Parlak ambalaj, hafiflik ve boyut, satın alınabilirlik - bunlar belki de protein çubuklarının tartışılmaz tüm avantajlarıdır. Sağlıklı bir vücut önemli bir hedefse, sadece fiziksel aktiviteye, vücudun doğru beslenmesine ve detoksifikasyonuna değil, aynı zamanda diyete dahil etmemiz için ısrarla tavsiye edilenlerin bileşimine de dikkat etmelisiniz.
Protein Barları Kompozisyonu
Ürünün bileşiminin küçük harflerini çok az kişi okur, ancak bir kez okursanız, bir dahaki sefere protein çubuğu rafta kalabilir. Snickers ve bir protein barını karşılaştırdığımızda, barın daha düşük kalori içeriğine sahip olduğunu ve bileşimde daha yüksek miktarda protein bulunduğunu söyleyebiliriz. Yağlar ve karbonhidratlar daha azdır. Ancak yine de doğal bir ürün değil. Küçük bir çubukta çok fazla anlaşılmaz ve hatta bazen korkutucu terim var. Kimyasallar, açıkça doğal olmayan içerikler, şekerler ve yağlar.
Protein Barlarında Sağlıklı Malzemeler
Tabii ki su, yumurta akı, yağsız kavrulmuş fındık, hindiba, yulaf ezmesi ve doğal kakao tozu fayda ve enerjiden başka bir şey getirmeyecek. Ancak, ne yazık ki, toplam bileşen sayısı içindeki payları, diğer bileşenlere gözlerimizi kapatamayacak kadar küçüktür.
Protein çubuklarının tuhaflığı
Okuldaki herkes kimyadan geçti ama barlarda bulunan birçok madde ve kimyasal bileşik kafa karışıklığına neden oluyor. Ama aynı zamanda tamamen anlaşılır ve tanıdık, ancak kategorik olarak sağlıksız içerikler – mısır şurubu, palmiye yağı ve transgenik yağlar, rafine tatlandırıcılar, renkler ve tatlar – “sağlıklı” bir barda en azından yersiz görünüyor.
Ve belki hala bir şeyler atıştırabilirsin ...
Çoğu zaman, vücudun enerji rezervlerini acilen yenilemeniz gerektiğinde, bir protein çubuğu tek çıkış yoludur. Ancak, ayık bir şekilde düşününce, doğal bir çikolata yemenin, içi kimya ile doldurulmuş bir çubuktan daha dürüst olduğu sonucuna varacaksınız. Ayrıca, antrenmandan sonra, kendimizi lezzetli bir muamele ile tedavi etmemizi sağlayan bir karbonhidrat penceresi oluşur. Tıpkı az yağlı süt ürünleri gibi birçok kat daha sağlıklı olan yumurta, tavuk göğsü veya dana eti haşlamak çok zaman almaz. Seçim senin!
Her iki durumda da, daha doğal ve arzu edilen yiyeceklerle olanı bulmak için birkaç protein barının bileşimini karşılaştırmaya çalışın.