İçerik
Faydası için popüler muadilini aşan tatlı patatesler. Sulu, yumuşak etli ve ince derili uzun bir yumrudur. Tat, tatlı patates kızartmasına çok benzer, sadece çok daha tatlıdır. Çorbalar, tatlılar, güveçler, garnitürler, salatalar ve yahniler için temel olabilir. Bir insan neden tüketmeli?
Tatlı patates stresi azaltır.
Vücudumuz için stres tamamen görünmezdir ancak sağlığımızı etkiler. Sinir sistemini ve bağışıklık sistemini desteklemek tatlı patatese yardımcı olacaktır. Tatlı tadı ruh halini iyileştirir; muffin gibi birçok faydalı tatlıyı hazırlamak mümkün. Tatlı patates, stresli durumlarda düşen yeterli potasyum içerir.
Tatlı patates hormonal sistemin çalışmasını normalleştirir.
Tatlı patates, kadın hormonlarına benzeyen fitoöstrojenler içerir. Kadınlar özellikle menopoz döneminde kullanmalıdır. Tatlı patates hormon üretimini dengeleyecek ve ruh halini düzenleyecektir.
Yam, cildin güzelliğini destekler.
Tatlı patates, kolajen üretimini destekleyen bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca cildi erken yaşlanmaya karşı koruyan bir antioksidandır. Tatlı patates, cilt hücrelerinin yenilenmesinden sorumlu olan çok fazla A vitamini içerir.
Tatlı patates, düşük glisemik indeksi olan bir üründür.
Tatlı patatesin şeker hastalığı olan kişiler için faydalı bir gıda yapması mümkündür. Tatlılar için istekleri öldürecekler. Düşük glisemik indekse sahip oldukları için kan şekeri seviyelerini yükseltmez.
Tatlı patates kan damarlarını temizler.
Tatlı patates, kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan çok sayıda lif, karotenoid ve B vitamini içerir; C vitamini kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kan basıncını normalleştirir.
Yam gücü destekler
Yam, yüksek karbonhidratlı bir besindir ve bu nedenle birçok fiziksel ve zihinsel streste faydalı olacaktır. Tatlı patatesler ayrıca enerji üretimi ve metabolik süreçlerin düzenlenmesi için gerekli olan bir demir kaynağıdır.
Yam sağlık yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgi için - büyük makalemizi okuyun: