Hindistan'a detoks için yaptığım yolculuk, bizi çevreleyen ve vücudumuzu zehirleyen toksinlerle nasıl başa çıkacağımı düşündürdü. Bu konuyu araştırmaya başladım ve sizinle paylaşmak istediğim birkaç sonuç çıkardım.
Bilim adamlarının şaşırtıcı ve rahatsız edici bir gerçeği keşfettikleri ortaya çıktı: zararlı ortamlardan aldığımız toksinler (özel literatürde çevresel toksinler veya "çevresel toksinler" olarak adlandırılırlar) bizi şişmanlatır ve şeker hastalığına neden olur. Bu kimyasallar vücuda girdikten sonra kan şekeri ve kolesterol metabolizmasının dengelenmesine müdahale eder. Zamanla bu, insülin direncine neden olabilir.
Detoksifikasyon işlevi bozuksa vücut yağı artacaktır. Toksinlerin vücutta neden olduğu rahatsızlıklar, bir çöpçü saldırısını anımsatır: çöp dağları büyür ve hastalığın yayılması için mükemmel koşullar yaratır.
Detoksifikasyon, vücudun gereksiz ve gereksiz her şeyden kurtulduğu normal bir günlük süreçtir. Bununla birlikte, vücudumuzun işlemek için donanımlı olmadığı, kimyasallar açısından zengin bir ortamda yaşıyoruz. Çeşitli çalışmaların sonuçlarına göre, incelenen hemen her kişinin vücudu, yağ dokusunda biriken yangın geciktiriciler ve plastikte bulunan ve idrarla atılan hormona benzer bir madde olan bisfenol A dahil olmak üzere birçok tehlikeli kimyasal içerir. Bebeklerin organizmaları bile tıkalı. Ortalama bir yenidoğanın vücudu, göbek kordonunun kanında 287'si nörotoksik (sinirler veya sinir hücreleri için toksik) 217 kimyasal içerir.
Çöpten kurtulmak
Vücudumuzun toksinlerin atılması için üç ana yolu vardır: idrar, dışkı, ter.
işeme… Atıkların ve toksinlerin kandan atılmasından böbrekler sorumludur. Daha fazla su içerek onlara yardım etmek için elinizden gelen her şeyi yaptığınızdan emin olun. Dehidrasyonun ilk belirtilerinden biri idrarınızın rengidir. İdrar oldukça açık veya hafif sarı olmalıdır.
Sandalye. Günde bir veya iki kez oluşturulan dışkı, vücudunuzu toksinlerden arındırmanın en iyi yollarından biridir. Bunu başarmakta zorlanırsanız, yalnız değilsiniz: İnsanların% 20'si kabızlık ile mücadele ediyor ve maalesef bu sorun yaşla birlikte daha da kötüleşebilir. Bağırsak hareketlerinizi kontrol edebilirsiniz. Öncelikle lif alımınızı artırın. Lif lifleri dışkı oluşturarak ve geçişini kolaylaştırarak kalın bağırsağı temizler. İkincisi, yine bol su için. Vücut suyu çok iyi tutar. Hatta bazen çok iyi. Kalın bağırsağın duvarları dışkıdan çok fazla sıvı aldığında kurur ve sertleşir, bu da oluşan dışkı ve kabızlığın bozulmasına neden olabilir. Gün boyunca bol su ve diğer sıvıları içmek dışkınızı yumuşatmaya ve dışarı çıkmasını kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
Terleme… Cildimiz toksinler için en büyük eliminasyon organıdır. Haftada en az üç kez terleyerek gözeneklerinizin detoks potansiyelini optimize ettiğinizden emin olun. Yani, kalbinizi 20 dakika boyunca çarptıran ve terleten egzersizler yaparsınız. Sağlık için başka şekillerde de iyidir. Ancak bu sizin için işe yaramazsa, vücudunuzun ter yoluyla doğal detoksifikasyon yeteneğini artırmak için vücudunuzu detoksifiye etmek için saunaya, ıslak banyoya veya en azından banyoya gitmeyi düşünün. Bazı araştırmalar, saunanın vücuttan ağır metal atılımını arttırdığını göstermektedir (kurşun, cıva, kadmiyum ve yağda çözünen kimyasallar PCB, PBB ve HCB gibi).
kaynaklar:
Çevre Çalışma Grubu "Çalışma, Endüstriyel Kirliliğin Rahimde Başladığını Buluyor"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Çevre kirliliği ve diyabet: ihmal edilen bir ilişki. Lancet. 2008 Ocak 26
Lang IA, vd. Yetişkinlerde tıbbi bozukluklar ve laboratuar anormallikleri ile idrar bisfenol A konsantrasyonunun ilişkisi. JAMA. 2008 Eyl 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Yetişkinlerde Kronik Kabızlık: Klinik İnceleme, British Medical Journal.