U vitaminini duymanız pek olası değil, popüler değil. Her durumda, yakın zamana kadar. Şimdi insan sağlığının çok yönlü kısmı hakkında, birçok insan U vitamini hakkında konuşuyor.
Ayrıca bu vitamine olan ilgiyi sürdürmeye ve en önemli gerçekleri paylaşmaya karar verdik.
1. U Vitamini, vücudumuzun gastrointestinal sistemin mukoza zarını yenileme yeteneğinden “sorumludur”. Bu vitamin, asitliği normalleştirdiği için ülser için ve ayrıca sindirim problemi olan herkes için gereklidir. U Vitamini histamini nötralize edebilir, bu nedenle gıda alerjileri, astım ve saman nezlesi semptomlarını azaltabilir.
2. Aynı zamanda "güzellik vitamini" dir. U Vitamini - epidermisin yenilenmesini destekler, cilt hücrelerini oksijen ve nemle besler, bu da cildin yapısında bir iyileşmeye yol açar. Ve ayrıca bu bileşen yağ metabolizmasında rol oynar, kolesterolün damar duvarlarında birikmesini önler.
3. Normal duygusal durumdan sorumlu olan adrenalin üretimini teşvik eder, böylece depresif ve sinirsel durumların oluşumunu engeller.
4. U vitamini vücutta sentezlenmez ve sadece besinlerden alınabilir. Ayrıca bu maddenin doğal kaynakları sebzelerdir: lahana, maydanoz, yeşil soğan, havuç, kereviz, pancar, biber, domates, şalgam, ıspanak, çiğ patates, yeşil çay. U vitamini hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur: karaciğer, çiğ yumurta sarısı, süt.
İlginç bir şekilde, U vitamininin ısıl işlemi sırasında elbette çöker, ancak nazik bir şekilde. Dolayısıyla, sebzeleri 10 dakika pişirirken toplam U vitamini içeriğinin sadece% 4'ü kaybedilir. Ancak sebzeleri 30 dakika veya daha fazla pişirirseniz, neredeyse tüm faydalı özelliklerini kaybederler. Tabii ki vitamin içeriği açısından en faydalı olanı taze sebzelerdir.
5. Günlük vitamin oranı: 100 - 300 mg. Mide problemi olan kişiler 200 - 400 mg vitamin içmelidir. Sporcuların özellikle antrenman sırasında 250 - 450 mg almaları gerekir.
6. U vitamini, 1949'da lahana suyu çalışması sırasında keşfedildi. Amerikalı bir biyolog olan Cheney, lahana suyunun bileşimini analiz ederek, mide ülserlerini iyileştirme özelliğine sahip bir maddenin varlığının sonucuna varmıştır. Yanlışlıkla değil, bu bileşiğe U vitamini adı verildi çünkü Latince'de "veba" kelimesi "uclus" olarak yazılıyor.
7. Bu maddenin fazlalığının sağlık için tehlikeli olmadığı kanıtlanmıştır. Suda çözünür bir bileşiktir. Yani fazla olursa vücut fazla olanı böbrekler yoluyla elimine eder.
U vitamini sağlık yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgiyi büyük makalemizde okuyun:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/