Selenyum, vücut fonksiyonu için gerekli olan bir eser mineraldir. Hücreleri oksidatif stresten korur ve tiroid bezinin hormon üretmesine yardımcı olur. Birçok sebze ve meyve selenyum kaynağıdır. Selenyum bizim için neden bu kadar önemli?
Selenyum eksikliği kısırlık, kardiyovasküler hastalık ve Keshan hastalığı gibi hastalıklara neden olur.
Selenyum güçlü bir antioksidandır
Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını yavaşlatan maddelerdir. Selenyum, serbest radikallere ve oksidatif strese karşı koruyan elementtir. Aktif bir immünomodülatördür ve etkisi A, C ve E vitaminlerinden daha güçlüdür.
Щtiroid bezi
İyot gibi selenyum da tiroid bezinin işleyişinde önemli bir rol oynar. Çalışmalar, hamilelik sırasında selenyum takviyesinin hipotiroidizm ve iltihaplanma riskini azalttığını göstermiştir. Selenyumun tiroid fonksiyonunu nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Selenyumun yaşlanma karşıtı özellikleri
Serbest radikallerin etkisi, yaşlanmaya neden olan hücresel dejenerasyona neden olur. Güçlü bir antioksidan olan selenyum, zararlı etkilerini nötralize eder. Bir çalışma, selenyum seviyelerinin yaşla birlikte azaldığını ve yaşlı insanlarda bilişsel bozulma ile ilişkili olduğunu buldu. Umalım ki selenyum takviyeleri yaşa bağlı zihinsel bozuklukları yavaşlatabilir.
Detoksifikasyon
Metaller en güçlü toksik maddelerdir. Metalleri vücuttan atmanın çok az etkili yolu vardır. Ancak kanıtlar selenyumun idrarda cıva atılımını desteklediğini gösteriyor.
Kardiyovasküler Destek
Selenyum konsantrasyonu ile kardiyovasküler hastalık arasında bir ilişki vardır. Kalp krizi geçirmiş hastalar. düşük selenyum seviyelerine sahipti ve bu gerçekler 1937'den beri kaydedildi. Selenyum, normal kan kolesterol seviyelerini koruyarak E vitamini ve beta-karoten ile bağlanır.
üreme sağlığı
Selenyum hem erkek hem de dişi üreme fonksiyonu için son derece önemlidir. Selenyum eksikliği erkek kısırlığına neden olabilir. Düşük selenyum seviyeleri ayrıca kadın doğurganlığı ve fetal büyüme üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Selenyum eksikliği ile düşük yapma olasılığı arasında bir bağlantı vardır.
Selenyum ve kanser
Bazı araştırmalar selenyum eksikliğinin belirli kanser türlerinin gelişimine katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bu bilgilere rağmen selenyumun kanseri tedavi etme veya önleme yöntemi olduğu düşünülmemelidir. Ancak, yeterli miktarlarda elde etmek için mümkün olan her şeyi yapmanız gerekir.