Baş ağrısının birkaç koşulu vardır: stres, yorgunluk, dehidrasyon, hava koşulları - bunların yalnızca önemli bir kısmı sağlığın bozulmasına neden olabilir. Doğru beslenmeyi seçmek ve semptomları şiddetlendirecek yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Elbette tüm bu ürünler vücut tarafından farklı şekillerde algılanabilir ancak hepsi değişen derecelerdedir, baş ağrılarını arttırır.
Kahve
Kafein, kan damarlarını daraltan bir araçtır ve bu nedenle baş ağrısı için bazı ilaçlar sunar. Ve içeceğin aniden kesilmesi, aniden şiddetli bir migren atağına yol açar ve aşırı kahve kendi içinde zayıf dolaşımı tetikleyebilir ve kramplara neden olabilir. Günde kahve normu - 1-2 bardak doğal içecek.
Şarap
Şarap, diğer alkoller gibi dehidrasyona neden olarak baş ağrısına neden olur. Aynı zamanda birçok flavonoide - beyin üzerinde doğrudan kimyasal etkiye sahip tanenlere - neden oldu - dondaki flavonoidler ne kadar az olursa, baş ağrısı riski o kadar düşük olur.
Yaşlı peynirler
Orijinal tadı olan ve uzun süre maruz kalan bazı peynirler, bileşiminde amino asit tiramin içerir. Çoğu insan tiramiyi herhangi bir sonuç olmaksızın metabolize eder, ancak bazı durumlarda, tiramin parçalayan enzimin eksikliği olduğunda, bu amino asit birikir ve basıncı arttırır. Bağışıklık sisteminin zayıflaması, hormonal yetmezlik tiramin baş ağrısına neden olur.
Sosisler ve konserve yiyecekler
İşlenmiş ve işlenmiş et veya balık da tiramin içerir, bu nedenle sosis ürünleri ve konserve gıdaların tüketilme sıklığı migren belirtilerinin daha sık görülmesine neden olabilir. Bu ürünlerde yüksek konsantrasyonda nitrat ve nitrit kan damarlarını genişletir ve beyne aşırı kan akışına neden olur - dolayısıyla baş ağrısına neden olur.
Turşu ürünleri
Giysiler başka bir tiramin kaynağıdır. Onları büyük miktarlarda yiyerek kendimizi kalıcı migren atakları riskine sokarız. Asitle turşu ve konserve yerine taze sebzeleri tercih etmek daha iyidir.
Olgunlaşmış meyve
Tiramin, sulu ve tatlı olmaları nedeniyle özellikle çekici görünen sorunlu ve olgunlaşmış meyvelerdir. Kurutulmuş meyveler, bilim adamlarının baş ağrısına neden olduğundan şüphelenilen koruyucu sülfit içerir. Çıkıyor; sağlıklı atıştırma ciddi sağlık bozukluklarına neden olabilir ve bu nedenle kompozisyonu okuyun ve olgun meyveleri yiyin, ancak olgunlaşmamış.