En iyi 5 anti-stres sporu
Spor, mükemmel bir stres önleyici aktivitedir. Gerçekten de spor yaptığımızda vücudumuz sakinleştirici hormonlar salgılar: endorfin. Ancak bazı sporlar stresi azaltmak, gerilimi azaltmak ve morali yükseltmek konusunda diğerlerinden daha iyidir. Hangilerini bulun.
Çi Gong
“Tchikong” olarak telaffuz edilir, Qi Gong dövüş sanatlarına yakındır ve bir tıp Çin'de.
İçinden fiziksel egzersizler ve meditasyon Zihinsel olarak, Qi Gong stresi azaltmak için mükemmeldir.
Qi Gong dersleri ülkede uygulanmaktadır. sakin. Geleneksel bir selamlamanın ardından ısınıyoruz. yavaş hareketlersonra zincirliyoruz basit duruşlar ve nefes egzersizleri, zihnini vücuduna odaklarken. Oturum sakinliğe dönüşle sona erer.