İngiliz şarkıcı ve moda tasarımcısı Victoria Beckham, ünlü futbolcusu David Beckham ile bir Paris restoranında yemek yedi. Beckham, erkek moda haftası için Fransa'nın başkentine uçtu. "Paris'ten öpücük" - Instagram hesabında bir fotoğrafın altına yazdı.
Gördüğünüz gibi 43 yaşındaki Victoria harika görünüyor. Dört cinsten hayatta kaldığını söylemem. Her zaman kilo vermenin birçok yolunu denedi. Haklı olarak araştırmacı diyetleri olarak adlandırılır. Ama en başarılı 5 tanesine inanıyor: Japon, vejeteryan, nazik, alkali ve sağlıklı beslenme.
- Japon diyeti
En katı diyetlerden biri ama çok etkili. Yalnızca izin verilenler: su, yeşil çay, çilek ve sashimi (çiğ balık). Balığın ham haliyle kullanılması faydalı olsa da güvensizdir: Parazitlerin vücuda girme riski vardır. Bu nedenle, kusursuz bir üne sahip Japon restoranlarında sashimi sipariş etmeniz önerilir.
- Vejetaryen diyet
Hobileriniz vejeteryanlığınız sırasında Beckham, protein ve lesitin açısından zengin yeşillikler ve soya ürünlerine odaklandı.
Menü:
- Kahvaltı: 200 gr soya peyniri + çilek + çay (nane ile yeşil, şekersiz).
- Öğle yemeği: çay (nane ile yeşil, şekersiz).
- Öğle yemeği: 150 gr soya fasulyesi + yeşillik (baharat ve yağsız).
- Öğleden sonra atıştırmalık: soya peyniri.
- Akşam yemeği: roka + yeşillik.
- Hafif diyet
Günde 4 öğün - bu diyette izin verilen kadar. Gazsız greyfurt suyu ve maden suyu içmek için her üç günde bir zorunlu bağırsak temizliği günde iki kez.
1 resepsiyon. İki dilim tost + şekersiz çay.
2. kabul. C vitamini içeren meyve salatası (mandalina, portakal, ananas, armut, elma vb.). Muz ve üzüm hariçtir.
3 resepsiyon. Derisiz tavuk göğsü + buğulanmış sebzeler.
4 resepsiyon. Yeşil salata veya kavrulmuş sebzeler.
Menü peynir ve karides içerebilir.
- Alkali diyet
Diyetin anlamı, vücudun asidik ve alkali ortam arasında bir dengeye ihtiyaç duymasıdır. Asidik besinler önemli minerallerin vücutta kaybına neden olur ve obeziteye ve çeşitli hastalıklara yol açar. Bu nedenle diyetimiz alkali olmalıdır.
Bu diyete bağlı kalarak tam gün oranını bölmek% 30 asitli gıdalar ve% 70 alkalindir. Bu gücün tehlikesi, böyle bir diyetin bilim adamları tarafından henüz tam olarak araştırılmamış olmasıdır.
asit ürünleri otnosatsa içinI: alkol ve Kola, tuz ve şeker, kahve ve çay, çikolata, kırmızı et, kümes hayvanları, unlu mamüller, işlenmiş kahvaltılık gevrekler vb.
Alkali diyette tercih edilen ürünler: greyfurt, limon, misket limonu, kayısı, hurma, incir, elma, armut, papaya, mango, taze zencefil, avokado, domates, pancar, yeşillik (marul, maydanoz, kişniş, dereotu, kuşkonmaz, kereviz, ıspanak, roka), deniz yosunu , karnabahar, sarımsak, soğan ve fındık – ceviz, badem ve cevizler, kabak çekirdeği ve yağı, ayçiçeği, susam, yulaf, darı, kahverengi pirinç, karabuğday, kinoa.
- Sağlıklı diyet
Tüm diyetler arasında, Victoria, bu güvenli bir şekilde en etkili ve popüler olarak adlandırılabilir, çünkü Sağlıklı bir diyet size hafta boyunca 8 kg'a kadar sıfırlama şansı verir ve vücuda güç ve yüz tazeliği verir.
Önerilen üç öğün - Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve öğün aralarında yaklaşık iki litre maden suyu (gazsız!). Şeker, sıvı yağlar ve katı yağlar tamamen hariç tutulmuştur. Ana gereksinim: porsiyonlar küçük ve her şey bir çift için pişiriliyor. Victoria Beckham sağlıklı bir diyet menüsü
Pazartesi
- Kahvaltı: tahıl tam buğday + tost (2 adet) çay (1 su bardağı).
- Öğle yemeği: mangolu salata (150 gr) + tavuk göğsü (120 gr) çay (1 fincan).
- Akşam yemeği: tavuk göğsü (100 gr) + marul + çay (yeşil, 1 su bardağı).
Salı
- Kahvaltı: tost (2 adet) + Elma + çay (yeşil, 1 su bardağı).
- Öğle yemeği: sütlaç + yoğurt (1 su bardağı).
- Akşam yemeği: sığır eti (120 gr) + yeşillikli havuç-lahana salatası (120 gr) + maden suyu (1 su bardağı).
Çarşamba
- Kahvaltı: tost (2 adet) + armut + yeşil çay (1 su bardağı).
- Öğle yemeği: köfte (bir çift için) + sebze salatası + çay (1 su bardağı).
- Akşam yemeği: domuz eti (100g) + marul + yoğurt (1 Bardak).
Perşembe
- Kahvaltı sufle havuç + ekmek (siyah, 1 dilim) + çay (yeşil, 1 su bardağı).
- Öğle yemeği: köfte balık + salata + maden suyu (1 su bardağı).
- Akşam yemeği: karides (100 gr) + salata (120 gr) + yoğurt (1 su bardağı).
Cuma
- Kahvaltı: tost (2 adet) + mango salatası (130 gr) + çay (yeşil, 1 fincan).
- Öğle yemeği: sütlaç + yoğurt (1 su bardağı).
- Akşam yemeği: sığır eti (120 gr) + yeşillikli havuç-lahana salatası (120 gr) + maden suyu (1 su bardağı).
Cumartesi
- Kahvaltı: tost (2 adet) + sebze salatası .9120 gr) çay (1 su bardağı).
- Öğle yemeği: tavuk göğsü (100 gr) + marul + çay (yeşil, 1 fincan).
- Akşam yemeği: deniz ürünleri (120 gr) + marul + yoğurt (1 su bardağı).
Pazar
- Kahvaltı: tahıl tam buğday + tost (2 adet) çay (1 su bardağı).
- Öğle yemeği: sütlaç + yoğurt (1 su bardağı).
- Akşam yemeği: sığır eti (120 gr) + yeşillikli havuç-lahana salatası (120 gr) + maden suyu (1 su bardağı).