Diyeti çeşitlendirmenin ve vücudu faydalı maddelerle doyurmanın iyi bir yolu smoothie'lerdir. Smoothie'nizin lezzetli ve kullanışlı olmasını istiyorsanız bu 5 ürünü eklemeyin.
Çikolata
Kokteyl çikolatanıza eklemek, ekstra kalorileri eklemektir. Kuşkusuz bitter çikolata faydalıdır, ancak az miktarda ayrı ayrı yemek daha iyidir; izin verilen günlük oranı ayarlamak daha uygundur. Vitaminli smoothie'deki tatlılar için hurma, kuru üzüm veya kuru kayısı, muz ekleyebilirsiniz.
Dondurma
Dondurma, smoothie'leri otomatik olarak yüksek kalorili bir milkshake'e dönüştürür ve kural olarak tatlıdır. Dondurmanın meyve ve böğürtlen ile kombinasyonu - sindirimimiz için en iyi seçenek değil. Smoothies soğuktu, kırılmış buz ve donmuş avokado ekleyin.
Süt
İnek sütü, smoothie'lerin ürünü sindirmesini zorlaştırır. Meyve ve meyvelerden ayrı olarak içmek daha iyidir. İnek sütü lehine olmayan başka bir gerçek - bu bir alerjendir. Bir smoothie'nin en iyi kremsi tadı için inek sütünü bitki ile değiştirin. Badem meyve, sebze ve yeşilliklerle, hindistan cevizi ise çilek ve muzla mükemmel uyum sağlar.
fındık
Fındık, küçük porsiyonlarda yemeniz gereken çok besleyici bir üründür. Kuruyemişler, smoothielerin enerji değerini arttırır ve aşırı yemeye neden olur. Fındık yerine, bir smoothie tahılına ekleyin - keten tohumu, Chia veya yulaf.
Şuruplar
Tatlı şuruplar, smoothielere kalori getirecek ve kalori içeriğini artıracaktır. Birçok şurup, bileşiminde vücuda zararlı kokular ve boyalar içerir. Şurubu balla değiştirin, doğal bir sağlıklı tatlandırıcıdır.