Kilo vermenin çok daha kolay olduğu sebze ve meyvelerin az olduğu mevsimde, metabolizmayı hızlandıran ve toksinlerden etkili bir şekilde kurtulan yiyecekleri diyetinize eklemelisiniz.
Bal
Şekeri doğal bal ile değiştirmek, belde ekstra inç olasılığını azaltacak ve karşılığında vitamin ve mineralleri alacaktır. Bal bağışıklığı ve kilo kaybını artırır.
kırmızı şarap
Kuru kırmızı şarap aşırıya kaçmadan ayrıca kilo vermeyi teşvik eder. Şarap, birçok karmaşık hastalığı önleyen bir antioksidandır; aynı zamanda sindirimi de olumlu etkiler.
Doğal yoğurt
Doğal yoğurt, özellikle Yunan, az yağ, çok miktarda protein ve kalsiyum içerir. Yoğurtları aynen böyle tüketebilir, meyveli tatlılar, salatalar hazırlayabilirsiniz. Yoğurt yerine daha fazla A, D, K, E vitamini içeren ve öğünler arasında harika bir atıştırmalık olan kefir ile değiştirin.
Kilo vermenin en iyi yolu, sağlıklı beslenmeyi egzersizle birleştirmektir.
Ay çekirdeği
Ayçiçeği tohumları kilo kaybı için gerekli olan çok miktarda protein, b vitaminleri ve folik asit içerir. Tohumlar - sinir sisteminin geri kalanı, antioksidan ve bağışıklık sisteminin uyarıcısı için harika bir araçtır.
hindistancevizi sütü
Sütsüz tahıl gevreğini sevmiyorsanız, hindistancevizi kullanın. Yağ asitleri, lif, C vitamini ve b vitaminleri içerir, metabolizmayı geliştirir ve vücudu mükemmel formda tutar.
Bitter çikolata
Güç kaynağının herhangi bir sınırlaması, arıza riski vardır. Ve tatlı dişinizi tatmin etmek için, kendinize bir dilim siyah çikolata ikram etmekten korkmayın. Kalorisi nispeten düşüktür, cilt ve saç için vitamin ve mineral yağ içerir.
Sağlıklı olmak!