İnsan korktuğunda kendisi olamaz. Öfke, saldırganlık veya kendi içine çekilme, acı çekmenin, stresin belirtileridir, ancak gerçek özünün bir tezahürü değildir. Üzerinizdeki gücün stresinden nasıl mahrum bırakılırsınız? Eğitmen Rohini Ross, korkulu düşüncelerinize inanmayın diyor. Her şey bir yoga öğretmeninin evinde farelerin ortaya çıkmasıyla başladı…
Bir gün yoga öğretmenim Linda'nın evinde fareler vardı. Ve sorunu çözmek için bir barınaktan eve bir kedi getirmeye karar verdi.
Sevdiğini seçti ve kediye oldukça ciddi bir şekilde açıkladı: onu işe eve götürüyorlar. İşini kötü yaparsa kedi barınağına geri döner.
Kedi görevlerini anlamış gibi görünmüyordu. Sonunda eve getirildiğinde, sadece fareleri yakalamakla kalmadı, uzun bir süre boyunca kedi evinden hiç ayrılmak istemedi.
Ama onu bir barınağa göndermek yerine, Linda kediye aşık oldu ve onunla ilgilenmeye başladı. Fare yakalamaması artık umurunda değildi. Ona sempati duydu, ne kadar çekingen olduğuna pişman oldu ve onu olduğu gibi kabul etti.
Kedinin yeni yerine alışması ve sakinleşmesi zaman ve özen aldı. Ve tüm kedi yetenekleri ona geri döndü.
Bu arada kedi buna alıştı, kendini daha güvende hissetti. Önce koridora, sonra avluya çıkmaya başladı - ve bir gün onu şaşırtarak, ağzında bir fareyle eve döndü!
Barınaktan getirildiğinde korkmuş ve kimseye güvenememiştir. Kedinin yeni yerine alışması ve sakinleşmesi zaman ve özen aldı. Korkusu geçerken, kedi doğası yüzeye çıktı. Ve şimdi, eğer fare yakalamadıysa, verandada uyudu, çit boyunca yürüdü ya da çimlerde yuvarlandı - genel olarak, hayatını maksimumda yaşadı.
Kendini güvende hissettiğinde, kendisi oldu, sıradan bir kedi. Ve tüm kedi yetenekleri ona geri döndü.
Biz insanlar korktuğumuzda, çoğu zaman doğamıza, gerçek “Ben”imize uygun hareket etmeyiz.
Davranışlarımız, konuşkanlık, dil sürçmeleri ve garip hareketler gibi incelikli gaflardan aniden öfkemizi kaybettiğimiz, saldırganlık gösterdiğimiz ve şiddet uyguladığımız nükslere kadar değişebilir.
Bu tezahürler ne olursa olsun, hepsi acılarımıza tanıklık ediyor ve bizi gerçekte olduğumuz gibi göstermiyor.
Aile içi şiddet uygulayanlarla çalışma deneyimim oldu. Suçu işledikleri anda olanları nasıl gördüklerine her zaman şaşırdım.
Ve aynı zamanda, o anda neden her şeyi böyle algıladıklarını anladım. Onları en azından haklı çıkarmadan, bu koşullar altında ve aynı durum algısıyla, onlarla aynı davranışı seçmiş olabileceğimi fark ediyorum.
Atölyelerimde insanlara önemli bir şeyin farkına varırsanız daha az stres yaşayabileceğinizi öğretiyorum. Korkularımıza güvendiğimizde ve güvensizliklerimizin ve korkularımızın kontrolü ele geçirmesine izin verdiğimizde stres her zaman gelir.
Çok fazla iş nedeniyle stresli gibi görünebilirim, ama aslında stresliyim çünkü bununla baş edememekten korkuyorum.
Vaka programımı ne kadar planlamış olursam olayım, programın kendisinden değil, düşüncelerimden korkmayacağım. Ve çok boş zamanım olsa bile stresli olacağım.
En önemli şey, korkularınızla özdeşleşmemek ve onların hayatınızı yönetmesine izin vermemektir. Bu korkuların doğasını anladığımızda - bunlar sadece bizim düşüncelerimiz, gerçeklik değil - üzerimizdeki güçlerini kaybedecekler. İnsan doğamıza, doğal barış, sevgi ve sükunet halimize döneceğiz.
Yazar hakkında: Rohini Ross, bir koç ve stres önleyici programlara ev sahipliği yapıyor.