Bu doğal bir süreç olmasına rağmen, bize ondan korkmayan en az bir anne adayı gösterin. Her zamanki yazarımız Lyubov Vysotskaya, paniklemeyi bırakıp yaşamaya başlamak için her şeyi denedi. Ve şimdi gerçekten işe yarayan yolları paylaşıyor.
Hayatı tehdit eden bir adam olarak hamileliğimi tek bir kelimeyle tanımlayabilirim: korku. İlk üç aylık dönemde bebeği kaybetmekten korktum, sonra anormalliklerle doğabileceğinden panikledim ve üçüncüye daha yakın, her şeyin bir şekilde yoluna gireceğini ve hastaneye gitmem gerekmeyeceğini umdum ve orada çocuğu dünyaya getirmek için çok kesin bir şekilde. Bir noktada, hamile beynim, endikasyonsuz sezaryen seçeneğini ciddi olarak düşündü.
O bir aptal mıydı? İnkar bile etmeyeceğim. Ancak, kendime ilk önce hormonlarda ve ikinci olarak bunun ilk çocuğum olduğu gerçeğinde indirim yapıyorum. Bilinmeyenden ve belirsizlikten daha çok korkardım. Sanırım, benim yerimdeki çoğu kadın gibi.
Doğum öncesi psikologlar şöyle diyor: korkunun üstesinden gelmek için, doğumun bir veya başka bir anında ne olduğunu, doktorların ne yaptığını ve her şeyin ne kadar sürebileceğini anlamanız gerekir. Ek olarak, bir kadının süreci nasıl yöneteceğini öğrenmesi gerekir: doğru nefes alın ve zamanında rahatlayın. Kasılmaları biraz olsun rahatlatmak güzel olurdu – masaj, özel pozlar ve nefes alma teknikleri.
Ama tüm bunları nereden öğrenmeli? Ucuz ve neşeli - deneyimli arkadaşlara yönelmek. Biraz daha pahalı - belirli bir konudaki tüm literatürü satın almak. Zamanın ruhuna uygun olarak - İnternete girmek ve birçok tematik forumdan birine “yerleşmek”.
Fakat! Nokta nokta gidelim.
kız arkadaşlar? Olağanüstü. En sert detayları bile sizden saklamazlar. Ancak şimdi her kadının süreçten kendi anıları ve duyguları var. Ağrı eşiğiniz kadar. Bir başkası için “çok acı verici” olan şey sizin için pek rahat olmayabilir, ancak daha önemli ayrıntıları gözden kaçırdığınız için şimdiden bu andan korkuyorsunuz.
Kitabın? İdeal olarak. Nötr, sakin bir dil. Doğru, onları okurken, bilmeniz gerekmeyen bir ormana girme riskiyle karşı karşıyasınız. Özellikle tıbbi literatürü okumaya karar verirseniz. Evet, orada her şey detaylı olarak anlatılıyor ama bu detaylar doğumunuzu yaptıranlar için düşünülmüş ve size olumlu bir şey katması pek mümkün değil. Burada “ne kadar az bilirseniz, o kadar zor uyursunuz” atasözüne rehberlik etmek daha iyidir. Elbette, özellikle müstakbel ebeveynler için erişilebilir bir dilde yazılmış kitapları inceleyebilirsiniz. Ancak, her şeyi satın almadan önce, yazarın neden bahsettiğini gerçekten anlayıp anlamadığını sorun.
İnternet mi? Doğum öncesi kliniğinde anne adaylarına artık ilk söylenen şey, onu kapatmak ve sonraki dokuz ay boyunca hiç açmamak oluyor. Sonuçta, o kadar çok korku hikayesi var ki, kabuslardan uzak değil. Öte yandan, ağda, örneğin çevrimiçi kasılmaların sayımı, PDR'nin hesaplanması, haftaya göre fetal gelişim ansiklopedisi gibi birçok yararlı hizmet vardır. Ve forumda manevi destek alabilirsiniz.
Gelecekteki ebeveynlerin okulları, doğum için hazırlanmada gerçekten yardımcı olacaktır. Burada hem teori hem de pratikle dolu olacaksınız. Ücretsiz veya ucuz, bu tür kurslar doğum öncesi kliniklerinde veya doğum hastanelerinde çalışabilir. Başka bir yerde – daha pahalı, ama belki bilgi miktarı daha fazla verilir. Miktar, ne kadar süreyle yapacağınıza ve tam olarak ne yapacağınıza bağlıdır. Ortalama olarak en az 6-8 bin ruble ödemeye hazır olun.
Kural olarak, kurs programları birkaç bölüme ayrılmıştır. Teorik olanda, anne adayları çeşitli konularda tartışılmaktadır: hamilelik sürecinden yenidoğan bakımının inceliklerine kadar. Pratik kısım fiziksel aktiviteyi içerir: fitness, su aerobiği, nefes eğitimi.
Bir kaç? Size sanat terapisi, gelecekteki büyükanne ve büyükbabalar için kurslar ve tabii ki genç bir baba için teklifler sunulabilir. Ayrıca hamile bir eşin kaprislerini nasıl tatmin edeceği ve aynı zamanda boşanmanın eşiğine gelmeyeceği, ortak doğumu kabul ederse doğum odasında ne göreceği ve karısına nasıl yardımcı olabileceği anlatılacaktır. doğum süreci.
Görünüşe göre burada - ideal seçenek: burada konuşabilirsiniz ve uzmanlar sorularınızı yanıtlayacaktır. Ancak sınıfta bir doğum hastanesinde geleneksel doğum için hazırlanırken bu bir şeydir. Bir diğeri, yalnızca alternatif seçenekleri savunduklarında, örneğin suda doğum veya evde doğum. Doğum hastanesinde “uzmanlar” her zaman dinleyicileri doğuma karşı kışkırtıyorsa, ilaca karşı olumsuz bir tutum oluşturuyorsa, dikkatli olmalı ve bu tür faaliyetlerden kaçınmalısınız.
Dersleri seçerken bu kurallara uyunuz.
– Bilgi arıyoruz: ne zamandan beri varlar, hangi yöntemle doğum için hazırlanıyorlar, ders verme lisansı var mı? Yorumları okuyoruz.
– Dersleri kimin verdiğini öğreniyoruz. Uygulayıcıları tercih ediyoruz: çocuk doktoru, doğum uzmanı, psikolog. İdeal olarak, eğitmenler doğumun “canlı” bir görünümüne sahip olmak için zaten ebeveynlerin kendileri olmalıdır.
– Programları inceliyoruz: sınıf sayısı, bileşenleri.
– Giriş dersine katılıyoruz (genellikle ücretsiz).