dökülmesiyle mücadele etmek için zencefil bazlı bir çözüm kullanabilirsiniz. Zencefil losyonları da özellikle gri saçların bakımı için satılmaktadır (1).

Evde susam yağını zencefil (meyve suyu, toz) ile karıştırın. Saçınıza ve saç derinize masaj yapın. Zencefil uygulaması sadece gri saçların görünümünü geciktirmekle kalmaz, aynı zamanda saçın parlamasını da sağlar.

Bulantı ve kusmaya karşı

Zencefil, mide bulantısı ve kusma ile etkili bir şekilde savaşmanızı sağlar. Ayrıca tüketiminin neden olduğu tükürük yoluyla iştahınızı uyarır. Toz, köksap veya bitki çayında tüketebilirsiniz.

Okumak için: Zencefil suyunun faydaları

mükemmel afrodizyak

Zencefil bir afrodizyaktır. Erkek sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, bu sıçanlara zencefil özütünün enjekte edilmesini mümkün kıldı. Bu sıçanlarda serum testosteron seviyeleri arttı.

Bu nedenle zencefilin libido üzerinde olumlu etkileri olduğu sonucuna varabiliriz.

Antienflamatuvar

Migren, gut, artrit, prostat ve diğer iltihap kaynaklarıyla savaşmak için önerilen zencefil, ağrıyı azaltmak için anti-inflamatuar etkilere sahiptir (2).

Ağrı durumunda daha iyi hissetmek için zencefil (özellikle bitki çayında) tüketin. Bunları önlemek için krizlerin dışında da tüketebilirsiniz.

Forumlardaki referanslara göre, osteoartritini zencefil ile tedavi etmek, ağrıda ve atak aralıklarında belirgin bir azalmaya yol açıyor.

Okumak için: Zencefil tüketmek için 6 neden

Akciğerlerinizin sağlığı için

Tütün kullanıyorsanız, zencefili düzenli olarak çiğneyin. Ya da bitki çayında alın. Zencefilin aktif bileşenleri, ciğerlerinizi tıkayan nikotini etkili bir şekilde temizler.

Zencefil bir detoks yapıcıdır ve ciğerlerinizi temizlemenizi sağlar. Solunum sisteminizin sağlığı garanti edilir.

İhtiyacın olacak:

• 500 gram zencefil
• 1 orta boy soğan,
• 2 dal kekik,
• 1/4 çay kaşığı biber,
• 1 çay kaşığı sarımsak veya 1 diş sarımsak

Malzemeleri iyice karıştırın. Farklı yemeklerinize ekleyin. Bu, nikotini ciğerlerinizden temizlemenizi kolaylaştıracaktır.

Akciğerlerinizi yenilemek için limon-zencefil-bal solüsyonu da önerilir (zencefilin faydaları hakkındaki makalemize bakın).

Yağ yakıcı

Zencefil, kilo vermedeki etkisi ile tanınır. Daha iyi bir etki için limonla birleştirmenizi tavsiye ederim. Zencefil herhangi bir kolesterol izi içermez. 80 gramı sadece 100 kalori içerir, bu nedenle kalorisi çok düşüktür.

Hipertansiyona karşı

Sarımsak ile birlikte zencefilin hipertansiyonla mücadelede olumlu etkileri vardır.

Boğaz ağrısına karşı

Zencefil, boğazla ilgili enfeksiyonları tedavi etmek için geleneksel ilaçlarda (Asya-Afrika) kullanılır. Öksürük, bademcik iltihabı ve diğerleri olsun, bitki çayında zencefil alın.

Özellikle kış aylarında grip ve ufak tefek hastalıklardan korunmak için düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

İrritabl bağırsak sendromu

Ağrınızı hafifletmek için düzenli olarak zencefil tüketin. Bu sadece ağrıyı anında azaltmakla kalmaz. Ama sürekli tüketim, krizlerinizi azaltacak, uzatacaktır.

Sindirim sisteminin korunması için

Aktif bileşenleri sayesinde zencefil kötü bakterileri yok eder. Önemli bir antifungaldir.

Bunun ötesinde, aşağıdakileri önlemek veya bunlarla savaşmak için zencefili oral solüsyonda tüketebilirsiniz:

• Mide iltihabı
• Mide ekşimesi, mide rahatsızlığı
• Şişkinlik ve gaz
• Tüketilen toksinler
• Ülserler

Kandidiyaz, çeşitli semptomlarla kendini gösterir: yorgunluk, mide, bağırsak, jinekolojik ve hatta dermatolojik problemler, bazen solunum, baş ağrısı eşliğinde.

Kimyasal tedaviler kesin değildir, tamamlandıktan sonra hasta çoğunlukla nüksetmeye eğilimlidir. kökü Zencefil kandidiyaza son vermeye yardımcı olan güçlü bir mantar önleyicidir.

Okumak için: Zencefilli limon kombinasyonunun faydaları

zencefil özellikleri

Bu büyük kökün birçok sağlık yararı vardır. Mayaların aşırı büyümesini durdurarak bağışıklığı güçlendirir. Zencefilde bulunan zencefil, bağırsak florasını tedavi eder ve onu yeniden dengeler. Anti-inflamatuar kapasiteleri ayrıca birçok kronik rahatsızlığın hafifletilmesine yardımcı olur.

Vücutta çalışan

Zencefil şunlardan oluşur:

• gingerol
• Mineraller,
• karbonhidratlar
• Lipidler
• Vitaminler: C, B1, B2 ve B3 vitaminleri. Zencefilin içerdiği C vitamini kurutulduğunda kaybolur.
• Nişasta
• protein

(3) zencefilin içerdiği iki antioksidan olan Gingerol ve shagoal, ona anti-bakteriyel, anti-inflamatuar, analjezik (ağrı hissini önler veya azaltır) ve antipiretik (ateşe karşı mücadele) özellikler verir.

Ürün bulunamadı.

Kullanım çantası

• Tercihen öğün aralarında çiğ zencefil tüketmek gerekir.
• Temizleyip küp küp doğrayabilir ve günde ortalama 15 gram ve üç dilim alabilirsin.
• Haşlanmış zencefil şekerle birleştirilmemeli, bu da etkinliğini azaltacaktır.
• Küçük iştahlar için bir bardak zencefil çayı idealdir.

Yemek pişirmede kullanılan taze zencefil her zaman alınabilir. Ancak günlük 4 gram sınırını aşmayın.

Satılan zencefil özleri için daha fazla güvenlik için paket broşüründeki tavsiyelere bakın. Genel olarak önerilen günlük doz 500-2000 Mg arasındadır.

Öneriler

Zencefil çok miktarda tüketilirse hiçbir yan etkisi yoktur. Bu nedenle, günlük diyetinizde benimseyebilirsiniz, ancak üremeyi teşvik eden gıdaları tüketmekten kaçınabilirsiniz. candida albicans

Biotin

Biotin, Candida'nın gelişimini engeller

Biotin vücudumuzda bulunan Candida Albicans'ın sağlığımız için tehlikeli olan mayaya dönüşmesine karşı etkilidir. Candida Albicans ne kadar çok gelişirse, bağırsaklarımız o kadar fazla gözenekliliğe maruz kalır.

Bu nedenle Biotin, mikrop gelişimini miselyuma sınırlayarak bağışıklık sistemini daha savunmasız hale getirmeyi mümkün kılar. Daha sonra mükemmel bir denge sağlamak için gerekli olan bağırsak mukozası korunur. Hücre büyümesini sağlar ve yağ asitleri üretir.

Biotin (B7 vitamini), B vitamininin kompleks grubundan bir vitamindir. Bazen Almanca “haar and haut” (saç ve cilt) ifadesinden “H” vitamini olarak adlandırılır.

Basit bir deyişle, yediğimiz yiyecekleri vücudun tüm bölümleri için kullanılabilir enerjiye dönüştüren bu vitaminler olduğunu unutmayın.

Biotin ayrıca karbonhidratların, yağların ve proteinlerin parçalanmasına da katılır. Ayrıntılı olarak, zaten algılıyorsunuz biotinin faydaları.

Faydaları

enerji bol

Sporcular ve fiziksel güç gerektiren aktiviteler yapanlar için biotin sizin için 'olmazsa olmaz'. Kaslarınızı güçlendirir, kas ve spor aktivitelerinizi desteklemeye yardımcı olur (1).

Biotin, kaslarınıza getirdiği enerjinin ötesinde, hasar gördüğünde kas dokusunun yeniden yapılanmasına yardımcı olur. Gözyaşı veya başka bir kas probleminiz varsa, biotin'i düşünün.

saçınızın kalınlığı

İnce saçlarınız varsa, sık sık biotin alın. Aslında saç tellerinin kalınlığını güçlendirir. Güzel bir görünüm verecektir. Saçlarınız daha güçlü, daha az kırılgan ve sağlıklı olacaktır.

Tırnaklar için de durum aynıdır. Biyotin eksikliği, diğer şeylerin yanı sıra kırılgan tırnaklara neden olur. Bu yüzden tırnaklarınızı tedavi etmek için biotin kullanın. Onları daha sağlam yapmak için.

Her zaman daha genç

Biotin ile daha az yılınız var. Daha genç, daha güçlü, daha iyi görünüyorsun, iyi görünüyorsun. Bunun nedeni, biotin'in cilt hücrelerinde parlak görünmelerini sağlamak için çalışmasıdır.

Hücre yaşlanmasına karşı mücadelede birçok kozmetik veya farmasötik ürün, kimyasal süreçlerinde biotin kullanır.

Azalmış kan şekeri seviyesi

Krom ile birlikte biotin B7 kan şekerini dengelemede etkilidir. Ayrıca insülin toleransına yardımcı olur.

Bilişsel fonksiyonlar

Biyotin, yiyecekleri enerjiye dönüştürdüğü için, vücudun diğer şeylerin yanı sıra beyin fonksiyonlarını beslemek için gerekli enerjiye sahip olmasını sağlar.

Bu nedenle dejeneratif hastalıkların, özellikle Alzheimer hastalığının ortaya çıkma risklerini azaltmayı mümkün kılar. Aynı zamanda hafıza aktivitelerini de teşvik eder.

vücudunuzda nasıl çalışır

Biotinin bir parçası olduğu B kompleks vitaminleri, metabolik aktiviteyi, beyin fonksiyonunu, sinir sinyalizasyonunu ve diğer birçok önemli günlük fonksiyonu destekler.

Ayrıca vücuda enerji sağlarlar ve genel olarak bağışıklık sistemini desteklerler (2). Biotin ayrıca yağ asidi oluşumunda ve glikozun işlenmesinde de gereklidir.

İnsanların günlük kalori tükettiği gelişmiş ülkelerde biyotin eksikliği olması neredeyse düşünülemez. Bununla birlikte, nöbet önleyici ilaçların veya antibiyotiklerin uzun süreli kullanımı biyotin eksikliğine yol açabilir.

Vücudun günlük biotin ihtiyacı oldukça düşüktür (aşağıya bakınız). Biyotinler kana geçer, ancak fazla biyotin idrar şeklinde salınır. Bu, vücudunuzun biyotin depolamadığı anlamına gelir. Bağışıklık sisteminizi korumak için her gün tüketmek size kalmış.

Kullanım çantası

Biotin eksikliğinizi gidermek için biotin kapsülleri almak istiyorsanız daha kaliteli olanlarını alın. Tek başlarına, kimyasal ve diğer katkılar olmadan doğal olarak tüketilen biotinin faydalarını sağlayabilirler.

Biotin, aşağıdakileri içeren çeşitli formlarda (3) bulunur:

• kapsüller
• Sıvı ekstrakt

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Bilim Akademisi Enstitüsü, biyotin tüketiminde bir marj uygular.

• 30 yaş üstü kadınlar ve erkekler için 19 Mcg (mikrogram)
• Emziren kadınlar için 35 Mcg
• Gençler için 25Mcg
• Sevgili bebeklerimiz için 5 Mcg
• 6 aydan 8 yaşına kadar olan çocuklar için 7-3 Mcg
• 12-20 yaş arası 4-13 Mcg

Tavsiye

Birkaç semptom biyotin eksikliği ile bağlantılıdır. Bunlar örneğin:

• Saç kaybı,
• Kırılgan tırnaklar
• Genel yorgunluk
• Ruh hali
• Kas krampları ve ağrı

Biotin'i doğrudan saç kreminize ekleyebilir veya yatmadan önce tırnaklarınıza masaj yapabilirsiniz. Ayrıca biotin cilde uygulandığında gözeneklere zorlukla nüfuz eder.

Bu nedenle doktorlar, cilt üzerindeki etkilerinden yararlanmak için ağızdan alınmasını önermektedir.

Bazı insanlar akne gibi yan etkiler bildirmiştir.

Ayrıca, böbrek yetmezliği durumunda biotin takviyelerinden kaçının.

Ürün bulunamadı.

Kullanım çantası

• Biyotin yönünden zengin besinlerin tüketimi düzenli ve yeterli miktarda olmalıdır.
• Bunlar genellikle H vitamini açısından zengin besinlerdir.
• Haşlanmış zencefil şekerle birleştirilmemeli, bu da etkinliğini azaltacaktır.

Öneriler

İşte tüketmeniz gerekenler:

• bakliyat
• soya
• mercimek
• buğday tohumu
• yağlı balık
• Mısır
• avukat
• yumurta sarısı
• havuçlar
• marul

Sarı papatya

Her şeyden önce, Roma papatyasını Alman papatyasından ayırt etmelisiniz. Her ikisi de bazı farklılıklarla sindirim sistemine faydalıdır.

Roma papatyası, çıkarılması daha zor olduğu için daha pahalıdır. Mağazalarda daha kolay bulduğumuz şey Alman papatyasıdır.

faydaları

Papatyanın bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.

Papatyanın faydaları sayesinde bağışıklık sistemi her zaman bir enerji artışı ve yenilenmeden yararlanır. Candida Albicans'ın neden olduğu bağırsak enfeksiyonlarının ve diğer rahatsızlıkların üstesinden gelmemize yardımcı olabilecek yatıştırıcı ve mantar önleyici özelliklere sahiptir.

Beyaz kan hücrelerinin gelişimini uyarır ve vajinal enfeksiyonlara neden olan bazı bakterileri yok eder.

La papatya hem harici hem de dahili olarak kullanılabilir. Her şey şekline bağlı Candida acısını çekiyoruz. Ama yine de yatıştırıcı erdemleri vücudumuzdaki candida albicans oranını düzenlemeye yardımcı olacaktır.

Sindirim sistemimize yardımcı olmak

Birkaç yüzyıl boyunca papatya sindirim bozuklukları için kullanılmıştır (1). İster şişkinlik, kabızlık, ishal, mide ülseri ve bağırsak sistemi ile ilgili birçok soruna karşı papatya size yardımcı olacaktır.

Bu mantar önleyici, çocukların kolik ve diğer sindirim problemlerini tedavi etmesi için de önerilir.

Düzenli, sıvı dönemler için

Papatya inceltici bir etkiye sahiptir, bu nedenle adetlerinizden birkaç gün önce ve adetleriniz sırasında papatya infüzyonları içmeniz önerilir. Dönemleri temizlemeye ve incelmeye yardımcı olacaktır.

Grip durumlarına karşı

Papatya çayı da kışı formda geçirmek için iyi bir seçenektir. Kış aylarında ateş, bademcik iltihabı, migren, grip ve her türlü hafif hastalığa karşı papatyalı sıcak bir fincan tavsiye ederim.

Yeterince hassassanız, soğuk algınlığı ve benzerlerini önlemek için papatya çayı almak daha iyidir.

Bir anti-inflamatuar

Dahili olarak, papatya mide iltihabını tedavi eder. Ayrıca harici olarak diğer iltihap türlerine karşı da etkilidir. Etkilenen bölgeye masaj yapmak için lapa olarak kullanabilir veya papatya sıvı özlerini kullanabilirsiniz.

hemoroide karşı

Papatya hemoroidinizle ilgili ağrıları giderecektir. Çünkü bir anti-inflamatuardır, çünkü sakinleştirici erdemleri vardır. Hemoroid tedavisinde önerilen bir bitkidir.

En iyi etki için papatya oturma banyoları kullanın ve ardından papatya kremleri uygulayın.

Strese ve genel yorgunluğa karşı

Kaygı, stres ve genel yorgunluktan kurtulmak için papatya buhar banyoları yapın. Veya sıvı özleri banyonuza dökün ve içinize çekin. Bu çalışma, papatya banyolarının vücut üzerindeki etkisini göstermektedir (2).

Vücutta çalışan

Papatya, vücutta çalışan biyoaktif maddeler olan 36'dan fazla flavonoid ve 28 terpenoid içerir. Papatya elementleri en iyi alkolle korunur.

Papatya mide ağrısına karşı da etkilidir.

Papatya bileşenlerinin aktivitesinin, prostaglandin ve siklooksijenazı (COX-2) yapısal formlarını etkilemeden inhibe ettiğini söylemek mümkün olmuştur. Bu nedenle ağrıda azalma.

Flavonoidler, matrikin, apigenin ve diğer bileşenler, anti inflamatuar ve antibakteriyel ajanlar olarak işlev görür (3).

[amazon_link asins=’B008BUCYAK,B01FG005D0,B06WD8XKX8′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’3faaeb30-38c8-11e7-a0a9-e9398a3d1bd9′]

Kullanım çantası

Genelde papatya türü ne olursa olsun yeşil ve taze hasat edilir; bitki çiçeklenme başlangıcındayken. Hasat edilen kısım çiçek başıdır (çiçeğin dayandığı taban).

Papatya birçok biçimde bulunur, yani:

• kapsüller

• papatya tozu
• Esans
• Tentürde: alkolle karıştırılmış bir papatya özüdür.
• Losyon
• sıvı özü
• Kurutulmuş bir çiçek kafasında

• İnfüzyonda kullanım: genel olarak diş etleri ve ağız boşluğundaki enfeksiyonlar için, yavaş iyileşme…

Kurutulmuş çiçek başlarını demleyin (3-100 ml kaynar suda 200 gram kuru papatya).

Su soğuyunca kompresini içine daldırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.

• Banyoda: suçiçeği, egzama ve her türlü cilt enfeksiyonlarında, Suçiçeği vakalarında kendinizi papatya banyosuna daldırın.

Tavsiye

İlaçların satışı, takviyelerin satışından farklı şekilde düzenlenir. İlki çok daha katı.

Örneğin papatya durumunda poleni toksik olabilir. Ek olarak, papatya antikoagülanlarla etkileşime girebilir.

Papatya herkes tarafından kullanılabilir ve nadiren yan etkileri vardır. Bununla birlikte, başka sağlık sorunlarınız varsa tavsiye için önce doktorunuza danışın.

Kullanım çantası

• En İç kullanım, Papatya infüzyonlarını düzenli olarak içebiliriz. Bardak başına üç yaprak hazırlayacaksınız
• En harici kullanım, papatya lapaları, inhalasyonlar da tavsiye edilir. Cilde merhem olarak sürülecek üç yapraklı bir macun çok yardımcı olacaktır.

yaban mersini

Le bir tür şalgam bağırsak florasının dengesini geri kazandıran pek çok tıbbi özelliği olan bir sebzedir.

Bir rutabaga diyeti

Bu sebzenin tüketimi candida albicans diyeti için uygundur. Lif, potasyum, vitaminler ve diğer bazı elementler açısından zengindir.

Müshil ve sindirim özelliklerine sahip bir yumrudur. Bağırsak florasının dengesini yeniden kazanmasını sağlayacak bağırsak dezenfektanıdır. İdrar söktürücüdür aynı zamanda organizmayı yeniden mineralize eder. bulunduğu organlar üzerinde somut bir etkiye sahiptir. kandida albikans, bağırsak, mide, yemek borusu gibi.

yaban mersini hepimizin bildiği şalgam lahanasıdır. Turpgillerden herhangi bir sebze gibi, diğer şeylerin yanı sıra güçlü bir mantar önleyicidir. Lahana ve şalgam arasındaki haçtan gelir.

Faydaları

göbek kaybetmek

Antioksidanlarla dolu olan rutabaga, karnınızdaki depolanmış toksinleri emecektir.

Tüm turpgiller gibi bu sebzenin de avantajı, vücudu ağır metallerden, toksinlerden, yağlardan arındırmasıdır. Göbek eritmek için diyetlerde önerilen bir sebzedir (makalemize bakınız).

Sindirim sistemini detoksifiye etmek

Tuzağa düşürdüğü ve gelişmesini engellediği candida albican'ın yanı sıra çeşitli yenilerinde de etkilidir. Midede çeşitli parazitlerin etkisini engeller. Yağları emer ve geçişimizi akışkanlaştırır.

Lif açısından zengin olduğu için kabızlık durumunda tavsiye ederim. Sindirim sisteminizi detoksifiye eder.

Yaşlanma karşıtı ve kanser karşıtı

Rutabaga, antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olduğu için kanseri önlemek için tüketilebilir. Gerçekten de vücudunuzdaki serbest radikallere karşı savaşır.

Ancak serbest radikallerin birikmesi, vücudunuzdaki hücrelerin yaşlanmasını hızlandırır ve kanser hücrelerinin gelişimini destekler. Turpgillerden sebzeler genel olarak yaşlanmayı önleyici, kanser önleyici sebzelerdir ve İsveçliler (1) bu kuralın bir istisnası değildir.

Tansiyon ve ilgili sorunlara karşı

Potasyum açısından zengin, yaklaşık 325 mg/100g ve su açısından zengin (yaklaşık %90) olduğu için rutabaga hipertansiyonla mücadelede bir sebzedir.

Ancak potasyumun ötesinde, kendisi de bir temizleyici olduğundan, antioksidanları vücudunuzdaki fazla sodyumu boşaltacaktır.

Diüretik

Rutabaga, idrar sorunlarınıza karşı rahatlama sağlayabilir. İdrar organlarınızı temizler ve onları toksinlerden korur. Özellikle idrar retansiyonu durumlarında önerilir.

Bağışıklık sisteminin korunması

Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin, aktivitelerinizi desteklemek için size enerji verir. Zayıflama diyetinde almak gerçekten ilginç çünkü sadece aç hissetmezsiniz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizin dengesini de korur.

Kilo verme diyetlerinde, bağışıklık sistemi yoksunluk nedeniyle kolayca darbe alabilir (2).

vücudunuzda nasıl çalışır

(3) açısından zengindir:

• Karotenoidler
• Vitamin C, K, E ve bazı B vitaminleri
• bitkisel besinler
• mineraller
• elyaf
• glukozinolat dahil antioksidanlar

Glukozinolat, kanser hücrelerinin etkisini engelleyecek sülfit içerir. Hangi bu hücrelerin gelişimini engelleyecektir. Aynı etki, birçok antioksidan ve bu sebzenin içerdiği sülfür tarafından yakalanan serbest radikaller için de gözlenir.

İçerdiği C vitamini de önemlidir (günlük ihtiyacın yarısından fazlası). Bununla birlikte, bu vitamin vücuttaki beyaz kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur. Aynı zamanda epidermisin oluşumunu destekleyen kolajen üretimine, yenilenmesine yardımcı olur…

kemikler için

Mineraller, kemiklerimizi inşa etmek, geliştirmek ve onarmak için (en önemli) besin kaynağıdır. Rutabaga'da birçok mineral ve önemli miktarlarda bulunur. Bunlar örneğin çinko, kalsiyum, krom, manganez…

Kullanım çantası

Rutabaga patates gibi pişirilir. Çiğ, haşlanmış, graten, buharda pişirilmiş, kızartılmış olarak yenebilir… İşte bazı lezzetli rutabaga fikirleri.

Yemek tarifi

• Yıkayın, soyun ve 3 rutabaga parçalara ayırın.
• Bir tavada bir çay kaşığı zerdeçal ve çeyrek doğranmış soğanı zeytinyağında kavurun. Tadına biraz karabiber ve tuz ekleyin.
• Rutabaga parçalarınızı tavaya ekleyin ve birkaç dakika kızartın.

Hafif veya iyi pişmiş olarak yiyebilirsiniz. Rutabaga parçalarını daha yumuşak hale getirmek için tencerenizi kapatın ve ısıyı azaltın.

Özellikle zayıflama diyetlerinde çorbalarınıza veya salatalarınıza birkaç parça rutabaga ekleyebilirsiniz.

Rutabaga'yı tıpkı patateslerde yaptığınız gibi ezebilirsiniz. Geride durmayın, mükemmel bir tat için biraz güzel otlar veya baharatlar ekleyin. Hayal gücünüzün vahşi olmasına izin verin.

Çiğ yendiği de doğrudur, ancak hassassanız, daha çok şiştiği için pişmemiş turpgilleri yemekten kaçının. Baharatlarla hafif pişmiş olarak yiyorum ve nefis oluyor.

Kullanım çantası

• Çiğ veya pişmiş yemek mümkündür
• Rutabaganız püre, graten, patates kızartması, çorba veya güveç olarak pişirilebilir.
• Sadece yumrunuzu yıkayın, soyun ve kesin. çiğ olarak da yiyebilirsiniz

sarımsak

Sarımsak, kandidiyaza karşı etkili ve kalıcı bir şekilde savaşmayı mümkün kılan özelliklere sahip mükemmel bir mantar önleyicidir.

400 biyolojik olarak aktif bileşen içeren sarımsak, evde her zaman bulunması gereken bir besindir (gıda-ilaç).

Tedavi ettiği kandidiyazisin ötesinde; sarımsağın faydaları ve besinlerinin vücudunuzda nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Faydaları

Sarımsak ve kardiyovasküler hastalık

Sarımsak, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan adenosin içerir. Günlük tüketilen sarımsağın kan basıncını %10 oranında azaltabileceği düşünülmektedir. Hangi kardiyovasküler olayları azaltmak için yeterlidir. Her gün sarımsak tüketmenin daha iyi sonuçlar verdiğini düşünüyorum (1).

Sarımsak ayrıca kanı inceltme etkisi olan prostaglandinler içerir. Dolayısıyla bu akışkanlaştırma eylemi, kan dolaşımını kolaylaştırmayı mümkün kılar.

WHO'ya (Dünya Sağlık Örgütü) göre sarımsak bileşenlerinin etkisi ateroskleroza karşı savaşmaya yardımcı olur. Ateroskleroz, arterlerin duvarlarında yağ birikmesidir, bu da onları sert ve ince yapar.

Damar duvarlarında yağ birikmesi, uzun vadede kardiyovasküler kazalara yol açar. Kan artık kalbe serbestçe dolaşmıyor.

Gerçekten de, sarımsağın aktif bileşenleri, duvarların etrafındaki bu yağları temizleyecek ve seyreltecektir. Düzenli olarak sarımsak tüketen kişilerin 3 kat daha az kardiyovasküler olay riski geliştirdiği bulunmuştur.

Kansere karşı mücadele

Amerika Birleşik Devletleri'nde yürütülen ve Amerikan tıbbi araştırma sitesinde (2) yayınlanan bu çalışmada, araştırmacılar allisin'in kanser hücreleri üzerindeki etkisini göstermektedir.

Tümörlerin varlığında, allisin kanser hücrelerine saldırır, yaşam sürelerini ve vücuttaki çoğalmalarını sınırlar. Çalışma, meme kanseri, kolon kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser türleri üzerinde yapıldı.

Denekler hem erkek hem de kadındı. Aynı çalışma, kanserli fareleri de içeriyordu. Allisin'in kanser hücrelerini yok etme etkisi sabit kalmıştır.

Organizmamızda işlev gören

Sarımsak, diğer şeylerin yanı sıra şunlardan oluşur:

• Allisin ana aktif bileşen
• adenozin
• mineraller
• İz elementler
• vitaminler

Allisin, böceklere ve diğerlerine karşı bir savunma maddesidir. Allisin soğanda da bulunur. Sarımsağa o güçlü kokuyu veren bileşen. Allisin antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.

Sarımsak tükettiğimizde içerdiği allisin, sülfonik aside parçalanır. Bu sülfonik asitler, serbest radikallerle temas halinde şiddetli reaksiyona girerek onları yok eder.

Amerika Birleşik Devletleri'nde 2008 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar Vipraja Vaidya, Keith U. Ingold, Derek A. Patt, sarımsağın birçok tıbbi özelliğinin sülfonik asitlerden geldiğini gösterebildiler.

Sarımsakta serbest halde sülfonik asit bulunmaz. Ancak vücudumuz tarafından gıda işleme sürecinde allisin, sülfonik aside dönüşür (3).

Bağırsak florasının korunması

Sarımsak, kandidiyazın yanı sıra her türlü mikrop, parazit, bakteriye karşı da oldukça etkilidir. Bağırsak florasının korunmasında etkilidir.

Kullanım çantası

Sarımsak doğal olarak karanfil, toz (kurutulmuş ve öğütülmüş) ve giderek artan bir şekilde ek olarak satılmaktadır. Takviye olarak, bunlar yaşlanmaya karşı sarımsak özleridir.

Kokusundan dolayı sarımsağa tahammül edemeyen insanların büyük çoğunluğunun aksine ben sadece kokusuna ve tadına bayılıyorum. Ve hipertansiyona yatkın olduğum için hemen hemen tüm öğünlerime koyuyorum.

Soslarımda, omletlerimde, baharatlarda veya çeşitli yemeklerde, sarımsak ve biber, mutfağımın lezzetinin sırrıdır. Yemekle karşılaştırıldığında, diğer güzel otları ve baharatları ekliyorum. Ancak temel sarımsak ve biberdir.

Kokusuna, tadına dayanamıyorsanız pişmiş olarak yemenizi tavsiye ederim. Kızartın, aynı zamanda pişirmeyi de güzelleştirir.

Tavsiye

Sarımsakları tabağınızda tüketmek yan etkilere neden olmaz. Çok hassas değilseniz ve çok tüketiyorsanız aşırı tüketirseniz şişkinlik yaşayabilirsiniz.

Bununla birlikte, ek olarak sarımsak özleri, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.

• Sarımsak takviyeleri bazı HIV ilaçları ile etkileşime girebilir.
• Ayrıca organ naklinden sonra verilen ilaçlarla (siklosporin) etkileşime girebilir.
• Sarımsak takviyesi doğum kontrol haplarının etkisini azaltır.
• Antikoagülan veya aspirin alıyorsanız, öncesi ve sonrası zaman aralığında sarımsak tüketmekten kaçının.
• Sarımsağın inceltici etkisi vardır, ameliyatlar arasında tüketmekten kaçının. Aksi takdirde doktorunuzdan tavsiye isteyin (4).
• Ülser veya tiroidiniz varsa, tavsiye için doktorunuza danışın.

Emziren kadınlar için sarımsak anne sütünün tadını değiştirdiği için kaçınılmalıdır. Bebeğiniz anne sütünü reddedecektir, emin olun. Soğan için de durum aynıdır.

Kullanım çantası

• Çiğ: Günde üç diş sarımsak tüketmek yeterli olacaktır. En kolay yöntem, kesmeden veya rendeleyerek yemeklerinizi tüketmeden hemen önce yemek olacaktır.
• Pişmiş: Günde 3 kez üç meyve alacaksınız

Öneriler

Sarımsak tedavisi düzenli tüketildiğinde etkilidir. Tedaviyi günde üç kez alarak, bileşiklerinin vücuda yayılmasını sağlarsınız.

TANIK asit

Kandidiyaz, çeşitli türlerde semptomlarla kendini gösteren bir hastalıktır. Ani sabah bulantısı, sabah yorgunluğu, şeker ve ekmek için aşerme, kolik, kaşıntı ve daha fazlası.

TANIK asit meşe kabuğu da dahil olmak üzere birçok bitkiden elde edilir.

tanik asidin özellikleri

Tannik asit, kandidiyazisin üstesinden gelmeye yardımcı olan ishal özelliklerine sahiptir. Gerçekten de bu varlık, bağırsak florasındaki candida albicans oranını düzenlemesine izin verir. Bu, mikrop fazlasını ortadan kaldırarak.

Bunun nedeni, ishalin genellikle bir semptom olmasıdır. Candida. Sonuç olarak, tanik asit ishale son verir. Mantar ve diğer bakterilerin neden olduğu diğer birçok rahatsızlığın tedavisinde de kullanılır. pH seviyesini koruyarak iltihabı azaltırken genel rahatlık sağlar.

Kullanım çantası

• En harici kullanım : Bir çay poşetini bir bardak suda kaynatın. Soğumaya bırakın ve etkilenen organlara uygulayın
• Dahili olarak, aynı solüsyonu günde birkaç kez içeceksiniz.

Oynamak ve sizin için mükemmel olan en iyi mantar önleyiciyi bulmak size kalmış! Doğal olmalarının yanı sıra pahalı ve kolay bulunmazlar.

kaynaklar

Kaprilik asit:

1-https://draxe.com/caprylic-asit/

2-http://www.terre-acadie.com/topic/bienfait-acide-caprylique.html

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21830350

Greyfurt çekirdeği ekstresi

1- http://www.activedietique.com/pack-epp-citroplus-bio-p-762.html

2- https://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

3- http://www.saraandjosh.com/pamplemousse-extrait-de-pepins-et-les-infections-fongiques.html

Sarımsak

1 http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/ail-et-sante/troubles-cardiovasulaires.shtml

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035949

3-http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic

4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17918162

berberin

1-http://www.wholehealthinsider.com/newsletter/2012/ağustos/berberine-enhances-insulin-sensitivity-by-modulation-fat-storage/

2-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

3-http://www.lanutrition-sante.ch/approche-des-troubles-digestifs-en-micronutrition/

4- http://www.extenso.org/article/les-effets-du-cholesterol-sur-le-coeur

Zencefil

Biotin

1- https://draxe.com/biotin-benefits/

2-http://www.jbc.org/content/170/1/329.full.pdf

3-http://fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/la-biotine-quest-ce-que-cest-bienfaits-dosage-alimentation/

4- http://odlg.org/2742/Biotine-Bienfaits-Proprietes-Effets-Secondiaries

Sarı papatya

1- http://www.consoglobe.com/bienfaits-de-la-camomille-cg

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389181/

3-http://www.webmd.com/sleep-disorders/tc/chamomile-topic-overview

Bazı ek kaynaklar

http://www.1001-fruits.com/vitamine-h.htmlhttp://www.medicatrix.be/theme/la-perle-des-huiles-dolive/http://agirsante.typepad.fr/agir_sante/2011/02/lhuile-de-coco-extra-vierge.htmlhttp://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiqueehttp://www.maplante.com/candida-albicans-et-remedes/