Kuzu, Avustralya, Soğuk set, sadece et, çiğ - kalori ve besinler

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Tablo 100 gram yenilebilir porsiyondaki besin maddelerinin (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) içeriğini göstermektedir.
BesinNumaraStandart**100 g'da normalin% 'si% normal 100 kcalNormun% 100'ü
kalori142 kcal1684 kcal%8.4%5.91186 g
Proteinler20.25 g76 g%26.6%18.7375 g
yağlar6.18 g56 g%11%7.7906 g
Su73.22 g2273 g%3.2%2.33104 g
Kül0.99 g~
vitaminler
B1 vitamini, tiamin0.149 mg1.5 mg%9.97%1007 g
B2 Vitamini, Riboflavin0.293 mg1.8 mg%16.3%11.5614 g
B5 Vitamini, Pantotenik0.618 mg5 mg%12.4%8.7809 g
B6 vitamini, piridoksin0.386 mg2 mg%19.3%13.6518 g
B12 vitamini, kobalamin2.77 µg3 mg%92.3%65108 g
RR vitamini,5.595 mg20 mg%28%19.7357 g
Makrobesinler
Potasyum, K320 mg2500 mg%12.89%781 g
Kalsiyum, Ca12 mg1000 mg%1.2%0.88333 g
Magnezyum, Mg22 mg400 mg%5.5%3.91818
Sodyum, Na83 mg1300 mg%6.4%4.51566
Kükürt, S202.5 mg1000 mg%20.3%14.3494 g
Fosfor, P188 mg800 mg%23.5%16.5426 g
İz elementler
Demir, Fe1.59 mg18 mg%8.8%6.21132 g
Manganez, Mn0.013 mg2 mg%0.7%0.515385 g
Bakır, Cu165 mcg1000 mcg%16.5%11.6606 g
Selenyum, Se8.6 µg55 mcg%15.6%11640 g
Çinko, Zn4.21 mg12 mg%35.1%24.7285 g
Gerekli amino asitler
Arginin *1.202 g~
Valin1.092 g~
Histidin *0.641 g~
Isoleucine0.978 g~
Lösin1.574 g~
Lizin1.788 g~
Metionin0.518 g~
Treonin0.865 g~
Triptofan0.236 g~
fenilalanin0.823 g~
Amino asit
alanin1.218 g~
Aspartik asit1.782 g~
Glisin0.988 g~
Glutamik asit2.938 g~
Proline0.849 g~
serin0.752 g~
Tirozin0.68 g~
sistein0.243 g~
Steroller (steroller)
Kolesterol64 mgen fazla 300 mg
Doymuş yağ asitleri
Nasadenie yağ asitleri2.54 gen fazla 18.7 g
10: 0 Capric0.006 g~
12: 0 Laurik0.013 g~
14: 0 Myristic0.188 g~
15: 0 Pentadekanoik0.027 g~
16: 0 Palmitik1.297 g~
17: 0 Margarin0.071 g~
18: 0 Stearik0.929 g~
20: 0 Araşidik0.008 g~
Tekli doymamış yağ asitleri2.53 gen az 16.8 g%15.1%10.6
14: 1 Mirandolina0.007 g~
16: 1 Palmitoleik0.116 g~
18: 1 Oleik (omega-9)2.338 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.024 g~
Çoklu doymamış yağ asitleri0.276 g11.2 ile 20.6 g arası%2.5%1.8
18: 2 Linoleik0.167 g~
18: 3 Linolenik0.078 g~
20: 4 Araşidonik0.029 g~
Omega-3 yağ asitleri0.078 g0.9 ile 3.7 g arası%8.7%6.1
Omega-6 yağ asitleri0.196 g4.7 ile 16.8 g arası%4.23%

Enerji değeri 142 kcal'dir.

  • oz = 28.35 g (40.3 kcal)
  • 3 oz = 85 g (120.7 kcal)
  • lb = 453.6 g (644.1 kcal)
Kuzu, Avustralya, Soğuk set, sadece et, 1/8" yağlı, çiğ B2 vitamini – %16,3, B5 vitamini – %12,4, B6 vitamini – %19,3, B12 vitamini – %92,3, vitamin PP – %28, potasyum – 12,8 gibi vitamin ve mineraller bakımından zengindir, %23,5, fosfor – %16.5, bakır %15,6 ve selenyum – %35,1, çinko – %XNUMX
  • Vitamin B2 oksidasyon-indirgeme reaksiyonlarına katılır ve renklerin görsel analizör ve karanlık adaptasyon ile algılanmasını teşvik eder. Yetersiz B2 vitamini, cildin durumu, mukoza zarları, ışık ihlali ve alacakaranlık görüşünün ihlali ile birlikte görülür.
  • Vitamin B5 protein, yağ, karbonhidrat metabolizması, kolesterol metabolizması, bazı hormonların sentezi, hemoglobin ile ilgilidir, bağırsak yolunda amino asitlerin ve şekerlerin emilimini arttırır ve adrenal korteksin işlevini destekler. Pantotenik asit eksikliği cilt lezyonlarına ve mukoza zarlarına yol açabilir.
  • Vitamin B6 Amino asitlerin, triptofan metabolizmasının, lipidlerin ve nükleik asitlerin dönüşümlerinde bir bağışıklık tepkisinin, Merkezi sinir sisteminde inhibisyon ve uyarılma süreçlerinin sürdürülmesinde rol oynar, kırmızı kan hücrelerinin normal oluşumuna katkıda bulunur ve normal homosistein seviyelerini korur. kan. İştah azalması, yetersiz B6 vitamini alımına ve cilt bozukluklarına, bulunan aneminin gelişmesine eşlik eder.
  • Vitamin B12 amino asitlerin metabolizmasında ve dönüşümünde önemli rol oynar. Folat ve B12 vitamini, hematopoezde yer alan vitaminlerle birbiriyle ilişkilidir. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil folat eksikliği ve anemi, lökopeni ve trombositopeninin gelişmesine yol açar.
  • PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına cildin normal durumu, gastrointestinal sistem ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
  • Potasyum su, asit ve elektrolit dengesinin düzenlenmesine katılan, sinir uyarılarına ve kan basıncının düzenlenmesine katılan başlıca hücre içi iyondur.
  • Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gerekli olan asit-alkali dengesini, fosfolipidlerin bir kısmını, nükleotidleri ve nükleik asitleri düzenler. Eksiklik anoreksi, anemi, raşitizme yol açar.
  • Bakır demir metabolizmasında yer alan redoks aktivitesine sahip enzimlerin bir parçasıdır ve proteinlerin ve karbonhidratların emilimini uyarır. Dokulara oksijen sağlamayla ilgili işlemler. Eksiklik, kardiyovasküler sistem ve iskeletin malformasyonları, bağ dokusu displazisinin gelişimi ile kendini gösterir.
  • Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin önemli bir unsuru, immünomodülatör etkileri vardır, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesinde rol oynar. Eksiklik, Kashin-Bek hastalığına (çoklu eklem deformitesi, omurga ve ekstremitelerle birlikte osteoartrit), Keşan (endemik kardiyomiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
  • çinko karbonhidratların, proteinlerin, yağların, nükleik asitlerin sentezi ve parçalanmasında ve çeşitli genlerin ekspresyonunun düzenlenmesinde rol alan 300'den fazla enzimin bir parçasıdır. Yetersiz alım anemiye, ikincil immün yetmezliğe, karaciğer sirozuna, cinsel işlev bozukluğuna, fetal malformasyonların varlığına yol açar. Son yıllarda yapılan araştırmalar, yüksek dozda çinkonun bakır emilimini bozabileceğini ve dolayısıyla anemi gelişimine katkıda bulunduğunu ortaya koymuştur. g: kalori 142 kalori, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, Avustralya Kuzudan daha faydalı mineraller, Et seti, sadece et, 1/8″ yağa kadar kesilmiş, çiğ kalori, besinler, Avustralya Kuzusunun faydalı özellikleri, Et seti, sadece et, kesilmiş 1/8 "yağ, çiğ.

Yorum bırak