"Ne yersen osun." Herkes çocukluktan alaka düzeyini kaybetmeyen bir alıntı bilir. Sonuçta, belki de insan sağlığının durumunu etkileyen ana faktör, tüketilen besindir. Damarlardaki yağ birikintilerini temizlemek için hangi yiyeceklerin yardımcı olduğuna bir göz atalım. Kızılcık Araştırmalar, potasyum açısından zengin kızılcıkların vücuttaki kötü kolesterolü düşürmeye ve iyi kolesterolü artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu meyvenin düzenli tüketimi, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini önemli ölçüde azaltacaktır. Karpuz Florida Eyalet Üniversitesi'ne göre, ek L-sitrulin (karpuzda bulunan bir amino asit) alan kişiler, altı hafta içinde tansiyon seviyelerini düşürdüler. Araştırmacılara göre, amino asit vücudun kan damarlarını genişleten nitrik oksit üretmesine yardımcı oluyor. Grena Nar, antioksidan görevi gören ve arterlerin iç yüzeyini hasardan koruyan fitokimyasallar içerir. Ulusal Bilimler Akademisi tarafından yayınlanan bir araştırma, nar suyunun (karpuzda olduğu gibi) nitrik oksit üretimini uyardığını belirtmektedir. spirulina Günlük 4,5 g spirulina dozu, arterlerin duvarlarını gevşetir ve kan basıncını normalleştirir. Zerdeçal Zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip bir baharattır. Enflamasyon, aterosklerozun (damarların sertleşmesi) ana nedenidir. 2009 yılında yapılan bir araştırma, kurkuminin vücut yağını %25 oranında azalttığını buldu. Ispanak Ispanak, tümü kan basıncını düşürmeye ve arterleri temiz tutmaya yardımcı olan lif, potasyum ve folik asit açısından son derece yüksektir. Bu bitki, kardiyovasküler hastalıkların gelişimini etkileyen bilinen bir faktör olan homosistein seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur.
2022-11-11