İçerik
Uyku hayatımızın zorunlu bir parçasıdır, vücudun düzgün çalışması, ruh hali ve görünümü buna bağlıdır. Sağlıklı ve düzenli uyku herkes için çok önemlidir. Uyku sırasında bir kişi gerçek dünyadan düşmüş gibi görünür, ancak beyin hala çalışır. Ayrıca, bu zamanda başımıza inanılmaz bir şey geliyor.
Kokusuz sürekli çalışma
Bir kişi uyku sırasında koku hissetmez ve en yakıcı bile onu her zaman uyandıramaz. Koku duyusu körelmiştir ve bunun neden olduğu bilinmemektedir. Bu zamanda, beyin, gerçekten orada olmayan keskin bir koku olabilecek çeşitli yanılsamalar yaratabilir.
Beyin asla uyumaz, insan rüya görse bile kafası çalışır ve bazı problemler çözülür. Bu gayet normaldir ve “Sabah akşamdan akıllıdır” atasözü bu gerçeği açıklamaktadır.
20 dakika geçici felç
İnsan vücudu bir süreliğine “felçli” çünkü beyin hareketten sorumlu nöronları kapatıyor. Bu durum vücudumuzun kendi güvenliği için gereklidir. Kişi tamamen hareketsizdir ve rüyalardan herhangi bir işlem yapmaz. Fenomen yirmi dakikadan fazla sürmez. Çoğunlukla bu, yatmadan önce veya kişi uyanmadan önce olur.
"Bellek Temizleme"
Gün boyunca her birimiz çok fazla farklı bilgi alıyoruz ve her küçük şeyi hatırlamak imkansız. Beynin gelişmiş çalışması, bir kişinin uykudan sonra gözlerini açtığı anda başladığından, her şeyi hatırlamaya çalışır: nerede durduğunu, yalan söylediğini, kimin konuştuğunu ve ne söylediğini - bunlar çoğunlukla gereksiz bilgilerdir. Bu nedenle, bir rüyadaki beyin onu sıralar ve fazlalığı siler.
Önemli olan her şey, beyin uzun süreli bellekte depolanır ve kısa süreli bilgilerden hareket ettirilir. Bu nedenle geceleri dinlenmek daha iyidir.
Uyku yeterince derin olduğunda, beyin gerçeklikle bağlantısını keser, bu nedenle bazıları rüyada yürüyebilir, konuşabilir veya herhangi bir hareket yapabilir. Amerikalı uzmanlar, sonuçları bu davranışın uykusuzluktan kaynaklandığını gösteren araştırmalar yaptı. En az yedi saat sürmelidir.
Vücudun kaslarına ne olur
Uyumak için en rahat pozisyonun uzanmak olduğunu herkes bilir. Ama neden oturmak ya da ayakta durmak değil? Ve çünkü tam bir rahatlama için vücut, ayakta dururken olduğu gibi eşit olmalıdır, ancak bu durumda kaslar gevşeyemez.
Tabii ki, bir kişi başka pozisyonlarda da uyuyabilir, ancak uyku eksik olacaktır. Örneğin otururken sırt ve boyun kasları destek hissetmedikleri için gevşemezler. Omurları birbirine bağlayan kasların lifleri gerilir ve hareketliliğinden sorumlu eklemler sıkıştırılır. Bu nedenle, böyle bir rüyadan sonra, bir kişi boyunda ve belde ağrı hisseder.
Oturarak ve hatta ayakta uyuyan insanlar düşebilir (kaslar gevşer ve vücut dinlenmek için rahat bir pozisyon arar). Uzanma arzusu bir savunma tepkisidir.
Ancak uyku sırasında insan vücudunun tüm kaslarının gevşediğini ve dinlendiğini düşünmeyin, örneğin gözler ve göz kapakları her zaman gergindir.
iç organlar nasıl çalışır
İnsan vücudundaki kan akışı geceleri durmaz, sadece biraz yavaşlar, tıpkı kalp atışı gibi. Solunum sıklığı azalır ve çok derin olmaz. Böbreklerin ve karaciğerin çalışmaları benzerdir. Vücut ısısı bir derece düşer. Midenin çalışma temposu değişmez.
Farklı duyu organları farklı çalışır. Örneğin, bir kişi yüksek veya olağandışı seslerden uyanır, ancak kokuya her zaman tepki veremez.
Sıcaklıktaki bir değişiklik vücudun uyanmasına neden olur. Bu, bir kişi bir rüyada battaniyeyi attığında görülebilir. Vücut ısısı 27 dereceye düşer düşmez uyanacaktır. Aynı şey 37 dereceye kadar bir artışla olur.
Uyku sırasında vücut hareketleri
Acaba bir insan uyku sırasında neden dönebilir, bacaklarını içeri çekebilir veya düzeltebilir, yüz üstü veya sırt üstü yatabilir? Çalışmalar sırasında bilim adamları bunun bazı tahriş edici maddeler ortaya çıktığında gerçekleştiğini keşfettiler: ışık, hava sıcaklığındaki değişiklikler, yakınlarda uyuyan bir kişinin hareketi. Bütün bunlar süreci etkiler ve vücut derin bir uyku aşamasına geçemez. Bu nedenle sabahları halsizlik, yorgunluk hissi olabilir.
Bununla birlikte, bütün gece hareket etmeden yatmak da işe yaramaz, çünkü vücudun yatakla temas eden kısımları güçlü bir baskıya maruz kalır. Sağlıklı ve dinlendirici bir uyku, yarı sert bir kanepe veya yaylı şilte gibi rahat bir yüzey gerektirir.