Teşvik edilen Body Pump Les Mills'in küresel başarısı, programın özelleştirilmiş versiyonu evde başarmak için. 2011 yılında BeachBody ile birlikte bir Pompa Egzersizi yayınladılar.
Web sitesinde her iki programın ayrıntılı incelemelerinden sonra okuyucularımızın soruları vardı: Vücut Pompası ve Pompa Egzersizi arasındaki fark nedir , daha iyi bir video ile başlayın, yeni başlayanlar için bir program çalıştırabilir miyim? Bu soruların cevapları aşağıda okunur.
Body Pump, tüm kas grupları için ağırlıklarla 60 dakikalık bir antrenmandır. Nitelikli bir antrenör gözetiminde fitness kulüpleri için tasarlanmıştır. Millsy, her üç ayda bir programın yeni bir versiyonunu (şu anda 90'dan fazla sayı) tatbikatların güncellenmiş versiyonlarını yayınlamaktadır. Video atölyelerdir, Çoğunlukla grup dersleri koçları için tasarlanmıştır. Ama aynı zamanda, sporda yeni başlayan biriyseniz, onun da yapması için.
Pump Workout, Les değirmenleri tarafından özellikle ev kullanımı için oluşturulmuş bir programdır. Size yardımcı olacak 7 egzersiz programı içerir kademeli olarak görevin işini üstlenmek. Burada eğitmenler alıştırmaları uygulama tekniğini ayrıntılı olarak açıklar, ağırlık seçimi konusunda önerilerde bulunur, çubukla derslerin önemli özelliklerini yorumlar. Kurs 3 ay sürer. Yavaş yavaş Body Pump'ın orijinal versiyonlarında önerilen seviyeye geleceksiniz.
Yani, bilmek ne önemliBu iki Les Mills programından bahsettiğimizde:
- Yeni başlayanlar için Pompa Egzersiz programı tercih edilir çünkü dersler boyunca detaylı tavsiye ve öneriler sunar.
- Pompa Egzersizi - bu karmaşık 3 ay boyunca derslerin hazır olduğu eğitim programı. Body Pump tek bir egzersizdir.
- Grup seansları da dahil olmak üzere daha önce halterle çalışmış olanlar için diğer programı seçebilirsiniz.
Şunu vurgulamakta yarar var her iki program da eşit derecede etkilidir. Ancak ilk etapta Vücut Pompası spor salonu için eğitim olarak kabul edilirse, Pompa Egzersizi ev kullanımı için eksiksiz bir pakettir.