Boşanma davası açma zamanı geldiğinde: ilk olmak her zaman zordur

Bu makaleyi okuyorsanız, zaten boşanma davası açmayı ve ayrılmayı düşündüğünüzü varsayabilirim. Ama ilk olmak her zaman zordur.

Birçoğu için boşanma kararı, yalnız yaşadıkları uzun bir yolculuktur. Yol boyunca tümsekler ve beklenmedik kıvrımlar ve dönüşler olacak. Bu zor adımı ilk önce atmayı istemek konusunda arkadaşlarınızla veya bir psikologla konuşmuş ve bu kararın lehinde ve aleyhinde pek çok tavsiye duymuş olabilirsiniz.

Ya da her şeyi kendinize saklarsınız ve sonra içinizde sürekli bir mücadele olur ve geminizi fırtınalı sularda gezinmeye çalışırken her gün kararın doğruluğuna dair tüm bu düşünceler ve şüpheler size saldırır. Ama ne karar verirsen ver, bu sadece senin kararın olacak. Hiç kimse sizin yerinizde yaşamadı ve evliliğiniz hakkında sizden daha çok şey bilmiyor.

Bu süreç kolaylaştırılabilir mi? Bir psikoterapist olarak, özellikle zaten çocuklarınız varsa bunun pek mümkün olmadığını söylemek istiyorum.

Ailenizden ayrılma kararı gönül yarası, huzursuzluk ve kaos getirebilir ve bazı arkadaşlarınız veya akrabalarınızla ve hatta kendi çocuklarınızla olan ilişkilerinizi yok edebilir.

Ancak bazen, birkaç yıl sonra herkes bu kararın herkes için doğru olduğunu anlar. Son bir karar vermeden önce yedi ipucu ve uyarıyı okuyun ve bunlara uyun.

1. Daha önce depresyon geçirdiniz mi?

Boşanma çok önemli bir karardır ve kesinlikle iyi nedenleriniz olmalıdır. Ancak bunların hepsi eşinizle ilgili olmayabilir. Depresyon ile bazen bir "uyuşma" hissi gelir. Böyle anlarda partnerinizle ilgili herhangi bir şey hissetmeyi bırakabilirsiniz.

Bu, depresyonun sevme yeteneğinizi "çaldığı" anlamına gelir. Bu durumda, evlilikten ayrılma kararı yanlışlıkla aşikar görünebilir.

İlk uyarım: depresyonun hoş olmayan bir özelliği vardır - bizi rasyonel düşünme yeteneğinden mahrum eder ve aynı zamanda bize gerçeklikle ilgili olmayabilecek şeyleri görme ve hissetme yeteneği "verir". Ailenizden ayrılmadan önce, neler olduğu hakkındaki düşüncelerinizi yetkin bir psikologla tartışın.

İşte iyi bir ipucu: iyi bir evliliğiniz varsa, ancak aniden her şeyin yanlış olduğu ve hiçbir şeyin sizi memnun etmediği ortaya çıkmaya başladıysa, bu bir depresyon belirtisi olabilir.

Başka bir ipucu - boşanma davası açmadan önce kendinize şunu sorun: "İlişkiyi kurtarmak için her şeyi yaptım mı?" Çünkü evlilik bir bitki gibidir. Birkaç kez unutmak ve susuz bırakmak yeterlidir ve ölecektir.

Demek istedigim? O ilişkide yapmadığınız veya düşünmediğiniz şeyler olmuş olabilir. Aileyi neyin güçlendirip desteklediğini ve onu neyin yok edebileceğini yeterince bildiğinizden emin olun, böylece bu hataları diğer ortaklarla tekrarlamazsınız.

Mümkün olan her şeyi yaptığınızdan eminseniz, ancak evliliği kurtarmanın bir yolu yoksa, şimdi gönül rahatlığıyla “En azından denedim” diyebilirsiniz.

2. Mümkün olduğunca nazik ve düşünceli olun

Önce siz ayrılmak istiyorsanız ve eşiniz ve çocuklarınız henüz bu konuda hiçbir şey bilmiyorsa, nasıl konuştuğunuza dikkat etmenizi şiddetle tavsiye ederim.

Kararınızı aylarca hatta yıllarca düşünmüş olabilirsiniz. Ancak eşiniz ve çocuklarınız bu tür değişikliklerin sıradan hayatlarında meydana geldiğinin farkında olmayabilirler. Boşanma duyurusu maviden bir cıvata gibi gelebilir ve onları yere çarpan bir kuyruklu yıldız gibi vurabilir.

Empati ve nezaket gösterin. Bu, hem eski partneriniz hem de çocuklarla olan ilişkilerinizi daha da kolaylaştıracaktır.

Böyle bir durumda nasıl nazik olabilirsin? Peki, örneğin, bir gün evden paketlenmiş çantalarla çıkmayın ve ardından sonsuza kadar gittiğinize dair bir mesaj göndermeyin. Ne kadar süredir birlikte olursanız olun, ilişkiler basit bir "güle güle"den fazlasını hak eder.

İnsanlara saygılı davranmak, yetişkin olduğunuzun bir işaretidir. Bunu yapmak sizin için ne kadar zor olursa olsun, ayrıldığınız kişiyle bire bir görüşme yapmak bir ilişkiyi bitirmenin tek doğru yoludur. Neler olup bittiğini, gelecek için planlarınızın neler olduğunu ve sizi bu karara neyin götürdüğünü açıklayın, ancak asla parmağınızı partnerinize doğrultmayın ya da yargıç ve davalı oyunu oynamayın.

Her şeyi söyledikten sonra, partnerinizin bir kayıp ve hatta bir şok durumunda olması çok muhtemeldir. Mantıksız davranabilir, ancak onunla tartışmayın veya gerçek veya hayali yanlışlarını gündeme getirmeyin. Sakin ve çekingen olmaya çalışın.

sana tavsiyem önceden düşünün ve ayrılma kararınızı iletmek için hangi kelimeleri kullanacağınızı yazın ve onlara bağlı kalın. Daha sonra, her şeyin nasıl düzenleneceği ve nasıl düzenleneceği hakkında daha ayrıntılı bir konuşmanın zamanı gelecek.

3. Suçluluk duygusu yaşamaya hazır mısınız?

Boşanma kararını verdikten ve eşinize haber verdikten sonra rahatlamış hissedebilirsiniz. Ama bu ilk başta.

Bundan kısa bir süre sonra, büyük bir suçluluk duygusu yaşamaya başlayacaksınız. Bu, yanlış bir şey yaptığımızı ve başka birini incittiğimizi hissettiğimizde ortaya çıkan duygudur. Yanında gözyaşları içinde, kendine inancı olmayan, tamamen kafası karışmış bir partner görmek, kendini çok iyi hissetmeyeceksin.

"Bunu yaptığım için çok kötü bir insanım" diye düşünmeye başlayabilirsiniz. Bu düşünceler, bir dizi başka olumsuz duygu ve deneyime dönüştürülebilir. Durumu gerçekler açısından ele almaya çalışın: “Eşimden ayrıldığım için kendimi suçlu hissediyorum, ancak bu durumda doğru çıkış yolunun bu olduğunu biliyorum. Onu incittim ve bunu anlamak benim için zor ama geri dönüş yok.

4. Diğerlerine göre sen bir kötü adamsın.

Boşanmayı başlatır ve önce ayrılırsanız, suçlanabilirsiniz. Partneriniz davranışlarıyla tanınıyor olsa bile, birliğin yok edicisi olan sizsiniz.

Başkalarının sitemleri ve pişmanlıklarıyla yüzleşmek zorunda kalacaksınız - ilk ayrılanların kaderi bu.

Müvekkillerime sık sık boşanmayı bir eşin ölümü olarak düşünmelerini tavsiye ederim - çünkü bu olayın deneyimi yas deneyimiyle aynı aşamalardan geçer: inkar, öfke, pazarlık, depresyon, kabul. Tüm bu duygular eşiniz ve yakın arkadaşlarınız veya akrabalarınız tarafından yaşanacaktır. Her zaman aynı sırada değil.

Öfke evresi diğerlerinden daha uzun sürebilir. Bunun için hazırlıklı olun.

5. Bazı arkadaşlarınızı kaybedeceksiniz

Şaşırtıcı gelebilir, ancak her zaman yanınızda olan arkadaşlarınız, seçiminizin doğruluğundan şüphe etmeye başlayacak.

Geçen hafta yakın arkadaşınız ayrılmanın ve mutluluğunuzu başka bir yerde bulmanın zamanının geldiğini söylediyse. Ama şimdi 180 derecelik bir dönüş yapacak ve sizi tekrar gelip eşinizle her şeyi tartışmaya davet edecek.

Tabii ki, bu daha sık olur çünkü arkadaşlarınız sizi önemser, ancak bazen de kararınızla onların yerleşik yaşam tarzlarını bir şekilde ihlal ettiğiniz için olur.

Bu düşmanca arkadaşlar ve evlilikleri veya ortaklıkları ideal olmayan arkadaşlar arasında bulabilirsiniz.

İşin garibi, sizi korkunç bir insan olmakla ve evliliği kurtarmak için savaşmamakla suçlayacak olan, böyle bir ilişkide “acı çeken” ortaktır. Bu tür itibarsızlaştırma taktikleri, kendi eşlerine gizli bir mesaj olabilir. Projeksiyon çok güçlü bir şeydir.

Ortak arkadaşlarınızdan bazıları sizinle giderek daha az etkileşime girebilir. Diğerleri kalacak - daha sonra ağırlıklarının altın değerinde olduğunu söyleyeceğiniz kişiler.

6. Şüphe sizi yenecek

Ayrılma kararınızda kararlı olabilirsiniz ve o zaman bu yoldan geçmeniz daha kolay olacaktır. Ancak boşanmakta olan ve bir gün duygularının değiştiğini bulmaya kararlı olanların çoğu.

Ayrılmanın gerekli olduğuna dair şüpheler olabilir.

Bilinmeyen ve belirsiz bir gelecekten korkabilirsiniz. Ve önceki evliliğinizin tanıdık gerçekleri tarafından korunmayacağınız bu korkutucu geleceğe bakarken, güvenlik aramak ve geri dönmek isteyeceksiniz - yapmamanız gerektiğini bilseniz bile.

Bu şüpheler sizi sık sık ziyaret ediyorsa, bu yanlış adım attığınız anlamına gelmez.

Bazen bir adım geri atıp, bizim için talihsiz olan bir durumdan çıkıp geleceği düşünmemiz gerekiyor. Bakış açınızı değiştirin - bu ilişkide bir sonrakinde tekrarlamak istemeyeceğiniz ne olduğunu düşünün?

Bu işi yapmazsanız, istediğiniz için değil, herkes için daha kolay ve daha uygun olacağı için havaya girip geri dönebilirsiniz ve böylece belirsizlik ve öfkeli yorumlardan kurtulacaksınız. sen.

Ayrılıp ayrılmama konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, düşünmek ve duygu ve düşüncelerinizi yeniden analiz etmek için zaman ayırın.

7. Son fakat en önemlisi, çocuklar

Çocuklarınız varsa, ilişkiyi daha erken bırakmamanızın tek gerçek nedeni bu olabilir.

Birçok insan, çocukları için en iyisini yapmak istedikleri için yıllarca ve on yıllarca mutsuz ilişkiler içinde kalır. Ancak bazen çabalarımız ve her şeyi çocukların iyiliği için yapma isteğimiz evliliği kurtaramaz.

Ayrılırsanız, onlara karşı dürüst olun ve sürekli iletişim halinde olun ve 1 numaralı kuralı unutmayın - mümkün olduğunca nazik ve empatik olun. Daha önce olduğu gibi tüm etkinliklerine katılmaya çalışın. Oğlunu futbola götürdüysen, yapmaya devam et. Onları şımartmaya çalışmayın, ilişkinizde pek bir şey değişmeyecek.

Ayrılığın en zor kısmı çocuğunuzun nasıl hissettiğini görmektir. Senden nefret ettiğini ve seni bir daha görmek istemediğini söyleyecek. Bu durumda onunla iletişim kurmaya devam edin ve kaçmayın. Bu, genellikle hala ele alınıp alınamayacağınızı görmek için yapılan bir testtir.

Yüreğindeki çocuk tek bir şey ister: Ebeveynlerinin hala onunla birlikte olmasını. İçten derinden incinmiş olsanız bile, onların işlerine dahil olmaya devam edin ve boşanmanız hakkında çocuğunuzun ne hissettiğini dinleme cesaretine sahip olun.

Zaman geçecek ve çocuk dünyasının çökmediğini, sadece değiştiğini hissettiğinde, sizinle yeni ilişkiler kurması daha kolay olacaktır. Asla aynı olmayacaklar ama yine de iyi olabilirler ve hatta daha iyi olabilirler. Haftalar ve aylar içinde hayatınızda birçok şeyin değişeceğini göreceksiniz. Ancak bazen böyle zor bir seçim, hem bizim hem de ailemiz için hayattaki en gerekli şeylerden biridir.

İlerlemek zor olabilir, ancak zaman etrafımızdaki her şeyi değiştirir. Umarım siz ve sevdikleriniz bu ilişkide mutsuzsanız, gelecekte hepiniz mutluluğunuzu bulacaksınız.