Neden kendimizi yeterince değerlendiremiyoruz?

"Ben kimim?" Çoğumuz bu sorunun cevabını iyi bildiğimizi düşünüyoruz. Ama öyle mi? Kendilerini mükemmel şarkıcılar olarak gören ve notaların yarısına bile düşmeyen insanlarla tanışmış olmalısınız; mizah anlayışlarıyla gurur duyarlar ve sadece şakalarla beceriksizliğe neden olurlar; kendilerini ince psikologlar olarak hayal edin - ve bir eşin ihanetini bilmiyorlar. “Bu benimle ilgili değil” diye düşünebilirsiniz. Ve büyük olasılıkla yanılıyorsunuz.

Beyin ve bilinç hakkında ne kadar çok şey öğrenirsek, benlik imajımızın ne kadar çarpık olduğu ve benlik algımız ile başkalarının bizi nasıl gördüğü arasındaki farkın ne kadar büyük olduğu o kadar netleşir. Benjamin Franklin şöyle yazmıştı: “Yapılması son derece zor olan üç şey vardır: çeliği kırmak, elması ezmek ve kendini tanımak.” İkincisi en zor görev gibi görünüyor. Ancak benlik duygumuzu neyin bozduğunu anlarsak, iç gözlem becerilerimizi geliştirebiliriz.

1. Benlik saygımızın esaretinde yaşıyoruz.

Harika bir aşçı olduğunuzu, dört oktavlık büyüleyici bir sesiniz olduğunu ve çevrenizdeki en zeki insan olduğunuzu düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, büyük olasılıkla hayali bir üstünlük kompleksine sahipsiniz - araba kullanmaktan çalışmaya kadar her konuda diğerlerinden daha iyi olduğunuz inancı.

Özellikle, çok dikkat ettiğimiz özelliklerimizi yargıladığımızda bu yanılgıya düşme eğilimindeyiz. California Üniversitesi'nden Profesör Simin Wazir tarafından yapılan araştırma, öğrencilerin entelektüel yeteneklerine ilişkin yargılarının IQ test puanlarıyla ilişkili olmadığını buldu. Benlik saygısı yüksek olanlar, akıllarını yalnızca üstünlüklerle düşünürlerdi. Ve benlik saygısı düşük olan diğer öğrenciler, grupta birinci olsalar bile hayali aptallıklarından dolayı endişeliydiler.

Hayali üstünlük bazı avantajlar sağlayabilir. Cornell Üniversitesi'nden (ABD) David Dunning, kendimiz hakkında iyi düşündüğümüzde, duygusal olarak dengeli olmamızı sağladığını söylüyor. Öte yandan, yeteneklerimizi hafife almak bizi hatalardan ve aceleci davranışlardan koruyabilir. Bununla birlikte, aldatıcı benlik saygısının olası faydaları, bunun için ödediğimiz bedelle karşılaştırıldığında sönük kalıyor.

Iowa Üniversitesi'nden (ABD) psikolog Zlatana Krizana, "Hayatta başarılı olmak istiyorsak, neye yatırım yapacağımızı ve sonuçları hangi kriterlere göre değerlendireceğimizi anlamalıyız" diyor. "İç barometre bozulursa, çatışmalara, kötü kararlara ve nihayetinde başarısızlığa yol açabilir."

2. Başkalarının gözünde nasıl göründüğümüze bakmayız.

Tanıdıklığın ilk saniyelerinde bir kişinin karakteri hakkında sonuçlar çıkarırız. Bu durumda, görünümün nüansları - gözlerin şekli, burun veya dudakların şekli - çok önemlidir. Karşımızda çekici bir insan varsa, onu daha arkadaş canlısı, sosyal olarak aktif, akıllı ve seksi görüyoruz. İri gözlü, küçük burun köprüsü ve yuvarlak yüzlü erkekler “yatak” olarak algılanır. Büyük, belirgin bir çeneye sahip olanların “erkek” olarak itibar kazanmaları daha olasıdır.

Bu tür yargılar ne kadar doğrudur? Gerçekten de, testosteron üretimi ile yüz özellikleri arasında bir bağlantı vardır. Daha erkeksi bir görünüme sahip erkekler aslında daha agresif ve kaba olabilirler. Aksi takdirde, bu tür genellemeler gerçeklerden çok uzaktır. Ancak bu, onların hakikatine inanmamıza ve duygularımıza göre hareket etmemize engel değildir.

Ve sonra eğlence başlıyor. Başkalarının bize nasıl davrandığını görürüz ve bu tutuma göre davranmaya başlarız. Yüzümüz işe alım görevlisine bir Neandertal kafatasını hatırlatıyorsa, entelektüel çalışma gerektiren işlerden mahrum bırakılabiliriz. Bir düzine reddetmeden sonra, gerçekten işe uygun olmadığımızı "fark edebiliriz".

3. Başkalarının bizim hakkımızda bildiklerimizi bildiğini düşünüyoruz.

Çoğumuz hala genel olarak başkaları tarafından nasıl algılandığımızı makul bir şekilde değerlendiriyoruz. Hatalar, belirli kişiler söz konusu olduğunda başlar. Bunun bir nedeni, kendimiz hakkında bildiklerimiz ile başkalarının bizim hakkımızda bilebilecekleri arasında net bir çizgi çizemememizdir.

Kendine kahve mi döktün? Tabii ki, bu kafeye gelen tüm ziyaretçiler tarafından fark edildi. Ve herkes şöyle düşündü: “İşte bir maymun! Tek gözüne çarpık makyaj yapmasına şaşmamalı.» Sırf kendileri hakkında çok şey bildikleri için, insanların başkalarının onları nasıl gördüğünü belirlemesi zordur.

4. Duygularımıza çok fazla odaklanıyoruz.

Düşüncelerimize ve duygularımıza derinden daldığımızda, ruh halimizdeki ve refahımızdaki en ufak değişiklikleri yakalayabiliriz. Ancak aynı zamanda kendimize dışarıdan bakma yeteneğimizi de kaybederiz.

Simin Wazir, "İnsanlara karşı ne kadar nazik ve özenli olduğumu sorarsanız, büyük olasılıkla benlik duygum ve niyetlerim tarafından yönlendirileceğim" diyor. "Ama bütün bunlar benim gerçekte nasıl davrandığımla örtüşmeyebilir."

Başkalarından geri bildirim istemek iyi bir önlemdir. Ama burada da tuzaklar var. Bizi iyi tanıyanlar, değerlendirmelerinde en önyargılı olanlar olabilir (özellikle ebeveynler). Öte yandan, daha önce de öğrendiğimiz gibi, tanıdık olmayan kişilerin görüşleri genellikle ilk izlenimler ve kendi tutumları tarafından çarpıtılır.

Nasıl olunur? Simin Wazir, "oldukça itici" veya "tembel-aktif" gibi genel yargılara daha az güvenmenizi ve becerilerinizle ilgili ve profesyonellerden gelen belirli yorumları daha fazla dinlemenizi tavsiye ediyor.

Peki kendini bilmek mümkün mü?

Kimliğimiz birçok fiziksel ve zihinsel özellikten oluşur – zeka, deneyim, beceriler, alışkanlıklar, cinsellik ve fiziksel çekicilik. Ancak tüm bu niteliklerin toplamının bizim gerçek “Ben”imiz olduğunu düşünmek de yanlıştır.

Psikolog Nina Stormbringer ve Yale Üniversitesi'nden (ABD) meslektaşları, demanslı yaşlıların bulunduğu aileleri gözlemledi. Karakterleri tanınmayacak kadar değişti, hafızalarını kaybettiler ve akrabalarını tanımayı bıraktılar, ancak akrabalar hastalıktan öncekiyle aynı kişiyle iletişim kurduklarına inanmaya devam ettiler.

Kendini bilmenin bir alternatifi, kendini yaratma olabilir. Psikolojik otoportremizi çizmeye çalıştığımızda, bir rüyada olduğu gibi ortaya çıkıyor - bulanık ve sürekli değişiyor. Yeni düşüncelerimiz, yeni deneyimlerimiz, yeni çözümlerimiz sürekli olarak gelişme için yeni yollar açıyor.

Bize “yabancı” görünen şeyleri keserek fırsatları kaçırma riskine gireriz. Ancak kendi bütünlüğümüzün peşinden koşar ve hedeflere odaklanırsak, daha açık ve rahat oluruz.