Bağırsaktaki aksaklıklar kişinin refahını etkiler. Vücudun sağlığının öncelikle durumuna bağlı olduğuna inanılıyor. Ağırlık, şişkinlik, hazımsızlık, yavaş metabolizma - tüm bunlarla doğru beslenme ile mücadele edilebilir.
Düzensizlik
İshalin nedeni yiyeceklere alerjik reaksiyon, içerik maddelerine karşı toleranssızlık, toksin veya zehirlenme olabilir. Bozukluklar vücutta sıvı dengesizliğine yol açar, ondan sadece tüm suyu değil mineral tuzları da çıkarır.
Bu sorunu çözmenin en iyi yolu sebze suyudur. Kaybedilen sıvı ve tuz eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca pirinci, yulafı, muzları, elmaları ve havuçları da birleştirin - bu ürünler, alevlenme ile başa çıkmaya ve mukoza zarlarını yumuşatmaya yardımcı olacaktır.
Düşük metabolizma
Bağırsak içeriklerinin geçişindeki zorluklar nedeniyle düşük metabolizma oluşur. Sürekli bir ağırlık hissi var, Genel halsizlik. Diyette yeterince su ve lif bulunmaması kabızlığı tetikler ve metabolizmayı yavaşlatır.
Ondan kurtulmak, bir içme suyu rejimi kurarak mümkündür. Metabolizmayı hızlandırmak için beslenme uzmanları, yemeklerden önce bir çay kaşığı Keten tohumu yağı yemeyi ve lif, meyve ve sebze içeren besinlerle tanıştırmayı önerirler. Ancak et, balık, hızlı karbonhidratlar azaltılmalıdır.
tantana
Bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, şişkinlik, ağrılı krampların eşlik ettiği hoş olmayan bir semptomdur. Bu durumun nedeni yemek sırasında havanın yutulmasıdır. Ayrıca, bağırsak arızası, disbiyoz veya lif bakımından zengin yiyeceklerin aşırı tüketimi ile ilişkili olabilir.
Diyetinize doğal şekersiz yoğurt, yeşillik, hurma ve filizi eklediğinizden emin olun. Bakliyatları ve süt ürünlerini gerçekten temizlemem gerekiyor.
Gluten hassasiyeti
Glüten intoleransı (çölyak hastalığı) nadir görülen bir hastalıktır, ancak değişen derecelerde glüten ürünlerinin fazlalığı bağırsaklarımızı tıkar. Ne çölyak hastalığı - tahıl proteinine karşı toleranssızlık ile ilişkili doğuştan gelen bir bağırsak hastalığı.
Gluten intoleransından muzdarip olanlar, tüm un, tereyağı ve sütü bırakmaları gerekir. Ana menü fasulye, pirinç, kuruyemiş, balık, meyve ve sebzeye dayalı olmalıdır.
İrritabl bağırsak
Antibiyotik tedavisinden sonra, uzun süreli stres veya sonuç olarak alerjiler, irritabl bağırsak sendromu alırsınız. Şişkinlik, kabızlık veya ishal, ağrı, Genel halsizlik ile kendini gösterebilir.
Diyet beyaz ekmeğinden tamamen hariç tutulan et, süt ürünleri ve baklagilleri derhal azaltmanız yardımcı olacaktır. Daha iyi lif, meyve ve sebzelerin avantajını vermek. Mısıra dikkat edin - bağırsakların iltihaplı mukoza üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır.