Seyahate çıkmadan önce bir fincan zencefil çayı içmek mide bulantısını ve taşıt tutmasını ortadan kaldırır. Zencefil çayı sindiriminize yardımcı olmak veya soğuk algınlığı ve bronşitten kurtulmak için de içebilirsiniz.
Zencefil infüzyonu, çoklu antibakteriyel, antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptir.
Bu blog gönderisinde keşfedin zencefil infüzyonunun 7 güçlü faydası.
Bileşim
Zencefil şunlardan oluşur:
- A Vitamini (1): Vücutta bulunan antioksidan bir vitamindir. Hücre yenilenmesinde, bağışıklık savunma sisteminde görev alır.
A vitamini de cildin rezervasyonu ve korunmasında görev alır. Epidermisin dokularının oluşumu için gerekli bir vitamindir. Bu vitamin de karanlığa iyi bir uyum sağlamak için görüş seviyesinde müdahale eder.
- B vitaminleri: B vitaminleri suda yağda çözünür. Diyetimiz yoluyla düzenli olarak sağlanmalıdırlar. Zencefilde birkaç B vitamini bulunur. Bunlar:
B1 vitamini ayrıca tiamin olarak da adlandırılır. Vücuttaki karbonhidrat metabolizmasını destekler. Enerji üretiminde ve sinir sisteminin işleyişinde rol oynar.
B2 vitamini ayrıca riboflavin olarak da adlandırılır. Aynı zamanda enerji üretimini ve karbonhidrat metabolizmasını destekler. B2 vitamini görme, lipid ve protein metabolizmasında rol oynar. B6 ve B9 vitaminlerini uyarır.
B3 vitamini ayrıca niasin olarak da adlandırılır. Esas olarak kırmızı kan hücrelerinin üretiminde yer alır. Ayrıca lipidlerin, proteinlerin ve karbonhidratların metabolizmasında rol oynar.
B5 Vitamini veya pantotenik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde ve ayrıca hormonların ve nörotransmitterlerin sentezinde yer alır. Sinir iletiminde de rol oynar.
B6 vitamini veya piridoksin, bağışıklık sisteminin işleyişinde, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde, proteinlerin sentezinde rol oynar. Hormonlarda ve nörotransmitterlerde rol oynar. DNA sentezinde, bazı vitaminlerin sentezinde ve kan şekerinin düzenlenmesinde rol oynar.
B9 vitamini veya folik asit, hücre bölünmesinde, DNA sentezinde ve ayrıca sinir sisteminin işleyişinde rol oynar. Cildin yeniden yapılanmasında ve iyileşmesinde rol oynar.
- C Vitamini: A vitamini gibi antioksidan bir vitamindir. Esas olarak vücutta koruyucu, koruyucu rol oynar. C vitamininin ana kaynaklarından biri limondur.
Tüketildiğinde, vücutta serbest radikalleri yok etmek için bir antioksidan görevi görür.
C vitamini antimikrobiyal, antibakteriyel, antiviral özelliklere sahiptir. Bazı hastalıkların önlenmesi ve bunlarla mücadele için çok önemlidirler.
C vitamini de size ton verir, özellikle karın yağları bölgesinde yağ yakıcıdır.
Sindirim ve metabolik sistem düzeyinde vücuttaki demirin emilimini kolaylaştırır.
C vitamini de cilt dokusunun korunmasında rol oynar. Cildin yaşlanmasına karşı savaşır.
- Lignanlar gibi polifenoller: Önemli olmasına rağmen zencefilde eser miktarda bulunurlar.
- Mineraller ve Eser elementler: Kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum. Ayrıca az miktarda demir, bakır ve sodyum var.
Mineraller hormonların, enzimlerin, vitaminlerin oluşumunda rol oynar. Mineraller kemik yapımında, kas kasılmalarında, kalp atış hızında ve vücudun su ve asit-baz dengesinde rol oynar.
Mineraller ayrıca sinir iletiminde rol oynar. Bazı mineraller vücutta birden fazla eylem gerçekleştirirken, diğerleri tek bir işlevi yerine getirir. Her iki durumda da, mineraller sağlık için gereklidir.
Sağlığınız için faydaları
Mide bulantısıyla savaşmak için
Kusma arzusundan daha iğrenç, rahatsız edici bir şey olamaz. Bulantı bazen tiksinmeden veya daha derin bir nedenden, bir hastalıktan kaynaklanır.
Bu ikinci durumda mide bulantısı, migren, sindirim sorunları, bazı ilaçların veya tedavilerin alınmasından kaynaklanabilir.
Bulantı, hamilelikten ve hatta nörolojik bozukluklardan kaynaklanabilir. Sebepler çoktur ve hepsini sayamayız. Bulantıya önemli miktarda tükürük eşlik eder.
Bununla birlikte, bulantı ve kusmanızı tedavi etmek için doğal ve etkili bir çaremiz var.
Zencefil infüzyonu, bulantı ve kusmanızı tedavi etmek için en iyi belirtilen doğal içecektir. Zencefilin biyoaktif bileşenleri, sıcak suyun etkisi altında çok aktif hale gelir.
Limon zencefil infüzyonunu birleştirin. Limon, antimikrobiyal ve antibakteriyel özellikleri sayesinde rahatsızlığı kaynağında tedavi etmenize yardımcı olacaktır.
Zencefilinkilerle birlikte büzücü özellikleri, tükürük salgısını, mide bulantısını ve kusmayı güçlü bir şekilde sınırlar.
Bir anti-inflamatuar
Akut ağrılar özellikle romatizmal ve diğer ağrılar nasıl doğar.
Danimarkalı araştırmacılar, tüm iltihapların ortak bir nedeni olup olmadığını ve onları neyin tetiklediğini araştırdı. Çeşitli çalışmaların ardından inflamasyonun bağışıklık sisteminin savunmasından kaynaklandığını fark ettiler.
Aslında bir virüs hücrelerimize saldırdığında, savunma sürecindeki bağışıklık sistemi TL1A proteininin üretimine neden olur.
Vücudun hastalıklarla savaşmak için serbest bıraktığı bir kan proteinidir. Vücutta ağrıya ve dolayısıyla iltihaplanmaya neden olan bu proteinin aktivitesidir.
Enflamasyonun üstesinden gelmek için zencefil infüzyonu şiddetle tavsiye edilir. Gingeolles, paradols ve shogaollerin kan proteini TL1A'nın etkileri üzerinde etkili olduğu düşünülmektedir.
Enflamasyonu azaltmak için, aktif bileşiklerin uygulanması, bu kan proteininin aktivitesini durdurmazsa zayıflatabilir.
Asyalıların ve Afrikalıların geleneksel ilaçlarında zencefil, çeşitli tedavilerin merkezinde yer alır.
Aktif kimyasal bileşikleri sayesinde eklem ağrıları başta olmak üzere çeşitli ağrı türlerini hafifletmeye yardımcı olur (2).
İnfüzyon bir içecek olarak kullanılabilir. Eller ve ayaklar gibi ağrılı şişmiş kısımları da ıslatabilirsiniz. Onları yaklaşık XNUMX dakika infüzyonda bekletin. Belirgin bir iyileşme yaşayacaksınız.
Okumak için: En iyi doğal antienflamatuarlar
Antimikrobiyal, antibakteriyel
Kış aylarında bitki çayları, zencefil, limon, çay veya başka herhangi bir bitkiden yapılmış infüzyonlar, antibakteriyel, antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahip meyvelerin tüketilmesi önemlidir.
Bu, mevsim değişikliği nedeniyle burnu dolduran birçok enfeksiyon ve alerjiyi önlemek içindir. Burada soğuk algınlığı, sulanan gözler ve hapşırmalar var, havada bakteri var.
Enfeksiyonların başlamasını beklemeyin, sabahları aç karnına ve akşamları davetsiz misafirleri önlemek veya onunla savaşmak için kendinize zencefil infüzyonları hazırlayın.
Hareket hastalığına karşı
Bazı insanlar seyahat, seyahat, araba, tekne, tren veya uçakla başa çıkmayı çok zor buluyor.
Seyahate çıkmadan önce, yolculuk sırasında herhangi bir rahatsızlığınız olursa içeceğiniz zencefil çayı hazırlayın.
İnfüzyon mide bulantınızı durduracak, ancak buna ek olarak, taşıt tutması durumunda sık görülen migren rahatsızlığına da son verecektir.
İyi sindirim için
Sindirim bozuklukları çeşitli nedenlerden kaynaklanır. Tüketim için uygun olmayan gıdaların tüketiminden kaynaklanabilirler. Örneğin deride pestisit içeren meyveler.
Alerjilerden veya birçok nedenden kaynaklanabilirler. Hazımsızlığınızın nedeni ne olursa olsun, rahatlamak için zencefili düşünün.
Geleneksel Çin tıbbında zencefilin kökleri binlerce yıldır sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır.
Zencefildeki aktif bileşikler, sindirim enzimlerini uyarır. Sonuç, daha hızlı, daha rahat sindirimdir.
Solunum problemlerine karşı
Zencefil, antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde solunum sisteminizi etkileyebilecek enfeksiyonlara karşı savaşmanıza yardımcı olur. Ek olarak, solunum yollarınızı genişletmeye yardımcı olur.
Solunum yollarınızı temizlemek için sabahları aç karnına zencefil çayı için. Özellikle bu dönemde sütten kaçının çünkü zencefil solunum yollarının temizlenmesini etkileyebilir.
Zencefil ayrıca burun deliklerinizi, boğazınızı tıkayan mukusu eritmenize, sıvılaştırmanıza da olanak tanır.
2000 yıldan fazla bir süredir Çinliler, solunum yolu sorunları için doğal bir çare olarak zencefil infüzyonlarının tüketimini teşvik ediyor.
Bu tedavi süresi boyunca, kahvaltı ve öğle yemeği arasında günde 250 ml havuç suyu için. Bu, kanınızı alkali hale getirmeye yardımcı olacak ve daha iyi sağlığı teşvik edecektir.
Ek olarak, solunum sistemi üzerinde daha iyi etkiler için zencefil infüzyon kürlerinizi belirli alışkanlıklarla birleştirmelisiniz.
Gözeneklerin genişlemesine, terlemesine izin vermek için her gece 20-30 dakika ılık bir banyoya dalın. Bu, vücudun gözeneklerden toksinleri atmasına, solunum yollarınızı yenilemesine ve genişletmesine izin verecektir. Sıcak su, solunum yollarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır.
Zencefilin daha etkili olması için, vücutta bir antimikrobiyal, bir antibakteriyel olarak da işlev gören limonu infüzyonunuza ekleyin. Zencefil ile birlikte limonun etkisi, infüzyonunuzun etkilerini çoğaltacaktır.
İyi kan dolaşımı için
Zencefil kan dolaşımını destekler. Zencefil, mukusu gevşetmenize yardımcı olduğu gibi, vücutta kan dolaşımınızı uyarmanıza da yardımcı olur.
Zencefil kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur, bu da yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Yüksek kolesterole karşı savaşmak için zencefil çayınızı düzenli olarak için. Zencefil sadece kolesterolden yoksun değildir, aynı zamanda kolesterolün aktivitesini de engeller.
Böylece kan pıhtılarının oluşumunu ve arterlerdeki yağ birikimini sınırlar (3).
Tarifler
Limon zencefil infüzyonu
İhtiyacın olacak:
- 4 su bardağı maden suyu
- 4 zencefil parmak veya 4 zencefil parmak eşdeğeri (ne kadar konsantre olursa o kadar iyi)
- 1 bütün limon
- Bal (2-3 yemek kaşığı)
Hazırlık
Zencefil parmaklarınızı temizleyip rendeleyin,
Ateşe dayanıklı bir kapta rendelenmiş zencefil ve suyu karıştırın,
Yaklaşık otuz dakika kaynatın,
Su zencefil ile iyice emprenye edildiğinde, kabı ateşten indirin,
1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi toplayın ve üzerini kapatıp birkaç dakika demleyin,
Önceden topladığınız limon suyunu süzün ve ekleyin. Üzerine balınızı da ekleyin.
Besin değeri
Limon, birden fazla antioksidan ve C vitamininden oluşur. Vücuttaki C vitamini, antioksidan rolü oynar.
Limon kesinlikle asidiktir, ancak kanı alkalileştirir. Limonun içerdiği sitrik asit vücuttaki besin maddelerinin sabitlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, bu içecek daha iyi sindirmenize yardımcı olabilir.
Antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahip olan limon, bağırsak florasında yaşayan ve rahatsızlık kaynağı olan candida albicans ile savaşmanıza yardımcı olacaktır. Bu içecekle şişkinlik, gaz ve gaza veda edin.
Zencefil, birçok özelliği sayesinde size enerji veren ve bağışıklık sisteminizi koruyan bir limon müttefikidir. Soğuk algınlığı, öksürük durumunda da bu içeceği tavsiye ederim. Balın limon ve zencefil ile birleştirilmesinin etkisi, daha hızlı ve kırılmadan iyileşmenizi sağlayacaktır.
Zencefil suyunu da düşünün 🙂
Elma sirkesi ile zencefil infüzyonu
İhtiyacın olacak:
- 1 su bardağı sıcak su
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 bal kaşığı çorba
- 2 yemek kaşığı rendelenmiş veya toz zencefil
Hazırlık
Önce rendelenmiş zencefilinizi demleyin.
Birkaç dakikalık infüzyondan sonra suyunuzu süzün.
Farklı malzemelerinizi ekleyin
Her şeyi iyice karıştırın ve malzemeler mükemmel bir şekilde karışana kadar 1-2 dakika bekletin.
Besin değeri
Elma sirkesi soğuk algınlığı tedavisinde veya hıçkırıkları durdurmak için kullanılır. Elma sirkesi limon ve zencefil gibi antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Bu infüzyonda, bağışıklık sisteminizi desteklemek için güçlü antioksidan etkileri olan üç gıda var. Bu içecek ateş, soğuk algınlığı, bronşit ve diğer ilgili hastalıklara karşı iyidir.
Elma sirkesi de sindirim bozukluklarını yatıştırır.
Bazı insanlar aşırı kilolarını tedavi etmek için kullanır, bazıları ise diyabeti tedavi etmek veya kardiyovasküler hastalıkları önlemek için kullanır. Bu farklı durumlarda ve hatta ötesinde, bu içecek denenmelidir (4).
Elma zencefil infüzyonu
İhtiyacın olacak:
- 2 elma
- 4 yemek kaşığı zencefil veya eşdeğeri
- 1 bütün limonun suyu
- ½ limon
- 6 su bardağı maden suyu
- Zevkinize göre bal
- 1 kavanoz
Hazırlık
Limon suyunuzu toplayın ve rezerve edin
Yarım limonu yıkayıp dilimleyin
Elmalarınızı yıkayın. Onları dilimler halinde kesin ve bir kenara koyun
Kavanozunuza farklı malzemelerinizi dökün. Suyunuzu ekleyin ve bir gece buzdolabında bekletin.
Acı bir içecekten kaçınmak için limon dilimlerini 1 saat infüzyondan sonra çıkarmanızı tavsiye ederim.
Besin değeri
Limon güçlü bir detoks meyvesidir. Pek çok diyet ve tedavide kullanılan bu bitki, mineraller ve vitaminler kadar antioksidanlar açısından da zengindir.
Ayrıca vücuttaki enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Sindirime yardımcı olur ve güçlü bir iltihap önleyicidir.
Limon, bu içeceğin iç organlarını temizlemenin yanı sıra serbest radikalleri yok etmene yardımcı olacaktır.
Elma önemli bir antioksidan kaynağıdır ve çeşitli hastalıklarla savaşır.
Zencefil gelince, bu içeceğe birkaç besin getiriyor.
Önlemler
Zencefil faydaları ile yüklüdür, ancak uzun vadede tüketmeye dikkat etmeniz gerekir. (5)
- Safra taşlarınız var: Safra üretimini teşvik ettiği için zencefil tüketmekten kaçınmalısınız.
- Ülseriniz var: Çok miktarda taze zencefil bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. Daha önce ülser geçirdiyseniz, uzun süre zencefil tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
- Pıhtılaşmakta güçlük çekiyorsanız: zencefil kanı inceltir, kan pıhtılarının oluşmasını engeller. Pıhtılaşma güçlüğü çeken kişiler için de zararlıdır. Bu tip kişilerde kanama riski artar.
- Ameliyat olmanız gerekiyor: Ameliyattan iki hafta önce zencefilden kaçının. Bu, kanama riskini sınırlamak içindir.
- Antiplatelet tedavi görüyorsanız antikoagülan ilaçlar, beta blokerler, barbitüratlar, insülin alıyorsanız, zencefil tüketiminden kaçınmalısınız.
- Emziriyorsunuz: Anne sütünün tadı zencefil tüketmekten etkilenecektir.
- Hamilesiniz: zencefil büyük miktarlarda rahim kasılmalarına neden olabilir.
Ayrıca diyetle alınan demir ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini engelleme riski de vardır.
Uzun süre zencefil tüketmeden önce bir doktora veya naturopata danışın. Özellikle hamileliğin son haftalarında zencefil veya zencefil çayı infüzyonu içilmesi önerilmez.
- Zencefil tüketimi durumunda kanama riskleri göz ardı edilemez.
- Ginseng, zerdeçal gibi diğer bitkileri tüketirsiniz. Zencefil ile birleştirilen bu otlar ile kanama riski artar.
Sonuç
Soğuk algınlığınızın, öksürüğünüzün ve hatta solunum problemlerinizin üstesinden gelmek için zencefil infüzyonları kullanın. Zencefil, hava gri olduğunda yüzünüzü güldürmek için birçok avantaja sahiptir.
Makalemizi beğendiyseniz, bize bir başparmak verin.