İyi bir metabolizma, mükemmel sağlığın anahtarıdır. Sonuçta, hızlandırılmış bir metabolizma ile ağırlık normal tutulur, gıdalardan gelen tüm vitaminler ve eser elementler emilir. Kesirli ve sık yemek yemek, egzersiz yapmak ve çok su içmek önemlidir ve bu ürünler gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir.
Elma
Bir lif kaynağı olarak elmalar, metabolizmayı mükemmel bir şekilde hızlandırır ve atık ürünleri bağırsaklardan zamanında uzaklaştırır. Elmaların vitamin bileşimi o kadar geniştir ki, patojenik mikropların nüfuz etme ve gelişme şansı önemli ölçüde azalır, bu da vücudun bir saat gibi çalışacağı ve hastalıklara karşı mücadelede dikkatin dağılmayacağı anlamına gelir.
Turunçgiller
Turunçgiller, vitamin bileşiminde elmadan daha aşağı değildir ve vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olan maddeler ve asitler içerir. Bağırsağın hareketliliğini olumlu yönde etkileyerek mükemmel çalışmasını sağlarlar. Turunçgiller, metabolizma için de önemli olan kandaki insülin seviyesini normalleştirir.
Yeşil çay
Yeşil çay, soğuk mevsim için en iyi sıcak içecektir. Vücudu tonlamak ve sorunsuz çalışması için ayarlamak için yeterli kafein içerir. Yeşil çay iştahı azaltır ve sindirim sistemini uyararak sindirimi iyileştirir.
Brokoli
Brokoli, metabolizma için çok önemli olan çok miktarda C vitamini ve kalsiyum içerir. Ayrıca bu lahana, vücudunuzu temizleyecek ve iyileştirecek faydalı bir lif kaynağıdır.
Avokado
Avokado, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmeyi destekleyenler tarafından çok sevilen yüksek omega-3 asit içeriği nedeniyle değerlidir. Ve iyi bir nedenden ötürü: Bu asitler kan damarlarındaki kan hareketini iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır ve sağlıklı ve ışıltılı bir cilt sayesinde görünümü daha çekici hale getirir.
fındık
Kuruyemişler, yukarıda belirtilen asitleri ve proteini mükemmel bir şekilde birleştirir ve birlikte metabolizma için harika bir sonuç verir. Kuruyemişler aynı zamanda sadece mide ve bağırsaklar için değil tüm vücut için faydalı olan birçok besin ve vitamin kaynağıdır.
Ispanak
Ispanak lif ve vitamin bakımından zengindir; ayrıca sindirim ve oksijen ile kan oksijen doygunluğu için yararlıdır. Ispanağın değeri, bağırsaklardaki toksinleri atmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan yüksek B vitamini içeriğindedir.
baharatlı baharatlar
Sarımsak, zencefil, biber, köri, kişniş, hardal gibi baharatlı baharatlar da metabolizmayı ve donuk açlığı önemli ölçüde hızlandırır. Keskinlik, gastrointestinal sistem organlarının duvarlarındaki kan dolaşımını uyarır ve bu organların daha hızlı ve daha güçlü kasılmasına neden olur.