Sonya Lubomirski'nin "Mutluluğun Psikolojisi"

“Kitabın yayınlanmasından hemen sonra, okuyucular Lubomirsky ve meslektaşlarının mutluluk fenomenini incelemek için bir milyon dolar hibe alması ve bunun sonucunda devrim niteliğinde hiçbir şey keşfetmemesi karşısında öfkelendiler. Bu öfke, Malevich'in Siyah Kare tablosuna verilen yaygın tepkiyi hatırlattı: “Bunun nesi var? Bunu herkes çizebilir!

Peki Sonya Lubomirski ve meslektaşları ne yaptı? Birkaç yıl boyunca, insanların daha mutlu olmasına yardımcı olan çeşitli stratejiler üzerinde çalıştılar (örneğin, minnettarlığı geliştirmek, iyi işler yapmak, arkadaşlıkları güçlendirmek) ve etkinliklerinin bilimsel verilerle desteklenip desteklenmediğini test ettiler. Sonuç, Lubomirski'nin kendisinin "yüzde kırk teorisi" dediği bilime dayalı bir mutluluk teorisiydi.

Mutluluk düzeyi (ya da kişinin kendini iyi hissetmesine ilişkin öznel duygu), büyük ölçüde genetik olarak önceden belirlenmiş istikrarlı bir özelliktir. Her birimizin, hayatın onlar için elverişli olduğunu söyleyebileceğimiz tanıdıklarımız var. Ancak hiç de mutlu görünmüyorlar: tam tersine, çoğu zaman her şeye sahip gibi göründüklerini ama mutluluk olmadığını söylüyorlar.

Ve hepimiz farklı türde insanlar tanıyoruz: iyimser ve her türlü zorluğa rağmen hayattan memnun. Hayatta harika bir şeyin olacağını, her şeyin değişeceğini ve mutlak mutluluğun geleceğini umut etme eğilimindeyiz. Ancak Sonia Lubomirsky'nin araştırması, yalnızca olumlu (büyük zafer) değil, aynı zamanda olumsuz (görme kaybı, sevilen birinin ölümü) gibi önemli olayların da mutluluk düzeyimizi yalnızca bir süreliğine değiştirdiğini göstermiştir. Lubomirsky'nin hakkında yazdığı yüzde kırk, bireyin mutluluk duygusunun kalıtım tarafından önceden belirlenmeyen ve koşullarla ilişkili olmayan kısmıdır; mutluluğun etkileyebileceğimiz kısmı. Yetiştirilme tarzımıza, hayatımızdaki olaylara ve kendi yaptığımız eylemlere bağlıdır.

Ne yazık ki, Rusça konuşan okuyucu şanslı değildi: kitabın çevirisi arzulanan çok şey bırakıyor ve refah düzeyimizi bağımsız olarak değerlendirmeye davet edildiğimiz 40. sayfada üçüncü ölçeğin çarpık olduğu ortaya çıktı ( 7 puanı en yüksek mutluluk düzeyine karşılık gelmeli ve Rusça baskısında yazıldığı gibi tam tersi olmamalıdır - sayarken dikkatli olun!).

Yine de, mutluluğun bir kerede elde edilebilecek bir hedef olmadığını anlamak için kitap okumaya değer. Mutluluk, hayata karşı tutumumuz, kendi üzerimizde yaptığımız çalışmanın sonucudur. Bizim etkimize bağlı olarak yüzde kırk çok fazla. Tabii ki kitabı önemsiz olarak kabul edebilir veya Lubomirski'nin keşiflerini kullanabilir ve yaşam duygunuzu geliştirebilirsiniz. Bu herkesin kendi başına yaptığı bir seçimdir.