Ocak, yeni yılın gelişinin sihirli bir şekilde bize motivasyon, azim ve yeni bir bakış açısı kazandıracağını yanlışlıkla hayal ettiğimiz, sayfayı çevirmemiz gerektiğini hissettiğimiz zamandır. Geleneksel olarak, Yeni Yıl, hayatta yeni bir aşamaya başlamak için ideal bir zaman ve tüm önemli Yeni Yıl kararlarının alınması gereken zaman olarak kabul edilir. Ne yazık ki, yılın başlangıcı aynı zamanda alışkanlıklarınızda büyük bir değişiklik yapmak için en kötü zamandır çünkü genellikle çok stresli bir dönemdir.
Ancak, bu yıl, yapılması zor olacak büyük değişiklikler yapma sözü vererek kendinizi başarısızlığa hazırlamayın. Bunun yerine, bu değişiklikleri başarıyla benimsemek için bu yedi adımı izleyin.
Bir hedef seçin
Hayatınızı veya yaşam tarzınızı değiştirmek istiyorsanız, her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmayın. işe yaramayacak Bunun yerine, hayatınızdaki bir alanı seçin.
Hangi değişiklikleri yapmayı planladığınızı tam olarak bilmeniz için belirli bir şey yapın. İlk değişiklikte başarılı olursanız, devam edebilir ve bir ay içinde başka bir değişiklik planlayabilirsiniz. Tek tek küçük değişiklikler yaparak yıl sonuna kadar kendiniz ve çevrenizdekiler için tamamen yeni bir insan olma şansınız var ve bunu yapmanın çok daha gerçekçi bir yolu.
Başarısız olmaya mahkum çözümler seçmeyin. Örneğin, hiç koşmadıysanız ve fazla kilonuz varsa bir maraton koşun. Her gün yürümeye karar versen iyi olur. Fazla kilolardan ve nefes darlığından kurtulduğunuzda ise kısa koşulara geçerek maratona yükseltebilirsiniz.
Önceden planlamak
Başarıyı garantilemek için, yaptığınız değişiklikleri incelemeli ve doğru kaynaklara zamanında sahip olmak için önceden plan yapmalısınız.
Bunun hakkında oku. Bir kitapçıya veya internete gidin ve konuyla ilgili kitaplar ve çalışmalar arayın. Sigarayı bırakmak, koşmak, yoga yapmak veya vegan olmak olsun, buna hazırlanmanıza yardımcı olacak kitaplar var.
Başarınız için plan yapın - her şeyin sorunsuz çalıştığından emin olmak için hazırlanın. Koşacaksanız, koşu ayakkabısı, kıyafet, şapka ve ihtiyacınız olan her şeyin olduğundan emin olun. Bu durumda, başlamamak için hiçbir bahaneniz olmayacaktır.
Sorunları Öngörün
Ve sorunlar olacak, bu yüzden ne olacağını tahmin etmeye ve bir liste yapmaya çalışın. Ciddiye alırsanız, günün belirli saatlerinde, belirli kişilerle veya belirli durumlarda problemler hayal edebilirsiniz. Ve sonra ortaya çıktıklarında bu sorunlarla başa çıkmanın bir yolunu bulun.
Bir başlangıç tarihi seçin
Yeni Yıl geldikten hemen sonra bu değişiklikleri yapmanız gerekmez. Bu geleneksel bilgeliktir, ancak gerçekten değişmek istiyorsanız, iyi dinlenmiş, hevesli ve pozitif insanlarla çevrili olduğunuzu bildiğiniz bir gün seçin.
Bazen tarih seçici çalışmıyor. Tüm zihniniz ve bedeniniz bu meydan okumaya tamamen hazır olana kadar beklemek daha iyidir. Zamanın doğru olduğunu bileceksin.
Yap
Seçtiğiniz gün, planladığınız şeyi yapmaya başlayın. Telefonunuza bir hatırlatıcı, takviminize bir işaret koyun, size bugünün X Günü olduğunu gösteren herhangi bir şey koyun. Ama bu kendinize kaba bir şey olmamalı. Bu, bir niyet oluşturan basit bir gösterim olabilir:
başarısızlığı kabul et
Başarısız olursanız ve bir sigara içerseniz, yürüyüşleri atlayın, bunun için kendinizden nefret etmeyin. Bunun olmasının nedenlerini yazın ve onlardan bir şeyler öğreneceğinize söz verin.
Alkolün ertesi gün sigara içme isteği uyandırdığını ve uyuyakaldığını biliyorsanız, içmeyi bırakabilirsiniz.
Kalıcılık başarının anahtarıdır. Tekrar dene, yapmaya devam et ve başaracaksın.
Ödüller Planla
Küçük ödüller, en zor olan ilk günleri atlatmanız için büyük teşviktir. Kendinizi oldukça pahalı ama ilginç bir kitap satın almaktan, sinemaya gitmekten veya sizi mutlu eden başka herhangi bir şeyle ödüllendirebilirsiniz.
Daha sonra, ödülü aylık olarak değiştirebilir ve ardından yıl sonunda bir Yeni Yıl ödülü planlayabilirsiniz. Ne için sabırsızlanıyorsun. Hakediyorsun.
Bu yıl için planlarınız ve hedefleriniz ne olursa olsun, size iyi şanslar! Ama unutmayın bu sizin hayatınız ve kendi şansınızı kendiniz yaratırsınız.