Esnek diyet nedir ve veganlıktan farkı nedir?

Dünyanın her yerinde farklı kültürler, yaşam tarzları veya tercihler ortaya çıktı ve bugün aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda diyet var.

Örneğin İspanya'da Akdeniz, vejeteryan, vegan gibi çok sayıda diyet vardır ve aşağıda bahsedeceğimiz flexitarian gibi daha az bilinen diğerleri.

Ve bu diyetin adını ilk kez duymuş olsanız da, gerçek şu ki şimdiden ülkemize önemli sayıda takipçi katmaktadır..

Aslında, bir Flexitarian bile olabilirsiniz ve henüz bunu fark etmemiş olabilirsiniz. Ama merak etmeyin, bu yazıyı okuyarak kontrol edebilirsiniz.

Esneklik diyeti veya esneklikçilik nedir?

Bu kesinlikle kendinize sorduğunuz ilk şey. Esnek diyet, diyeti Vejetaryen beslenmeye dayalıdır, ancak hayvansal kaynaklı gıdalardan vazgeçmeden, ara sıra ve farklı nedenlerle deniz ürünleri, et, balık vb.

Ayrıca bu diyeti uygulayanlar için et tüketmek suçluluk duygusunu temsil etmez.

Gelince faydaları, bitkisel kaynaklı gıdalar ve bunlara karşılık gelen besin maddeleri, diğer diyetlerde olduğu gibi sadece bitkisel gıdaları tüketmenin “fazlalıklarına” girmeden, hayvansal kaynaklı gıdaların düzensiz bir şekilde alımını sağlar.

Vejetaryen beslenmeden farkı nedir?

Bu diyet ile vejeteryan diyet arasında büyük bir fark var. İlk fark açıktır: Vejetaryenler et, balık ve yumurtadan vazgeçerken, Flexitarians vermez.

Bu nedenle, fleksitaryanların “yarı vejetaryen” olduğunu düşünme hatasına düşmeyin.

Bununla birlikte, bu diyetin adının kökeninin vejeteryanlıkla yakından ilişkili olduğu doğrudur, çünkü esnek ve vejetaryen terimlerinin birleşmesinden oluşur. Bu, esnek diyetin vejeteryan diyetinin bir alt tipi olduğu anlamına gelmez.

Ve hayvan istismarına gelince, daha önce de belirttiğimiz gibi, bu teori olmasına ve bireysel pratiğe tekabül etmesi gerekmese de, fleksitaryenler suçluluk duygusu taşımazlar. Bu şekilde, esnekler, bunlara benzer diğer konuların yanı sıra organik tarım, kapsamlı hayvancılık veya sürdürülebilir balıkçılık gibi ilgili konularla daha fazla ilgilenebilirler.

Özetle, esnek diyet, hayvansal kaynaklı sporadik gıdalara izin verdiği ölçüde esnek bir beslenme tarzının izlenmesine dayanmaktadır ve aynı zamanda çok çeşitli sebze, meyve, sebze ve sebzeler, vb.

Sonuç olarak, bu diyetin doğal yağ ve kolesterol oranı düşük, kalp koruyucu, besin ve lif oranı yüksek, daha sağlıklı ve daha sürdürülebilir bir diyet elde etmeyi amaçladığını söyleyebiliriz.