Bir yemek nasıl hazırlanır “Domatesli ve biberli sebzeli kekler”
200 gram süzme peynir %9 yağ içeriği, 2 yemek kaşığı çavdar unu, 242 gram dolmalık biber (kırmızı), 59 gram çeri domates, 53 gram parmesan peyniri, bir tutam tuz
Tarif malzemeleri "Domatesli ve biberli sebzeli muffin"
- 200 gram süzme peynir% 9 yağ içeriği
- 2 yemek kaşığı çavdar unu
- 242 gram dolmalık biber (kırmızı)
- 59 gram kiraz domates
- 53 gram parmesan peyniri
- bir tutam tuz
“Domatesli ve biberli sebzeli kekler” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 122.9 kalori.
Sincaplar: 9.8 gr.
Yağlar: 5.6 gr.
Karbonhidratlar: 8 gr.
Porsiyon sayısı: 12Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Domates ve biberli sebzeli kekler»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| süzme peynir %9 (kalın) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| soyulmuş çavdar unu | 2 yemek kaşığı. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| tatlı kırmızı biber | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| kiraz domates | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmesan peyniri | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| tuz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Toplam | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| hizmet 1 | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |