Amaç – güzel bir bronzluk! Yöntem – çok basit!

Cildi bronzlaşmaya nasıl hazırlamalı? İşte güneşle buluşmamızın beklenen etkiyi yaratmasının 6 yolu.

Tatil sezonu ciddi bir şekilde başladı. Ancak cildinizi bronzlaşmaya hazırlamak için geç kalmış sayılmazsınız. Bronz emilimini kolaylaştırmak için ne yemeye değer olduğunu okuyun.

1. Domatesin gücü. Domates sağlık için değerli vitamin ve minerallerin doğal kaynağıdır. Bu sağlıklı sebzenin cildi güneşten koruyan bir zırh görevi gören likopen içerdiğini herkes bilmiyor. Tabii ki bu, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için tek başına domates yemenin yeterli olduğu anlamına gelmez. Filtreli kremleri sürmek bir zorunluluktur ancak domates yemek cildi yanıklardan daha etkili bir şekilde korumamıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, bir süre sonra deniz kenarına gidiyorsanız, diyetinizdeki domates miktarını artırın ve vücudunuza ve cilt durumunuza ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.
2. Sağlıklı yağlar cilt için pozitiftir.Güneşlenme sırasında cildin uygun şekilde nemlenmesine özen göstermeliyiz çünkü cildi kurutmak çok kolaydır. Sağlıklı yağlar tüketmek, dokularımızın uygun nemi korumasına izin verecektir. Günde bir ila iki yemek kaşığı zeytinyağı veya bir avuç kuruyemiş, vücudunuzdaki suyun tutulmasına yardımcı olur, böylece daha az kurursunuz ve cildiniz sağlıklı ve pürüzsüz görünür.
3. Günlük menüde beta-karotenin bir kısmı. Beta karoten bronzluğu daha güzel yapar. Ispanakta, havuçta, sarı sebzelerde, örneğin sarı biberde bulacaksınız. Diyette bu sebzelerin çok az bir kısmının bile cildi UVB ve UVA ışınlarına karşı koruduğunu ve bronzlaşmayı desteklediğini bilmekte fayda var. Cildiniz daha sonra sulu kahverengi bir renk alır. Beta-karoten tedavisi yeterince erken başlatılmalıdır.
4. Yazın hazinelerine ulaşın. yaban mersini ve brokoli özellikle yaz aylarında tüketilmesi gereken çok değerli ürünlerdir. Taze brokoli tüm yıl boyunca yenilebilirken, taze yaban mersini sadece yazın yenebilir. Bu doğal gıda hazineleri, cilt kanseri de dahil olmak üzere kanser riskini azaltan sağlık için çok önemli olan antioksidanlar içerir. Brokoli ve yaban mersini yiyerek cildinizin koruyucu bariyerini destekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, güneşe karşı en önemli korumanın bronzlaşmada ölçülü olmak olduğunu unutmayın.
5. Doğal flavonoidler kırışıklıkları yumuşatır.Cildiniz gerektiği gibi nemlendirilip beslenmediğinde, uzun süre güneşlenme sırasında cildinizde ilginç olmayan örümcek damarlar görebilirsiniz. Doğal flavonoidler, birçok kırışıklık önleyici kremden daha etkili çalışır. Bu maddeyi portakal ve yaban mersini içinde bulabilirsiniz. Bu meyveler yaz için çok güzel bir atıştırmalıktır. Daha fazlasını ye!
6. Ayrıca, takviyeleri düşünün. Meyve ve sebze yemenin yanı sıraCildi güneşle buluşmaya hazırlayan, uygun takviyelere de ulaşabilirsiniz. Bunlardan biri, tatilden birkaç hafta önce alındığında cildin güzel, çikolata rengi alacağı ve etkili bir şekilde korunacağı konusunda büyük güven veren kapsüllerdeki beta-karotendir. Ayrıca selenyum, çinko, karotenoidler ve sağlıklı yağ asitleri içeren bronzlaşma kapsüllerine de ulaşabilirsiniz. Bu şekilde, cildinize koruma ve sağlıklı, bronz bir görünüm sağladığınızdan emin olacaksınız.