Döneminiz boyunca periyodik koruma olmadan yapın. Bir heves mi? Hayır, adı olan çok ciddi bir yaklaşım: özgür içgüdüsel akış (FIL). Naturoterapist Jessica Spina *, “Somut olarak, endometrium ayrıldığında, vajinadaki kanı tuvalete tahliye edebilmek için zamanı tıkamak için perineyi kasıyoruz” diye açıklıyor.
Serbest içgüdüsel akış: adet akışınızı kontrol etme
İlgi? “Artık tampon veya hijyenik ped almamız gerekmediğinden tasarruf ediyoruz, atık üretmiyoruz ve artık toksik şok riskimiz yok” diye belirtiyor. Pastanın üzerine krema: “Vücudumuzu geri kazanarak, genellikle daha az adet ağrımız olur ve bir özgürlük hissi buluruz. »Belirli jinekolojik patoloji dışında, tüm kadınlar yapabilir. Adet döneminde ağır akıntısı olanlar bile. Sorun şu ki, koruma giymeye şartlandığınızda, FIL'de ustalaşmak her zaman kolay değildir. Otomatizm devreye girmeden önce bazen dört veya beş döngü antrenman yapmanız gerekir. En iyisi evde denemeye başlamaktır. Böyle, baskı yok! Tuvalete kolay erişiminiz olmadığında yöntemi uygulamak elbette daha zordur!
Serbest içgüdüsel akış: tanıklık ediyorlar
26 yaşındaki Mélisa: “Yeni bir psikomotor davranış öğreniyoruz. “
"FIL, gerçek bir duyusal keşif çalışması gerektirir. Tuvaleti olan bir bebek gibi yeni bir psikomotor davranış öğrenmelisiniz. Hafif bir kısıtlama ile başlamak, yani tüm korumayı kaldırmak en iyisidir. Ve yavaş yavaş kendinize güven duyuyorsunuz ve artık kıyafetlerinizi lekelemekten korkmuyorsunuz. “
34 yaşındaki Léna: “Bunu heyecan verici bir deney anı olarak gördüm. “
"FIL'i uygulamadan önce adet görüyordum. Kan, ben almadan bütün gün kendi kendine akıyordu. Bugün, döngümü deney için heyecan verici bir zaman ve vücudumu bir ortak olarak deneyimliyorum. Tuvalete gitmek için doğru zamanı hissetmek harika! Yöntem, kanın daha sıvı olduğu aylarda biraz daha az etkilidir. Ama sonra külotun altına küçük bir kumaş parçası takmak yeterli. “
39 yaşındaki Gaëlle: “Vücudunuzun içinde neler olup bittiğini hissetmeniz gerekiyor. “
"Hemen işe yaramadı. İlk birkaç sefer her yerde kan vardı ve perine bölgem çok kasıldığı için başka hiçbir şeye konsantre olamıyordum. Sadece vücudumda olup bitenleri hissetmem gerektiğini fark ettiğimde her şey değişti. Adet düzensizliği yaşayan benim artık ne zaman geleceği konusunda endişelenmeme gerek yok. Hala kendimi tehlikeye atmaktan kaçınıyorum. Bu süre içinde ders vermem gerekirse önlem olarak regl külotu giyiyorum. “
57 yaşındaki Elise: “Bunu muazzam bir özgürlük olarak yaşadım… Hijyenik korumaya gerek yok! “
“Menopozdan önce ara sıra yapardım. Bir performans mantığı içindeysek, bunun baskı yapabileceği doğrudur. Ama bir kez perinenizi öğrendikten sonra, prensipte, akışını nasıl koruyacağınızı bileceksiniz. Vücudunuzun potansiyelini keşfetmek ilginç ve bu büyük bir özgürlük çünkü artık hijyenik kadın bağı takma zorunluluğunuz yok. “
okumak
* “Serbest içgüdüsel akış veya periyodik koruma olmadan gitme sanatı” yazarı Jessica Spina (ed. The Present Moment). "Bu benim kanım", Elise Thiébaut (ed. La Découverte); “Kurallar ne macera”, Elise Thiébaut (ed. The City Burns)
Danışma
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/