İçerik
Fazla kilonun vücudumuzdaki dağılımı çeşitli hormonların dengesine veya dengesizliğine bağlıdır. Ve yağ birikim alanına bağlı olarak, kilo vermenize yardımcı olacak kendi ürün setinizi seçmeniz gerekir. Birçok diyet, belirli alanlar için değil, genel olarak kilo vermek için tasarlanmıştır. Bu yüzden herkes böyle bir diyetin sonucundan memnun değil. Vücudun tam olarak nerede yağ biriktirdiğini görerek, hangi hormonların sorun olduğunu anlayabilir ve ürünler yardımıyla çözebilirsiniz.
Göğüs ve omuzlar - testosteron eksikliği
Nasıl kilo verilir: vücutta testosteron sentezini uyaran protein, magnezyum, çinko, flavonoidler açısından zengin diyet gıdaları içerir. Flavonoidler elma, portakal, çilek, yeşil çay, soğan, keten tohumu ve diğer bitkisel gıdalarda bulunur.
Omuz bıçakları ve yanları - aşırı insülin
Nasıl kilo verilir: Glikoz toleransı bozulduğunda yağlı balıklar ve protein ve lif açısından zengin besinler faydalıdır. Ayrıca tarçın ve krom takviyeleri ekleyin. Basit karbonhidratların kullanımının sınırlandırılması önerilir.
Bel - tiroid sorunları
Nasıl kilo verilir: Deniz balığı, deniz yosunu, kümes hayvanları, badem, kabak çekirdeği, susam, soğan, kuşkonmaz ve selenyum, çinko, A, D, E, B6 vitaminleri yönünden zengin diğer besinlere dikkat etmelisiniz.
Karın - Aşırı kortizol (stres hormonu)
Nasıl kilo verilir: Stres kaynaklarını ortadan kaldırmak mümkün değilse diyete magnezyum, C ve B5 vitaminleri eklenmelidir. Stresi azaltmak için diyetinizi yağ, protein ve karbonhidrat oranıyla dengeleyin.
Kalça ve uyluk - aşırı östrojen
Nasıl kilo verilir: Diyetinize brokoli, lahana ve diğer lif bakımından zengin sebzeleri ekleyin. Östrojeni metabolize eden karaciğer enzimlerini düzenlemeye yardımcı olurlar. B12, B6 vitaminleri ve folik asit ekleyin.
Dizler ve incikler - düşük büyüme hormonu
Nasıl kilo verilir: Diyete az yağlı protein ürünlerini ekleyin - tatlandırılmamış yoğurtlar, süt, süzme peynir ve ayrıca glutamin ve arginin içeren diyet takviyeleri.