Lenf, sudan biraz daha yoğun, berrak bir sıvıdır. Lenf düğümlerini, damarları, kılcal damarları, gövdeleri ve kanalları içeren lenfatik sistemde dolaşır. Lenf düğümleri vücutta bulunur. Büyüdüklerinde kolayca hissedilirler. Ve bu, enfeksiyonun varlığının bir işaretidir.
Genel olarak lenfin görevi, vücudumuzun dokularından protein, su ve diğer maddeleri kana geri döndürmek, vücut için en tehlikeli maddeleri (toksinler, virüsler, mikroplar lenf içine girer) uzaklaştırmak ve nötralize etmektir. Lenf temizliği için ana kanallar tükürük ve terdir. Zararlı maddeler bu şekilde uzaklaştırılır. Lenf bileşimi, o anda lenfatik sistemden taşınan maddelere bağlı olarak sürekli değişmektedir.
Lenflerin ana işlevleri:
Besinleri sindirim sisteminden kana taşır
Bağışıklık oluşumunu sağlar
metabolizmaya katılır
Vücuttaki su dengesini destekler
Lenfatik sistem, dolaşım sisteminin aksine kapalı değildir. Lenf, yakındaki kasların kasılmasıyla hareket ettirilir. Buna göre, bir kişi dinlenirken lenf çok yavaş hareket eder (yalnızca nefes alma sürecine dahil olan göğüs kaslarının hareketi nedeniyle). Ek olarak, bir kişinin vasküler tonusunda ve fiziksel aktivitesinde bir azalma nedeniyle yaşla birlikte lenf hareket hızı azalır. Yaşa bağlı değişiklikler ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile birlikte, lenfatik sistemin çalışması, yaşanılan bölgedeki olumsuz çevresel durum, sağlıksız beslenme ve sigara kullanımı ile daha da kötüleşir. Bu faktörler, hayati aktivite ve organların atık ürünlerinin kademeli olarak birikmesine ve sonuç olarak vücudun zehirlenmesine yol açar. Ayrıca, lenfatik sistemin yeterince etkili çalışmamasının belirtileri ödem (esas olarak bacaklar ve yüz), en ufak enfeksiyonlarla ortaya çıkan sık görülen hastalıklar olabilir.
Doğrudan fiziksel harekete ek olarak, lenf – lenf drenaj masajını hızlandırmanın başka bir yolu daha vardır. Lenfatik drenaj masajı, özel olarak eğitilmiş bir usta tarafından yapılır. Hafif dokunuşlarla (okşayarak ve okşayarak) tüm vücudu vücuttaki lenf akışı yönünde çalıştırır. Lenfatik drenajı önlemek ve iyileştirmek için masaj her insan için faydalı olacaktır. Aynı zamanda kilo yönetimi ve detoks programları ile de iyi çalışır ve ikincisinin etkilerini arttırır. Genellikle 10-12 seanslık bir kurs almanız önerilir, bundan sonra insanlar kronik yorgunluğun giderilmesini, güç ve enerji dalgalanmasını, gelişmiş bağışıklığı ve genel refahı not eder.