Alerji olasılığının yüksek olmasına rağmen, menünüze egzotik meyveler dahil edilmelidir. İlk olarak, nazikçe tadın ve alerji görünmüyorsa, zaman zaman kullanın. En kullanışlı egzotik nedir?
Avokado
Avokado yüksek kalorili bir üründür ancak içerdiği tüm yağlar vücut için çok faydalıdır. Avokado aynı zamanda fitosteroller, karotenoidler, C ve E vitaminleri, magnezyum, selenyum, çinko kaynağıdır. Bu egzotik meyve, kan damarlarının bütünlüğünü geri kazanacak ve kalbi koruyacak, iltihabı ortadan kaldıracak ve kanser de dahil olmak üzere bir dizi ciddi hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır.
Banana
Yeri doldurulamaz bir potasyum kaynağı olan muz, kan basıncını normalleştirir ve damar sertliğini önler. Muz, sindirim sisteminin iyi koordine edilmiş çalışması ve toksinlerin bağırsaklardan zamanında uzaklaştırılması için gerekli olan çok miktarda lif içerir.
greyfurt
Greyfurt, özellikle tohumları, bakteri, mantar ve parazit enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabilecek doğal bir antibiyotik olarak kabul edilir. Greyfurt, vücudu dış zararlı çevresel etkilerden koruyabilen ve karaciğeri yıkımdan kurtarabilen bir antioksidan grubuna aittir.
Hindistan cevizi
Hindistan cevizi, vücudumuzda dönüştürülen ve kızamık, uçuk, HIV ve diğer tehlikeli hastalıkların bakteri ve virüslerine karşı direnmeye yardımcı olan yararlı bir asit - laurik asit içerir. Hindistan cevizi bağışıklık sistemini güçlendirecek ve diğer gıdalardan vitamin ve minerallerin emilimini teşvik edecektir. Hindistan cevizi yağı, diyabet ve kalp kası fonksiyon bozukluğu gibi hastalıkları önler.
Ananas
Ananas mükemmel bir anti-inflamatuar ajandır ve halk hekimliğinde genellikle yaraları iyileştirmek ve şiddetli ameliyatlardan kurtulmak için kullanılır. Ananas potasyum, demir, bakır, manganez, kalsiyum, iyot, C vitamini, tiamin ve karoten gibi besinler içerir.
kivi
Kivi, sadece soğuk mevsimde bağışıklığı desteklemekle kalmayıp aynı zamanda erken yaşlanmayı da önleyen bir C vitamini kaynağıdır. Kivi yağ yakmaya yardımcı olur ve böylece kan pıhtılaşmasını önler.
Doğru meyve nasıl yenir
- Sindirim sisteminden hızla geçtikleri için meyveleri diğer gıdalardan ayrı yemeniz tavsiye edilir.
- Meyveler, fruktoz emilimini engelleyen şekerle yenmemelidir.
- Mide ve bağırsak duvarlarını tahriş ettikleri için aç karnına meyve yemeyin.
- Neredeyse olgunlaşmış meyveleri seçin - daha fazla C vitamini içerirler.