İçerik
Süt, kalsiyum da dahil olmak üzere vücudumuzun düzgün çalışamayacağı birçok besin kaynağıdır. Ödünç verme sırasında süt ürünleri yasaklanmıştır. Vücuttaki besin dengesini doldurmak için nasıl değiştirilir?
haşhaş
Gelincik, kalsiyum içeriği konusunda rekor bir adamdır. Bu ürünün 100 gramında 1500 mg kalsiyum bulunur. Ayrıca Poppy, rahatsız edici semptomları ve hastalıkları ortadan kaldıran güçlü bir antibakteriyel ajandır.
Yeşillik
Büyük Oruç sırasında, yerel pazarlarda çok fazla yeşillik var ve bunlar vücudumuzu diyetinizi zenginleştirmek için mükemmel bir fırsat. Ispanak, fesleğen, maydanoz, dereotu, lahanayı not edin. Vücudu kalsiyum, lif ile dolduracaklar ve sindirim sistemi organlarının çalışmasına neden olacaklar.
Kurutulmuş meyve
Kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm veya incir çok miktarda kalsiyum, potasyum ve vitamin içerir. Kurutulmuş meyve kullanarak, açlığı gidermek için bir sonraki tam öğüne kadar harika bir bekleyiş yaşayabilirsiniz. Ayrıca kurutulmuş meyveler, biriken toksinlerden kurtulmaya, sağlıklı bir kalbi desteklemeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olacaktır.
fındık
Fındık, özellikle ceviz, çam, fındık, kaju ve badem protein, uygun yağ, vitamin ve mineral kaynaklarıdır. 100 gram fındık yaklaşık 340 mg kalsiyumdur. En önemlisi, miktarla aşırıya kaçmayın, çünkü bu oldukça yüksek kalorili bir üründür.
Sebze sütü
Tohumlardan, kuruyemişlerden ve hatta tahıllardan yapılan bitkisel süt. Ve tam olarak besleme stoğundaki vitamin ve mineral setini içerir. Uygun fiyatlı ve gıda parametrelerine göre kullanışlıdır. Bitkisel süt bağışıklık sistemini destekler, gastrointestinal sistemin çalışmasını düzenler, hemoglobini artırır.
Süt ikameleri hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoyu izleyin:
