Gece terörünün tanımı

Gecenin bir yarısında ayağa kalkıp ağlamaya ve hıçkırmaya başlayan çocukta görülen bir uyku bozukluğudur. Bu nedenle ebeveynler için çok endişe vericidir. Uyku, uykuya dalma veya uyanma sırasında ortaya çıkan bir parasomni (para: yan ve somnia: uyku), motor veya psikomotor davranış,

Ve kişinin ne yaptığının tam olarak farkında olmadığı veya tam olarak bilmediği yer.

Gece terörü 6 yaşından önce sık görülür ve çocuklarda uykunun olgunlaşması, uyku evrelerinin kurulması ve uyku/uyanıklık ritimlerinin kurulması ile bağlantılıdır.

Gece terörü belirtileri

Gece terörü, gecenin başlangıcında, uyku sırasında ve yavaş, derin uyku sırasında kendini gösterir.

Aniden (başlangıç ​​acımasızdır), çocuk

– Düzleştirir,

- Gözlerini aç.

– Çığlık atmaya, ağlamaya, hıçkırmaya, çığlık atmaya başlar (Hitchcockvari bir ulumadan bahsediyoruz!)

- Korkunç şeyler görüyor gibi görünüyor.

– Aslında uyanık değil ve onu uyandıramıyoruz. Ebeveynleri onları teselli etmeye çalışırsa, onları duymuyormuş gibi görünür, tam tersine dehşetini artırabilir ve bir kaçış refleksini tetikleyebilir. O teselli edilemez görünüyor.

- O terli,

- O kırmızı,

– Kalp atışları hızlanır,

– Nefesi hızlanır,

- Anlaşılmaz sözler söyleyebiliyor,

- Mücadele edebilir veya savunma pozisyonu alabilir.

– Korku, terör tezahürleri sunar.

Ardından, 1 ila 20 dakika sonra,

– Kriz hızlı ve aniden sona erer.

– Ertesi gün hiçbir şey hatırlamıyor (amnezi).

Gece terörü olan çoğu çocuğun birden fazla bölümü vardır, örneğin bir ila iki yıl boyunca her ay bir bölüm. Her gece meydana gelen gece terörü nadirdir.

Gece terörü için risk altındaki kişiler ve risk faktörleri

– Risk altındaki kişiler 3 ila 6 yaş arası çocuklarÇocukların yaklaşık %40'ının gece terörü yaşadığı, erkeklerde biraz daha yüksek sıklıkta olduğu bir yaş. 18 ayda başlayabilirler ve frekans zirvesi 3 ila 6 yıl arasındadır.

- faktörü var genetik eğilim gece korkularına. Derin yavaş uykuda kısmi uyanışlara genetik yatkınlığa karşılık gelir. Bu, uyurgezerlik veya somniloquia (uyku sırasında konuşma) gibi diğer parasomnilerin neden bir arada olabileceğini açıklar.

Gece terörü için risk faktörleri:

Bazı dış faktörler, yatkın çocuklarda gece terörünü vurgulayabilir veya provoke edebilir:

– Yorgunluk,

- Uyku eksikliği,

– Uyku saatlerinin düzensizliği,

– Uyku sırasında gürültülü ortam,

- Ateş,

- Olağandışı fiziksel efor (gece sporu)

– Merkezi sinir sistemine etki eden bazı ilaçlar.

- Uyku apnesi.

Gece terörünün önlenmesi

Genetik bir yatkınlık olduğundan ve genellikle uyku olgunlaşmasının normal bir aşaması olduğundan, gece terörünü önlemek her zaman mümkün değildir.

– Ancak uykusuzluk başta olmak üzere risk faktörlerine göre hareket edebiliriz. İşte çocukların yaşlarına göre uyku ihtiyaçları:

– 0 ila 3 ay: 16 ila 20 saat / 24 saat.

– 3 ila 12 ay: 13 ila 14 saat / 24 saat

– 1 ila 3 yaş: 12 ila 13 öğleden sonra / 24 saat

– 4 ila 7 yaş: 10 ila 11 saat / 24 saat

– 8 ila 11 yaş: 9 ila 10 saat / 24 saat

– 12 ila 15 yaş: 8 ila 10 saat / 24 saat

Sınırlı uyku süresi durumunda, çocuğa olumlu bir etkisi olabilecek şekerlemeler önermek mümkündür.

– Ekranların önündeki süreyi sınırlayın.

TV ekranları, bilgisayarlar, tabletler, video oyunları, telefonlar çocuklarda uyku yoksunluğunun başlıca kaynaklarıdır. Bu nedenle, kullanımlarını önemli ölçüde sınırlamak ve özellikle çocukların yeterli ve dinlendirici bir uyku çekmelerini sağlamak için akşamları bunları yasaklamak önemli görünmektedir.