Çörek otu yağı kullanmak için 9 neden (nasıl iyi kullanılır)

Çörek otu yağını hiç duydunuz mu? Fransa'da hala çok az bilinenÇörek otu yağıÇörek otu tohumlarının soğuk preslenmesinden elde edilen Nigella Sativa, eski Mısır'dan beri geleneksel tıpta kullanılmaktadır.

Ağırlıklı olarak Hindistan ve Mağrip ülkelerinde kullanılmakta olup, 60'lı yıllarda Avrupa'da da tanınmaya başlamıştır.

O zamandan beri, sayısız bilimsel çalışma, bileşimini ve etkilerini inceleyerek antioksidan, antienflamatuar, antihistamin, antibakteriyel ve muhtemelen antikanser özelliklerini doğruladı.

Kısacası, Fransa'da hala çok az bilinen, 9 ana faydasını ve kullanım yollarını birlikte göreceğimiz olağanüstü bir yağ.

Çörek otu yağı bileşimi

Çörek otu yağı, aktif maddeler, esansiyel yağ asitleri ve vücudumuz için faydalı bileşenler açısından son derece zengindir {1]:

• Nigellon ve timokinon, şifa, antihistaminikler, antioksidanlar ve anti-enfektifler.

• Amino asitler, proteinler, şekerler, omega 3 ve omega 9 dahil olmak üzere esansiyel yağ asitleri

• Alkaloidler: ağrı kesiciler

• Sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan diyet lifleri

• 11 mineral tuzlar ve eser elementler: kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, sodyum, potasyum, bakır, selenyum, çinko

• Tanenler

• karoten

• B1 vitamini (tiamin)

• B2 Vitamini (riboflavin)

• B3 vitamini veya PP

• B6 Vitamini (pirodoksin)

• B9 veya M vitamini

• C vitamini veya askorbik asit

• E vitamini = antioksidan

• fenolik bileşenler

• Enzimler

Bu yağın bileşimi, bugüne kadar, fitoterapi alanında bilim tarafından şimdiye kadar incelenen en eksiksiz ve karmaşıktır.

Çörek otu yağının 9 Faydası

Anti-yorgunluk

Bir fitness kürü için gıda takviyesi olarak alınan çörek otu yağı size enerji verir, daha iyi denge sağlar ve genel refahınızı artırır.

Çörek otu yağı ayrıca beynin oksijenlenmesini uyararak konsantrasyonu artırır. Uyarıcı özellikleri sayesinde küçük gevşeklik patlamalarıyla mücadele etmeye ve beyni uyanık tutmaya yardımcı olur.

Sabahları aç karnına 2 veya 3 çay kaşığı cehennem gibi bir şeftaliyi hızlıca bulmanızı sağlayacaktır.

Geliştirilmiş sindirim fonksiyonları

Bu yağ sindirim bozukluklarına karşı da oldukça etkilidir. Mükemmel bir parazit önleyici olurken bağırsak florasını güçlendirir.

Nigella sativa gaz, safra ve mide sularının atılmasını teşvik eder, böylece gaz, mide ağrıları ve bağırsak sorunlarını düzenler, kısacası günlük küçük can sıkıcı ve rahatsız edici tüm sorunlardan kurtulur.

Bağırsak ekosisteminin bu makalede anlatıldığı gibi genel sağlık durumumuzun desteği olduğunu artık biliyoruz, bu nedenle sindirim sistemimize dikkat etmenin önemi.

Okumak için: Çörek otu kansere karşı

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi

Aslında bağırsak sadece bir rol olarak sindirim işlevlerine sahip değildir. Aynı zamanda bir bağışıklık savunma bariyeridir. Bu karmaşık işleyen organ, bir rahatsızlık geçirdiğinde bizi inflamatuar reaksiyonlara maruz bırakır.

Bağışıklık hücrelerinin neredeyse %70'i bağırsaklarda bulunur, bağırsak dengesini iyileştirerek çörek otu yağının aynı zamanda bağışıklık sistemini de desteklediği anlaşılır.

Çörek otu yağı, bizi enfeksiyonlardan ve virüslerden koruyan ve vücudu dış saldırılara karşı koruyan hücreler olan T lenfositlerin sayısını artırarak bir bağışıklık güçlendirici görevi görür.

Kış beklentisiyle, çörek otu yağı kürü, soğuk mevsimin soğuk algınlığı, bronşit ve diğer küçük kalvarilerinden mümkün olduğunca kaçınmanıza izin verecektir.

Solunum problemlerinin hafifletilmesi

Çörek otu yağı, antihistaminik özelliklerinden dolayı astım ve saman nezlesi gibi alerjik reaksiyonları gidermek için de mükemmel bir çaredir.

Bu nedenle alerjik rinit ile ilişkili sorunları azaltır ve bronş ve KBB bozuklukları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Mukosiliyer eliminasyon iyileştirilir, bu da solunum sistemimizin havada bulunan ve soluduğumuz mikro moleküllere karşı daha iyi korunduğu anlamına gelir. Nivella Sativa sayesinde daha iyi nefes alacaksınız, bronşlarınız ve ciğerleriniz yatışacak.

Azaltılmış kan şekeri

Çörek otu, glikozun bağırsak tarafından emilimini engeller ve evet, bağırsak, her zaman odur. Nitekim bilimsel bir araştırmaya göre vücudun daha fazla insülin üretmesine yardımcı olur ve kasların buna duyarlılığını arttırır.

“Çörek otu özütü, diyabetik Meriones shawi'de çeşitli mekanizmalarla hareket ederek glikoz ve HDL kolesterolün sistemik homeostazını önemli ölçüde iyileştirir” [2] Nigella Sativa'nın anti-diyabetik etkisi, zaten kendilerinde kullanılan medeniyetler tarafından şüphelenilmektedir. geleneksel tıp, bu nedenle bilimsel topluluk tarafından onaylanmıştır.

Şekerde olduğu gibi, çörek otu yağı da vücudumuzun kötü yağları emme şeklini etkiler ve kolesterol seviyelerini düşürür.

Sonuçta çörek otu sayesinde bu şeker ve lipid seviyelerini düzenleyerek aynı zamanda kardiyovasküler sistemimizi de koruyoruz.

Saç Bakımı

Çörek otu yağı sadece bir sağlık varlığı olarak değil, aynı zamanda bir güzellik varlığı olarak sizin için vazgeçilmez olacaktır. Kuru saçlarınız, kırık uçlarınız, yıpranmış saçlarınız varsa, kısa sürede çörek otu yağı bağımlısı olursunuz.

Saç telini derinlemesine onarır, saç derisini besler ve canlandırır, saçınıza güç ve canlılık verir ve kepek üzerinde etkilidir. Saç sisteminiz bir bütün olarak güçlenir ve saç dökülmesi yavaşlar.

Haftada bir kez saça maske olarak uygulayın ve tamamen yenilenmiş saçların keyfini çıkarın. Daha iyi verim için maske çalışırken saçınızı bir havluya sarın ve en az 15 dakika bekletin.

Cilt bakımı

Aynı şekilde maske olarak da çörek otu yağı cilde sürülebilir. Yatıştırıcı, E vitamini açısından zengin, antioksidan özelliklere sahip, her şeyden önce güzel bir cilt verme avantajına sahiptir.

Cilt hücrelerinin erken yaşlanmasından sorumlu olan serbest radikal karşıtı etkisi, cildin daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olur.

Çörek otu yağı ayrıca güneş yanıklarını, atopik egzama veya sedef hastalığı gibi dermatozları, yanıkları, çatlamış cildi yatıştırır ve cildi temizler. Çörek otu yağı, cilt gözeneklerini tıkamamasının yanı sıra derinlemesine temizlediği için kalıcı sivilce sorunu yaşayan kişiler için de çok değerli bir çözümdür.

Çörek otu yağı tüm cilt tiplerine, hatta en yağlı cilt tiplerine bile mükemmel şekilde uygundur. Yağ, sanılanın aksine komedojenik olmadığı için cildi yağlamaz, yani aşırı sebum oluşturmaz.

Cilt uygulamalarında antiseptik, antiinflamatuar ve aynı zamanda antifungal özellikleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Maya enfeksiyonu tedavisi

Çörek otu yağı gerçekten antifungal nitelikleri tanımıştır.

Bir hatırlatma olarak, mikozlar normalde sindirim sisteminde bulunan bir mantardan kaynaklanır, candida albicans, belirli koşullar altında sindirim sistemini (hala bu lanet sindirim sistemi!) terk eder ve cilt, tırnaklar veya mukoza zarlarına neden olur. vajinal mantar enfeksiyonu durumunda olduğu gibi.

Konuyla ilgili yapılan çeşitli çalışmalar kesindir, sonuçlar Nigella Sativa'nın mikozların yok edilmesindeki etkinliğini ve bitkinin ana aktif bileşenlerinden biri olan timokinonun mantarları ve diğer kandidiyazisleri kalıcı olarak ortadan kaldırdığını doğrulamaktadır [3 ].

Maya enfeksiyonu durumunda, yağ doğrudan vücudun etkilenen kısmına uygulanmalıdır. Tekrarlayan maya enfeksiyonları için, vücutta bu mantarların ortaya çıkma eğiliminde olduğu kısımlara çörek otu yağı sürmenizi tavsiye ederim.

Diş ağrısını hafifletmek

Çörek otu yağı antiinflamatuardır ve analjezik özelliklere sahiptir. Bu nedenle diş ağrılarınızı, diş etlerinizi, boğazlarınızı, ağız ülserlerinizi bu yağ ile rahatlatabilirsiniz.

Elma sirkesi ile karıştırılan gargarada veya çörek otu yağı ile ağrı yapan çene bölgesine masaj yaparak ağrıyı dindirecek ve dinginliğe kavuşacaksınız.

Anti-bakteriyel özellikleri, sağlıklı bir ağzın korunmasına ve çürüklere karşı korunmaya yardımcı olur.

Kullanım Önlemleri

Çörek otu yağı, kürtaj olduğundan şüphelenildiği ve fetüsün gelişimine zararlı olabileceği için hamile kadınlar için önerilmez.

Bunun dışında bilinen bir yan etkisi yoktur. Aynı şekilde kaçının, günde 1 ila 3 çay kaşığı sağlık için tüm erdemlerinden yararlanmak için fazlasıyla yeterlidir ve aşırı dozda karaciğer ve böbrek sorunlarına neden olabilir.

Tadı biraz acı veriyorsa, çörek otu yağı sizi cezbediyorsa, biraz bal ile eşlik edebilir veya enerji verici özelliklerini de artıran havuç suyuyla karıştırabilirsiniz. .

Fitness kürü için ise 3 ay boyunca saf ve aç karnına almayı tercih edin. İnanılmaz faydaları göz önüne alındığında, tadı, özellikle ama gerçekten tatsız değil, daha az dezavantajdır.

Sonuç

Çörek otu bence hala bize açıklayacak birçok sırrı var, etki alanı son derece çeşitlidir ve genel sağlık durumumuzun, yararlı bileşenler açısından çok zengin bir yağın sürdürmesine izin verdiği tehlikeli bir dengede olduğunu unutmamalıyız.

Bu yağın diğer faydaları henüz tam olarak keşfedilmemiştir, aslında son çalışmalar Nigella Sativa'nın antikanser özellikleriyle ilgilenmektedir ve sonuçlar çok umut vericidir [4].

Gerçekten de çörek otu yağı kanser hücrelerinin yayılmasını azaltacaktır, bu da doğanın bize sunduğu onkolojinin ve hastalarının geleceği için büyük bir umuttur.

Tek bir mucizevi ürünle sağlık sermayenizi nazikçe ve tamamen doğal bir şekilde optimize etmek, çörek otu yağı ile mümkün!