Bu yazıda, smoothielerinize lezzet katabilecek, onları daha baharatlı veya yağ asitleri ve proteinle dolu hale getirebilecek farklı bileşenlere bir göz atacağız. Hangi bitki bazlı yiyecekler protein açısından zengindir ve smoothie'lerin tadını harika yapar? İşte onlardan bazıları:
- Kenevir tohumu
- Badem
- Kabak çekirdeği
- Sasha tohumları
Yağ asitleri, vücudumuz bunları kendi başına üretemediği için diyete çok önemli bir katkıdır. Aşağıda smoothie'lere eklenecek esansiyel yağ asitleri kaynakları bulunmaktadır:
- Avokado
- Chia tohumları
- Keten tohumu
- Fındık yağları
Aşağıdaki bileşenler gerçekten "besleyici bir etki" sağlar ve kokteyllerde yalnızca lezzetleri için değil, aynı zamanda sağlık yararları için de harikadır.
- Meyveler (antioksidanlar)
- Zerdeçal (anti-inflamatuar özellikler)
- Acı biber (kan dolaşımını iyileştirir)
- Limon (alkalize edici)
- Zencefil (sindirime iyi gelir)