Yaşla birlikte, bir kadının vücudu birçok değişikliğe uğrar. Kilo atlamaları, hamilelik, fiziksel aktivite - cilt elastikiyetini kaybeder ve çatlaklar ortaya çıkar. Bazıları için daha az belirgindirler. Diğerleri için ciddi bir kozmetik dezavantajdır ve komplekslere neden olurlar. Kozmetik yenilikler kullanılır ve sonuç zar zor fark edilir. Diyeti kökten değiştirmenin ve diyetinize çatlakların daha az farkedilmesine ve cildin daha beslenmiş ve elastik olmasına yardımcı olacak ürünler eklemenin zamanı geldi.
Su
Cildin sağlıklı ve nemli görünmesi için günde 30 kg vücut ağırlığı için en az 1 ml, tercihen daha fazla içmelisiniz. Su, tüm damarlara, dokulara, hücrelere ve eklemlere kolayca iletilen bir mineral madde kaynağıdır. Aynı zamanda görünümü etkileyecek olan toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya da yardımcı olacaktır.
Salatalıklar
Salatalıkların çok fazla suyu vardır, bu yüzden bu sebzeyi bir atıştırmaya dahil ederek, vücudun eksikliğini telafi etmesine önemli ölçüde yardımcı olursunuz. Salatalık, kolajen üretimini destekleyen ve cildi daha elastik ve elastik hale getiren bir madde kaynağıdır.
Çay
Ekstra nem oranına ek olarak çay, vücudunuza birçok antioksidan getirecek ve onu çevrenin zararlı etkilerinden koruyacaktır. Antioksidanlar ayrıca cildi sıkılaştırma ve nemlendirme özelliğine sahip olup, gerginlik hissini ortadan kaldırır.
Portakal
Portakal narenciye, cildinizi besleyen çok miktarda su ve hücrelerin hasarlı bölgelerini onarabilen C vitamini içerir. Çatlaklar daha az fark edilir hale gelecek ve yenilerinin oluşma şansı olmayacak.
yaban mersini ve goji berry
Bu meyveler birçok vitamin, antioksidan, besin ve mineral kaynağıdır. Doğru şekilde kilo vermenize ve ciltteki çatlakların görünümünü azaltmanıza, hücre iyileşmesini hızlandırmanıza ve doku hücrelerini suyla doldurmanıza yardımcı olurlar.
Bakliyat
Kolajen cildimizin pürüzsüz, sıkı ve elastik olması için hayati önem taşır - o zaman kilo ve vücut şeklindeki dalgalanmalardan korkmaz. Protein, kollajen üretimi ile baş eder, kas kütlesi kazanımına ve vücudun yetkin yapılandırılmasına katkıda bulunur.
Yumurta
Cildinizin genç ve esnek kalmasına yardımcı olacak başka bir protein kaynağı. Günde yumurta sarısı-1-2 dozunu aşmamaya çalışın. Ve sizin için gerekli miktarda protein tüketin.