Sıkıcı egzersizlerden bıktınız mı? İlgi ve fayda sağlamak mı istiyorsunuz? Dikkatinize sunuyoruz bir dizi dans egzersizi İnç Dansıbu, sıkıcı egzersizler yapmadan ince ve plastik bir vücut elde etmenize yardımcı olacaktır.
Açıklama dans kompleksi Dance Off the Inches
Dansı yaparken sadece düzenli olarak olumlu duygulara kapılmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu iyi durumda tutabileceksiniz. Seri Dansı İnç Kapalı birkaç dans egzersiz programı içerir. sizi fazla kilolardan kurtaracak ve plastisite ve zarafet geliştirmenize yardımcı olacaktır. Birkaç dans türü ve stili arasından seçim yapabilirsiniz. Bu kompleks sayesinde kilo verme sürecini eğlenceli ve ilginç bir egzersize çevirebileceksiniz.
Herkese uyacak en iyi ev kardiyo antrenmanları
Eğitim, aşağıdaki dans antrenmanını içerir:
- Yağ Yanan reçel Michelle Dosw ile (35 dakika): Mevcut koreografiyle aerobik dans, kalori ve yağ yakmaya yardımcı olur.
- sizzlin salsa Stella Sandoval ile (35 dakika): Bu programda salsa dansı yapmak için sadece 10 hareket öğrenmeniz gerekir.
- Yağ Yanan göbek Dance Marty ile Kili (45 dakika): Hint bollywood tarzında Doğu motifleri, oryantal dans ve dansın bu kışkırtıcı kombinasyonu.
- Hip Hop Partisi Jennifer Galardi ile (40 dakika): basit bir hip-hop hareketi, vücudu geliştirmenize ve kasları sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır.
- Karın Tonu Partisi Marie Forleo ile (35 dakika): ritmik dans aerobiği ile karın kaslarını çalıştır.
Dersler için herhangi bir ek donanıma, özel dans becerisine ihtiyacınız yoktur. Koreografi eğitimi çok kolay ve erişilebilir bir şekilde sundu, böylece dans etme deneyiminiz olmasa bile trafiği kolayca tekrarlayabilirsiniz. Kompleks yoğun olarak adlandırılamaz, ancak sınıflar kız oyunları hızında yapılır, bu nedenle kalori kaybı ve hacimde azalma garanti edilir.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Bu programların her biri tam bir kardiyo egzersizi. Kalori yakacak, kardiyovasküler sisteminizi güçlendirecek ve yağ kaybedeceksiniz.
2. Dans hareketleri sayesinde sorunlu bölgelerde çalışacak, karnınızı güçlendirecek, bacaklarınızı ve kalçalarınızı çekeceksiniz. Ve vücudun esnekliğini geliştirin.
3. Sınıflar farklı tarzlarda ve farklı koçların rehberliğinde yapılır: sizin için en çok tercih edilen seçeneği seçebileceksiniz.
4. Dans antrenmanları sadece kilo vermenin harika bir yolu değil, aynı zamanda canlılık ve enerji kaynağı. Bütün gün kendinize iyi bir ruh hali sağlayacaksınız.
5. Programın karmaşık bir koreografisi yoktur, tüm hareketler basit ve sezgiseldir, bu nedenle kompleks dans eğitimi almamış olanlar için bile uygundur.
6. Herhangi bir ek ekipmana ihtiyacınız olmamalı, bazı durumlarda sadece bir Mat'a ihtiyacınız olacaktır.
Eksileri:
1. Program yoğun antrenman yüklerinden bekleyenler için değildir.
Dance Off the Inches'ten dans antrenmanı yapacak figürün ince, vücut plastik ama hareketler zarif. Ayrıca tutkulu ve ritmik danstan büyük keyif alacaksınız.
Ayrıca bakınız: Hemalayaa'dan Hint tarzında dans eğitimi.