Bir yemek nasıl pişirilir ” Sebzeli Türkiye»
havuç ve soğanları kızartın hindiyi ekleyin, yaklaşık 40 dakika pişirin, biber ve kabakları, tuz ve karabiberi ekleyin, kaynatın.
Tarif malzemeleri "sebzeli türkiye"
- soğan şalgam 130 gr
- havuç 190 gr
- tatlı biber 265 gr
- kabak 650 gr
- hindi 680 gr
- ayçiçek yağı 30 gr
Yemeğin besin değeri ” Sebzeli Türkiye” (başına 100 gram):
Kalori: 61.2 kalori.
Sincaplar: 7.3 gr.
Yağlar: 1.9 gr.
Karbonhidratlar: 3.6 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Sebzeli Türkiye”
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| soğan | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| havuç | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| tatlı kırmızı biber | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| kabak | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| hindi göğsü) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| ayçiçek yağı | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Toplam | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| hizmet 1 | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |