Yoga, kendini kabul etme, asanaların rolü, nefes teknikleri ve şifa ve dönüşüm sürecinde meditasyon konusundaki bakış açısını tartışmak için International Contact Yoga Eğitmeni Sarian Lee namı diğer Yogi Anacostia ile görüştük. Sarian, uygun fiyatlı vinyasa yoga dersleri verdiği Anacostia Nehri'nin doğusundaki Washington DC'deki sağlık liderlerinden biridir.
Sarian Lee nasıl Yogini Anacostia oldu? Bize yolunuzdan bahseder misiniz? Neden hayatınızı bu uygulamaya adadınız ve bu sizi nasıl değiştirdi?
Yogaya trajik bir olaydan sonra başladım - sevilen birinin kaybı. O zamanlar Orta Amerika'da Belize'de küçük bir kasabada yaşıyordum ve orada geleneksel tıbbi bakım gelişmedi. Şans eseri, yakın bir arkadaşım, duygusal acıdan kurtulmak için nefes alma tekniklerini kullanan bir Art of Living grubuna katıldı. Orada meditasyonların ve asanaların ne olduğunu öğrendim ve hayatım sonsuza dek değişti. Artık en kötü zamanları atlatmama yardımcı olacak bir aracım var ve artık çaresiz hissetmiyorum. Artık dışarıdan yardıma ihtiyacım yok. Yoga ile zihinsel travmayı aştım ve dünyaya yepyeni bir bakış açısıyla geldim.
Yoga eğitmeni olarak göreviniz nedir? Amacınız nedir ve neden?
Benim görevim insanlara kendilerini iyileştirmeyi öğretmek. Birçok insan, yoga gibi günlük stresi hızla azaltan güçlü araçlar olduğunu bilmeden yaşıyor. Hayatımda hala muhalefet ve zorluklarla karşılaşıyorum. Çatışmayı her zaman sakince çözmeyi başaramıyorum, ancak dengeyi yeniden sağlamak için bir nefes alma, duruş ve hareket sistemi kullanıyorum.
İyileşmeden ne anlıyorsunuz? Ve bu süreci kolaylaştıran nedir?
Şifa, iç ve dış dengeye giden günlük bir yoldur. Güzel bir gün hepimiz iyileşeceğiz çünkü öleceğiz ve ruh Başlangıca geri dönecek. Bu üzücü değil, daha çok hayatımızda bir hedefe doğru gittiğimizin farkına varmaktır. Her insan iyileşebilir, var olduğu gerçeğinden mutlu olabilir ve en cüretkar hayallerini bile gerçekleştirebilir. İyileşmeye giden yol neşe, eğlence, sevgi, ışıktan geçmelidir ve bu heyecan verici bir süreçtir.
Yoga ve beden hakkında konuşurken “şişman ve sıska”nın karşılaştırılamayacağını iddia ediyorsunuz. Daha detaylı açıklayabilir misiniz?
Vücut yapısı hakkındaki tartışmalar tek taraflıdır. İnsanlar siyah ve beyaz diye ayrılmıyor. Hepimizin paletin kendi tonları var. Her renkten, farklı yeteneklerden, farklı cinsiyetlerden ve ağırlıklardan binlerce yogi var. Karakterleri hakkında bir şey söyleyemesem de, farklı vücut tiplerinden insanların nasıl özgüven ve beceriyle yoga pozları sergilediklerini Instagram'da izleyebilirsiniz. Birçoğu aşırı kilolu olmasına rağmen sağlıklı ve tamamen mutlu. En önemli şey duygularınızı kontrol etmek ve bilincinizi geliştirmektir.
Kendi bedeninizle ilişkiniz nedir? Zamanla nasıl değişti?
Her zaman fiziksel olarak aktif oldum ama asla atletik bir insan klişesine uymadım. Batı Afrikalı büyükannemden kalın kalçalarım ve Güney Carolina'daki büyükbabamdan kaslı kollarım var. Amacım mirasımı değiştirmek değil. Vücudumu seviyorum.
Yoga bana kişiye daha derinden bakmayı ve medyanın güzellik, zindelik ve sağlıkla ilgili değişen görüşlerini dinlememeyi öğretti. Bazı arkadaşlarım utangaç ve kilo vermek için her şeyi yapıyorlar. Diğerleri görünüşlerine tam bir küçümseme ile davranır. Benlik saygım, “iyi görünmek” yerine “iyi hissetmek” üzerine odaklanır.
Bence insanlar kendi orta yolunu bulmalı. Artan sayıda insan, klişelerden ve pazarlama tercihlerinden bağımsız olarak sağlık ve güzellik hakkındaki görüşlerini yeniden gözden geçiriyor. O zaman yoga işini yapar ve zihnin ve bedenin ruhsal evrimine ivme kazandırır.
Örneğin kilolu olduğu için yoga yapamayacağını düşünen birine ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Vücuttaki en önemli şey olan nefes almakla başlamalarını önereceğim. Nefes alabiliyorsan, yogaya uygun bir yapıya sahipsin demektir. Gözlerinizi kapatın ve yoga pratiğinizin tadını çıkarın. Derin ilkelerinin içinizden akmasına izin verin.
Blogumda herkes dünyanın her yerinden farklı figürlerle güzel asanalar yapan insanların fotoğraflarını bulabilir. Daha da önemlisi, insanlar dünyayı iyileştirmek için karakterlerini değiştirirler.
Yoga hakkında başka hangi yanlış anlamalar var?
Bazıları, yoganın herhangi bir duygusal iniş ve çıkış için her derde deva olduğunu düşünebilir. Bu gerçekçi ve doğal değil. Yoga, yaşam tarzımızdaki kalıpları ve kalıpları kırmaya yardımcı olmak için mantralar, meditasyonlar, asanalar ve Ayurvedik diyet gibi araçlar sağlar. Bütün bunlar bilinçli olarak ayarlamalar yapmayı ve dengeye yönelmeyi mümkün kılıyor.
Ve son olarak, gördüğünüz gibi yoganın amacı nedir?
Yoganın amacı dünya hayatında huzur, sükunet ve doyum sağlamaktır. İnsan olmak büyük bir nimettir. Eski yogiler sıradan insanlar değildi. Sekiz milyar organizmadan biri olarak değil, bir insan olarak doğmanın eşsiz fırsatını kabul ettiler. Amaç, kendinizle ve başkalarıyla barış içinde yaşamak, kozmosun organik bir parçası olmaktır.