Bilim adamları, olumlu duyguların bağışıklık sistemimiz üzerindeki olağanüstü etkisine dair giderek daha fazla kanıt buluyorlar. Pozitif psikoloji alanında önde gelen uzmanlardan biri olan Ph.D. Martin Seligman, “40 yıl önce bu konuyu incelemeye başladığımda buna inanmamıştım” diyor ve ekliyor: “Ancak istatistikler yıldan yıla arttı, bu da bir tür bilimsel kesinliğe dönüştü.” Şimdi bilim adamları bunun hakkında konuşuyorlar: olumlu duyguların vücut üzerinde iyileştirici bir etkisi var ve araştırmacılar tutum ve algıların insan bağışıklığını ve yaralanma ve hastalıklardan iyileşme oranını nasıl etkilediğine dair giderek daha fazla kanıt bulmaya devam ediyor. Kendinizi, duygularınızı ifade edin Kafayı istenmeyen düşünce ve deneyimlerden kurtararak harika şeyler olmaya başlar. HIV'li hastalar üzerinde bir araştırma yapıldı. Hastalar üst üste dört gün boyunca tüm deneyimlerini 30 dakika boyunca bir kağıda yazdılar. Bu uygulamanın viral yükte bir azalmaya ve enfeksiyonla savaşan T hücrelerinde bir artışa neden olduğu gösterilmiştir. Daha sosyal ol Carnegie Mellon Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve sosyal aktivite ile sağlık arasındaki ilişki konusunda uzman olan Sheldon Cohen, çalışmalarından birinde soğuk algınlığı virüsüne sahip 276 hastayla bir deney yaptı. Cohen, sosyal olarak en az aktif olan bireylerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığının 4,2 kat daha fazla olduğunu buldu. Pozitiflere odaklanın Cohen'in bir başka çalışması, her biri olumlu duygular (mutluluk, sakinlik, yaşama arzusu dahil) ile değerlendirilen 193 kişiyi içeriyordu. Ayrıca, daha az olumlu katılımcılar ile yaşam kaliteleri arasında bir ilişki buldu. Georgia Tıp Fakültesi'nde Psikiyatri Doçenti olan Ph.D. Lara Stapleman şunları söylüyor: “Hepimiz mutluluk lehine bir seçim yapmakta özgürüz. İyimser bir tutum uygulayarak yavaş yavaş buna alışır ve alışırız.
2022-11-11