tam tahıllı ekmek
Psikolojik sağlık için gerekli olan bir B vitamini kaynağıdırlar.
muz
Sadece B vitaminleri değil, aynı zamanda hayata olumlu bir bakış açısına katkıda bulunan magnezyum da içerirler. Muz, bir sebepten dolayı mükemmel doğal antidepresanlar olarak kabul edilir.
Meyve
Bize enerji veren ve canlanmamıza yardımcı olan "hızlı" karbonhidrat kaynağı.
Süzme peynir ve peynir
Bu besinler, vücudun sevinç hormonunu üretmesi için ihtiyaç duyduğu bir amino asit içerir.
Bir fincan papatya çayı
Anneannelerimiz de bu çayın mükemmel bir yatıştırıcı olduğunu biliyordu. Bu içeceği düzenli olarak tüketenlerin daha az duyarlı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.