Herkesin zaman zaman sorunları olur. Onlarla karşılaştığınızda ne yaparsınız? Durumu düşün ve harekete geç? Bunu bir meydan okuma olarak mı kabul ediyorsun? Her şeyin “kendini çözmesini” mi bekliyorsunuz? Zorluklara karşı alışılmış tepkiniz yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Ve bu yüzden.
İnsanlar ve sorunları
Natalya 32 yaşında. Bütün sorunlarını çözecek bir adam bulmak istiyor. Bu tür beklentiler çocukçuluktan bahseder: Natalya eşinde umursayan, ilgilenen ve ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlayan bir ebeveyn görür. Sadece pasaportuna göre Natalya uzun süredir çocuk değil…
Oleg 53 yaşında ve üç yıldır birlikte yaşadığı sevgili kadından ayrılıyor. Oleg, sorunlar hakkında konuşmayı sevenlerden biri değil ve onunla neyin iyi gitmediği hakkında konuşurken onu “her zaman gördü”. Oleg bunu kadın kaprisleri olarak algıladı, başından savdı. Arkadaşı, sorunlara karşı bir araya gelmek için olup bitenlere karşı ciddi bir tavır almasını sağlayamadı ve ilişkileri kesmeye karar verdi. Oleg bunun neden olduğunu anlamıyor.
Kristina 48 yaşında ve 19 yaşındaki oğlunu bırakamıyor. Aramalarını kontrol eder, suçluluk duygusu yardımıyla manipüle eder (“baskılarım senin yüzünden artıyor”), evde kalmasını sağlamak için her şeyi yapar ve kız arkadaşıyla birlikte yaşamaz. Christina kızı sevmiyor, ailesi de sevmiyor. Bir kadının kocasıyla ilişkisi karmaşıktır: içlerinde çok fazla gerilim vardır. Oğul bir bağlantıydı ve şimdi hayatını kurmak istediğinde Christina bunu engelliyor. İletişim sıkı. Herkes için kötü…
Sorun "ilerlemenin motoru"
Sorunları nasıl karşılıyorsunuz? Çoğumuz en azından öfkeliyiz: “Bu olmamalıydı! Sadece benimle değil!”
Ama birisi bize hayatımızın duracağına, kusursuz ve sorunsuz bir şekilde akacağına söz verdi mi? Bu asla olmadı ve asla kimsenin başına gelmez. En başarılı insanlar bile zor durumlardan geçer, birini veya bir şeyi kaybeder ve zor kararlar verir.
Ama hayatı sorunsuz olan soyut bir insan hayal edersek, sanki konserve edilmiş gibi olduğunu anlarız. Büyümez, güçlenip akıllanmaz, hatalardan ders almaz ve yeni yollar bulmaz. Ve hepsi çünkü sorunlar gelişmemize yardımcı oluyor.
Bu nedenle hayatın şurup gibi sorunsuz ve tatlı olması gerektiğini düşünmemek çok daha verimlidir ve zor durumlar ancak bir insanı mahvetmek için ortaya çıkar. Her birini ileriye doğru bir adım atmak için birer şans olarak görmek bizim için çok daha iyi olacak.
Acil durumlar ortaya çıktığında, çoğu kişi korkar, sorunu görmezden gelir veya inkar eder.
Sorunlar bizi "sallamaya" yardımcı olur, değişmesi gereken durgunluk alanlarını gösterir. Başka bir deyişle, büyümek ve gelişmek, iç çekirdeğinizi güçlendirmek için bir fırsat sağlarlar.
Alfried Lenglet, Anlamın Yaşamı adlı kitabında şöyle yazıyor: “İnsan olarak doğmak, yaşamın kendisine soru sorduğu kişi olmak demektir. Yaşamak cevap vermek demektir: o anın herhangi bir talebine cevap vermek.
Tabii ki, sorunları çözmek, bir kişinin her zaman göstermeye hazır olmadığı iç çabalar, eylemler, irade gerektirir. Bu nedenle, acil durumlar ortaya çıktığında, çoğu kişi, zamanla kendi kendine çözüleceğini veya birisinin onunla ilgileneceğini umarak, korkar, görmezden gelir veya inkar eder.
Uçuşun sonuçları
Sorunları fark etmemek, onların var olduğunu inkar etmek, onları görmezden gelmek, kendi zorluklarınızı görmemek ve üzerinde çalışmamak, kendi hayatınızdan memnuniyetsizliğe, başarısızlık duygusuna ve hasarlı ilişkilere giden doğrudan bir yoldur. Kendi yaşamınız için sorumluluk almazsanız, hoş olmayan sonuçlara katlanmak zorunda kalacaksınız.
Bu nedenle Natalya'nın bir erkekte “kurtarıcı” aramaması, kendi içinde, onları çözmede kendine güvenmeye yardımcı olacak nitelikler geliştirmesi önemlidir. Kendine bakmayı öğren.
Oleg'in kendisi, belki de hayat partnerini fazla dinlemediği ve ilişkilerdeki krize dikkat etmek istemediği fikrine yavaş yavaş olgunlaşıyor.
Christina bakışlarını içine ve kocasıyla olan ilişkisine çevirse iyi ederdi. Oğul olgunlaştı, yuvadan uçmak üzere ve kendi hayatını yaşayacak ve kocasıyla kalacak. O zaman önemli sorular “Oğlu nasıl tutalım? ” ve “Hayatımda ilginç olan nedir?” “Neyle doldurabilirim?”, “Kendim için ne istiyorum? Ne için boş zaman var?”, “Kocanızla ilişkinizi nasıl geliştirebilir, dönüştürebilirsiniz?”
"Hiçbir şey yapmamak" konumunun sonuçları - iç boşluğun, özlemin, memnuniyetsizliğin ortaya çıkması
“Sorun zor, ama rahatlamak istiyorum” tutumu, zorlama ihtiyacından kaçınma, doğal gelişime dirençtir. Aslında hayatın direnci, değişkenliği ile ta kendisidir.
Bir insanın sorunları çözme şekli, yalnızca kendi hayatıyla nasıl başa çıktığını gösterir. Varoluşçu psikoterapinin kurucusu Viktor Frankl, The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis (Doktor ve Ruh: Logoterapi ve Varoluşsal Analiz) adlı kitabında şöyle yazar: "İkinci kez yaşıyormuş gibi yaşa ve ilkinde bozulabilecek her şeyi bozdun." Ayık düşünce, değil mi?
“Hiçbir şey yapmama” pozisyonunun sonuçları, içsel boşluk, melankoli, memnuniyetsizlik ve depresif durumların ortaya çıkmasıdır. Her birimiz kendimiz için seçeriz: durumuna ve kendisine dürüstçe bakmak veya kendini kendinden ve hayattan kapatmak. Ve hayat bize her zaman bir şans verecek, bir şeyleri yeniden düşünmek, görmek, değiştirmek için yeni durumları “kusuyor”.
Kendine inan
Sorunları çözmekten ve onlarla yüzleşirken cesaret göstermekten bizi neyin alıkoyduğunu anlamak her zaman gereklidir. Her şeyden önce, kendinden şüphe ve korkudur. Kendi güçlü yönlerine, yeteneklerine güvensizlik, baş edememe korkusu, değişim korkusu - hayatta hareket etmeyi ve büyümeyi büyük ölçüde engeller.
Bu nedenle, kendinizi anlamak çok önemlidir. Psikoterapi, kendi içinizde böylesine unutulmaz bir yolculuk yapmanıza, hayatınızı ve onu değiştirme olasılıklarını daha iyi anlamanıza yardımcı olur.