İçerik
Neden hapsedilen “eski” hakkında daha fazla düşünüyorsun ve aramayı hayal ediyorsun?
Çift
Duygusal bağımlılık ve ilişki çatışmaları konusunda uzman olan psikolog Silvia Congost, bu belirsizlik bağlamında eski ortaklarla iletişim kurma konusundaki ilginin nasıl yönetileceğini açıklıyor.
Her gün yaklaşık 60.000'e ulaştığımız tahmin ediliyor. düşünme ve çoğu tekrarlayan, negatif ve ait geçmiş. Bu son üç niteleyici dikkate alındığında, bu karantina günlerinde tekrar eden düşüncelerin “ilk on”unda “eski”nin, yani “eski romantik partnerlerin” yer aldığını hayal etmek garip olmaz: “Nasıl olacak? o olsun?” Koronavirüse yakalanmış mı? “,” 'Böcek' ailesinden birini etkiledi mi? “,” Ev hapsi nasıl olacak? “” Çalışmaya devam edecek misiniz yoksa şirketiniz kesintiler veya işten çıkarmalar yapacak mı? ”…. Soruların listesi uzun olabilir ve aslında bu konuda uzman bir psikolog olan Silvia Congost tarafından da doğrulanmıştır. benlik saygısı, duygusal bağımlılık y çift çatışmaları; Bugünlerde pek çok insan neden “eski sevgililerini” düşünmeyi bırakmadıklarını merak ediyor.
Psikolog "Yalnız" adlı kitabında şöyle diyor: yalnızlık korkusunu kaybetmekgönüllü olarak seçilmiş olsun ya da olmasın, yaşam için çok önemli ve gerekli olan bu bireysel alanlarla temasa geçmek için kaynakları sağlar. kişisel GelişimBu nedenle, açıkladığı gibi, nasıl yalnız olunacağını bilmek, olgunluğun, özerkliğin ve kişisel zenginliğin bir işaretidir.
Ancak bu günlerde loğusalık genel belirsizlik ve kaygıyla karışan birçok duyguya yanıt vermeye çalışırız. En yaygın olanlardan biri, tam olarak eski ortaklarla, bir zamanlar bizim için önemli olan insanlarla yeniden bağlantı kurmaya çalışmaktır. deki artış psikolojik danışma Bu konu etrafında, son günlerde Silvia Congost'un da yardımıyla, bu çok özel bağlamda ortaya çıkmış gibi görünen bu yeni “ihtiyacın” arkasında ne olduğunu aramamıza yol açtı.
Neden bu günlerde eski sevgililer hakkında daha çok düşünüyorsun?
Bu genellikle üç nedenden dolayıdır. biri çünkü sıkılırız. Bugünlerde evde kilitli saatler geçiriyoruz ve duygusal olarak düşünecek kimsemiz yoksa, aşık olduğumuz kimse yoksa ya da hayatımıza biraz “hayat” veren kimse yoksa aklımız şuraya gidiyor. son ilişkimiz.
Diğer bir neden ise yalnız hissediyoruz. Pek çok insan, o önemli “birisine” sahip olma ihtiyacı hisseder ve bir partner olmadan nasıl olunacağını bilmez. Ek olarak, hapsedilmiş olarak, bu ilişkinin yokluğunu daha da fazla düşünürler ve bu da sahip oldukları son ilişkiyi hatırlamalarını sağlar.
Ve sebeplerin sonuncusu duygusal bağımlılık. Bir partnerden ayrıldıysak, ancak henüz bağımlılığı aşamadıysak, evde yalnız kalmak çok kötü olabilir çünkü nükslerin olması çok kolaydır.
Bu ihtiyacın bağlamdan dolayı mı yoksa o kişiye olan duygunun hala canlı olduğu için mi ortaya çıktığını nasıl bilebiliriz?
İlişki bittiyse (ki bu her zaman ikisinden biri diğerini sevmediğinde olur) o kişiyle görüşmeye devam etmemeliyiz. Ama o bölümü kapatmak çok uzun sürdüyse ve onun adını her duyduğumuzda zor zamanlar geçirdiğimizi ama yine de yazmaktan, aramaktan, hatta sosyal ağlarında ne yaptığına bakmaktan da kaçınamadığımızı görüyorsak, hâlâ aksama. Yapmalıyız iletişim «sıfır» eğer gerçekten üstesinden gelmek istiyorsak ve bu günler bunu başarmak için harika gelebilir.
Uzun süredir görüşmediğimiz biriyle konuşmak için “İyisindir umarım” bahanesi korona virüs zamanlarında yaygındır, eski sevgiliye ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Şüphesiz, şu anda yeniden bağlantı kurmamızın ana bahanesi bu. Ancak bunu yapmadan önce kendimizi analiz etmeli ve artık o kişiyle olmadığımızı hatırlamalıyız. bir süreçteysek ayrılık sonrası keder, sayfayı çevirmeye çalışırken, her ne vesileyle olursa olsun, yıl dönümünüzde ya da işinizi kaybettiğinizi öğrenirsek sizinle iletişime geçmemeliyiz… her iki kişi de bunun bittiğini ve bunun ötesinde bir his olmadığını anlamadıkça… samimi dostluk.
Eski sevgilinle iletişim kurmaya can atıyorsan ama bir yanıt alamıyorsak, bu ilgisizliği yönetmeyi nasıl önerirsin?
Onu hayattan bir hediye olarak anlamak! Çünkü bize cevap vermemeniz, kesinlikle öyle. Bir hediye. Bizi umursamadığını ve onu yalnız bıraktığımızı ve kabul etmemiz gerektiğini söylüyor. bizi kırbaçlamadan veya bizi kurban etmeden. Artık birlikte olmadığımız bir şey için, değil mi? Bırakmayı ve dokunduğunda bırakmayı öğrenmeliyiz.
Ya eski bir partnerden bu temas girişimini alan bizlersek?
İletişimden sonra o kişi hakkında çok fazla düşündüğümüz için bu mesajın bizim için iyi gitmediğini fark edersek, açık olmalı ve “sıfır” iletişim arzusunu dile getirmeliyiz ve diğer kişi bunu anlamıyor veya saygı göstermiyorsa, o kişiyi hiç şüphesiz "engellemeliyiz".
Bazı insanlar genellikle eski sevgililerinin sosyal medyada ne yaptığını veya söylediklerini arar, bu cazibeye nasıl karşı koyabilirsiniz? Engellemek veya içine düşmemek için araçları koymak uygun mudur?
Bu durumda en iyisi engellemek. Bilgiye erişmek için ne kadar çok engel veya engel koyarsak o kadar iyi. Aynı şey bize o kişiyi hatırlatan fiziksel nesneler için de geçerlidir. Yapmamız gereken ilk şey, o kişiyi takip etmeyi bırakmak ve sonra hem o kişiyi hem de onun hakkında resim veya bilgi yayınlayabilecek arkadaşlarını ve ailesini engellemeliyiz.
Bu, bağımlı kişilerin genellikle anlamadığı (hatta ölümcül göründüğü) bir şeydir, ancak en hızlı ve en etkili yoldur. Cesur olun ve önümüzde şeker bulunmasını engellemeden “beklemeye” çalışın, eğer bir ön ödememiz varsa, zaman kaybıdır, çünkü sonunda bu bilgiyi tüketeceğiz.
Duygusal olarak o kişiye bağımlı olduğumuzu gösteren işaretler nelerdir?
Ona ihtiyacımız olduğunu hissediyorsak, onsuz ya da onsuz olamayacağımızı hissediyorsak, takıntılıysak ve onu kafamızdan çıkaramıyorsak, onsuz ya da onsuz hayatımızın bir anlamı olmadığını hissediyorsak, Biriyle birlikte olduğunuzu hayal etmek acı veriyor, bazen iyi olmadığımızı ve ilişkinin yürümediğini görsek bile, umursamıyoruz ve bir gün ilişkinin yürüyeceğine körü körüne güveniyoruz (olsa bile) tamamen mantıksız)… Bizim için bir olduğunu gösteren işaretlerdir. ilaç, kötü yaptığımızı ve zehirli olduğunu bildiğimizi ama ondan vazgeçemeyeceğimizi.
Ayrılık yeniyse veya çiftin herhangi bir üyesi tarafından ayrılık tamamen net değilse daha mı zor?
Tabii ki. ne kadar az zaman harcarsan ayrılmak, daha kötüyüz. Yas tutmalıyız evet ya da evet, olan şu ki, kilitli olduğumuzda daha az dikkatimiz dağılıyor ve aklımız oraya, o konuya daha kolay gidiyor. Hapsedilmeden önce ne kadar kararlı olursa, o kadar iyiydi.
Eğer yarım kalmış şeyler olduğunu, saçma umutlar olduğunu veya ikisinden birinin kendi kendini aldattığını hissedersek, bunu mümkün olan en kısa sürede açıklığa kavuşturmak daha iyidir.
Duygusal yaraları iyileştirmek için bu kapalılıktan yararlanmayı nasıl önerirsiniz?
yararlanmak zorundasın yalnız olmayı öğren. İdeal an çünkü evden çıkamazsınız.