Ve bu, uyku durumunda bazen gerçekte olduğundan daha güçlü duygular yaşamamıza rağmen.
Uyanmış gibiyiz ve ne hayal ettiğimizi çok iyi hatırlıyoruz, ama kelimenin tam anlamıyla bir saat geçiyor - ve neredeyse tüm hatıralar yok oluyor. Bu neden oluyor? Rüyalarımızdaki olaylardan bazıları gerçek hayatta olsaydı - örneğin bir film yıldızıyla bir ilişki, o zaman sonsuza dek hafızanıza ve muhtemelen sosyal medya sayfanıza yazdırılırdı. Ancak rüyalar söz konusu olduğunda, en inanılmaz olayları çabucak unuturuz.
Rüyaların geçici doğasını açıklamak için yaygın olarak kabul edilen birkaç teori vardır. Huffington Post tarafından alıntılanan iki tanesi, rüyayı unutmanın evrimsel bir bakış açısıyla çok faydalı olduğunu açıklıyor. İlki, bir mağara adamının bir uçurumdan nasıl atladığını ve bir aslandan kaçarak uçtuğunu hatırlasa, gerçekte tekrarlamaya çalışacağını ve hayatta kalamayacağını iddia ediyor.
Rüyaları unutmaya ilişkin ikinci evrim teorisi, uykunun işlevinin beynimizde zamanla biriken ve onu tıkayan gereksiz anılardan ve çağrışımlardan arındırmak olduğunu açıklayan DNA'nın kaşiflerinden Francis Crick tarafından geliştirildi. Bu nedenle, onları neredeyse anında unutuyoruz.
Bir rüyayı hatırlamaya çalışırken en büyük zorluklardan biri, gerçek olayları kronolojik sırayla, doğrusal olarak ve sebep ve sonucu dikkate alarak hatırlamamızdır. Ancak rüyalar zaman ve mekanda bu kadar net bir düzene sahip değildir; çağrışımlar ve duygusal bağlantılar arasında gezinir ve sürüklenirler.
Rüyaları hatırlamanın önündeki bir diğer engel, endişeleri ve stresleriyle hayatımızın kendisidir. Uyandığımızda çoğumuzun aklına gelen ilk şey, rüyayı anında ortadan kaldıran yaklaşan iş.
Üçüncü faktör, vücudumuzun uzaydaki hareketi ve yönüdür, çünkü genellikle yatay olarak yatarken istirahat halinde rüya görürüz. Kalktığımızda, üretilen sayısız hareket uykunun ince ipini keser.
Rüyaları hatırlama yeteneğinizi geliştirmek için şu üç doğal sorunu çözmeniz gerekir: hafızanın doğrusallığı, güncel olaylarla meşgul olma ve vücut hareketi.
Iowa'dan Terry McCloskey, bu sorunları çözmesine ve hayallerini hatırlamasına yardımcı olmak için sırlarını Shutterstock ile paylaştı. Her gece iki çalar saati çalıştırır: çalar saat, uyanan bilince sabahları acil sorunları düşünmek zorunda kalacağını hatırlatır ve müzikli çalar saat ona her şeyin yolunda olduğu ve uykuya konsantre olabileceğiniz konusunda ilham verir.
McCloskey ayrıca komodinin üzerine bir kalem ve defter koyar. Uyandığında, minimum hareketler yaparak ve başını kaldırmadan onları çıkarır. Sonra önce uyku sırasında duygularını ve duygularını hatırlamaya çalışır ve ancak o zaman anıların serbest çağrışımlar oluşturmasına izin verir (psikanalitik teknik) ve onları doğrusal bir olaylar zincirinde sıralanmaya zorlamaz. Terry, önceki gecelerden bazı parçaları veya duyguları aniden hatırlaması ihtimaline karşı gün boyunca defterden ayrılmıyor.
Bu arada, artık akıllı telefonlar ve akıllı saatler için, rüyalar kaybolmadan önce hızlı bir şekilde kaydetmenizi sağlayan birçok uygulama var. Örneğin, Android için DreamsWatch, bir kayıt cihazında çok az hareket yaparak bir rüyayı anlatmanıza izin verir ve titreşimli çalar saati beyin korteksine her şeyin yolunda olduğuna ve şu an için endişelenemeyeceğinize dair bir sinyal gönderir.
Rüyalarınızı ezberlemek istiyorsanız (aslanları düşünmeden!), O zaman bu tür teknikler, gece maceralarımızı hatırlama ve hafızadan geri alma sürecini büyük ölçüde iyileştirebilir.